• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

4 Συμβουλές ειδικών για να μεγαλώσετε χαρούμενα παιδιά — ακόμα και σε δύσκολες στιγμές

Οι μικρές πράξεις χαράς πάνε πολύ μακριά σε τέτοιες στιγμές. Αν δυσκολεύεστε να νιώσετε έτσι αυτή τη στιγμή, δεν πειράζει. Υπάρχουν όμως τρόποι που μπορείτε να ενσταλάξετε την ευτυχία στην οικογένειά σας, και ειδικά στα παιδιά σας. Δεν χρειάζεται να είστε τέλειοι—σημειώσεις σχετικά αργότερα—αλλά μπορείτε να προσπαθήσετε να είστε ευτυχισμένοι.

"Σκεφτείτε την ευτυχία ως ένα σύνολο δεξιοτήτων και όχι ως ένα εγγενές χαρακτηριστικό της προσωπικότητας," Christine Carter, συγγραφέας του Raising Happiness:10 Simple Steps for More Joyful Kids and Happier Parents , είπε. Φυσικά, μερικά παιδιά έχουν μια πιο χαρούμενη διάθεση. άλλοι είναι λίγο πιο τρελοί. Ωστόσο, ενθαρρύνει τους γονείς να θεωρούν ότι η ευτυχία είναι σαν να μαθαίνουν μια γλώσσα:"Μερικά παιδιά θα είναι καλά στο να τη μάθουν γρήγορα, άλλα θα δυσκολευτούν. Αλλά όλοι πρέπει να διδαχτούμε τη βασική γραμματική. Και όλοι πρέπει να εξασκηθείτε σε αυτή τη γραμματική για να είστε άπταιστα."

1. Διδάξτε την καλοσύνη.

Συχνά τα παιδιά εστιάζουν στις δικές τους ανάγκες παρά στο να βοηθήσουν τους άλλους, αλλά μακροπρόθεσμα αυτό δεν θα τα κάνει ευτυχισμένα. «Πιστεύουμε ότι η ευτυχία έρχεται επειδή παίρνεις πράγματα για τον εαυτό σου», σύμφωνα με τον Richard Ryan, Ph.D., ψυχολόγο στο Πανεπιστήμιο του Rochester. Αλλά «αποδεικνύεται ότι... το να δίνεις παίρνεις περισσότερα», προσθέτει. Σύμφωνα με μια μελέτη, όσο περισσότεροι άνθρωποι συμμετείχαν σε σημαντικές δραστηριότητες, όπως το να βοηθήσουν άλλους, τόσο πιο ευτυχισμένοι ήταν. Ο ψυχολόγος του Χάρβαρντ Richard Weissbourd, Ed.D., έχει προσφέρει τις ακόλουθες συστάσεις για την ανατροφή ευγενικών παιδιών:Κάντε τη φροντίδα για τους άλλους προτεραιότητα δίνοντας έμφαση στην καλοσύνη έναντι της ευτυχίας, παρέχετε ευκαιρίες στα παιδιά να ασκούν τη φροντίδα και την ευγνωμοσύνη, διευρύνετε τον κύκλο ενδιαφέροντος του παιδιού σας σε περισσότερα παρά μόνο μια μικρή ομάδα φίλων και οικογένειας, και να είστε ένα ισχυρό ηθικό πρότυπο, δίνοντας το παράδειγμα.

2. Ενθαρρύνετε την αισιοδοξία.

Βοηθώντας το παιδί σας να κοιτάξει τη θετική πλευρά μπορεί να διευκολύνει την πλοήγηση στα δύσκολα εφηβικά χρόνια. Αυστραλοί ερευνητές ανακάλυψαν ότι όσο πιο αισιόδοξη ήταν μια ομάδα παιδιών ηλικίας 12 έως 13 ετών, τόσο λιγότερες ήταν οι πιθανότητες να εμφανίσουν κατάθλιψη. Αλλά ακόμα κι αν το παιδί σας δεν είναι από τη φύση του θετικό, μπορεί να μάθει να είναι. Όταν προκύπτει ένα πρόβλημα, ενθαρρύνετε το παιδί σας να αναγνωρίσει το πρόβλημα και να σκεφτεί τι το προκάλεσε, καθώς και πώς θα μπορούσε να βελτιώσει την κατάσταση, Martin Seligman, Ph.D., διευθυντής του Κέντρου Θετικής Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια , ανέφερε. Επίσης, να έχετε κατά νου ότι το παιδί σας θα ακολουθήσει τη θετική σας προοπτική, γι' αυτό αντί να παραπονιέστε ότι η ουρά στο παντοπωλείο είναι πολύ μεγάλη, δοκιμάστε να πείτε:"Αυτή η γραμμή κινείται τόσο γρήγορα, θα φύγουμε από εδώ μέσα. δεν υπάρχει χρόνος!"

3. Μην πιέζετε την τελειομανία.

Το να ενθαρρύνετε το παιδί σας να κάνει το καλύτερο δυνατό είναι ένα πράγμα. η εστίαση σε αυτό με εξαίρεση οτιδήποτε άλλο είναι άλλο. Οι ψυχολόγοι λένε ότι είναι πιο σημαντικό να επαινούμε τα παιδιά για την προσπάθεια και τη σκληρή δουλειά τους παρά για την εξυπνάδα ή τις δεξιότητές τους. Έρευνα από την ψυχολόγο Caroline Dweck, Ph.D. από το Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ, διαπίστωσε ότι όταν τα παιδιά επαινούνταν για την ευφυΐα τους στην επίλυση ενός παζλ, ήταν λιγότερο πρόθυμα να αναλάβουν ένα πιο δύσκολο έργο. εκείνοι στους οποίους δόθηκε θετική ανατροφοδότηση επειδή εργάστηκαν σκληρά, τις περισσότερες φορές επέλεξαν να επιχειρήσουν μια πιο απαιτητική εργασία. «Αισθάνονται έξυπνοι όταν εργάζονται σε κάτι πολύ δύσκολο και σημειώνουν πρόοδο», λέει ο Dweck. Και η συνειδητοποίηση ότι είναι φυσιολογικό να μην είσαι πάντα τέλειος είναι μια βασική δεξιότητα για την επίτευξη της ευτυχίας. "Πρέπει να μάθουμε στα παιδιά ότι είναι απολύτως εντάξει να κάνουν λάθη - συχνά μαθαίνουμε τα καλύτερα μαθήματα της ζωής όταν κάνουμε λάθη."

4. Ενισχύστε τη δύναμη της θέλησης.

Ένα από τα μεγαλύτερα σημάδια μελλοντικής επιτυχίας είναι η αυτοπειθαρχία - η ικανότητα να καθυστερείτε την ικανοποίηση. (Ιδιαίτερα σημαντικό τώρα.) Μια πολύ γνωστή μελέτη εξέτασε πώς αντιδρούσαν τα παιδιά προσχολικής ηλικίας αν τους δινόταν η επιλογή να φάνε ένα marshmallow αμέσως ή δύο αν περίμεναν 15 λεπτά. Όσοι μπόρεσαν να περιμένουν το χρόνο και να λάβουν τη διπλάσια ανταμοιβή στατιστικά είχαν υψηλότερο επίπεδο επιτυχίας και ευτυχίας δεκαετίες αργότερα. Οι ερευνητές λένε ότι μπορείτε να βοηθήσετε τα παιδιά σας να αναπτύξουν περισσότερη θέληση εστιάζοντας στην ανταμοιβή που θα ακολουθήσουν ή αποσπώντας τους την προσοχή εστιάζοντας σε κάτι άλλο. Η εκμάθηση της αυτοπειθαρχίας μπορεί επίσης να βοηθήσει τα παιδιά να χειριστούν καλύτερα την απογοήτευση και το άγχος.