Βελτίωση της Οικογενειακής Επικοινωνίας

Πώς μπορώ να βελτιώσω την επικοινωνία στην οικογένειά μου;

Εδώ είναι μερικοί σημαντικοί τρόποι για να χτίσετε υγιή επικοινωνία

  • Είστε διαθέσιμοι: Βρείτε χρόνο στον απασχολημένο χρονοδιάγραμμα όλων για να σταματήσετε και να μιλήσετε για πράγματα. Ακόμα και 10 λεπτά την ημέρα χωρίς αποσπάσεις για εσάς και το παιδί σας να μιλήσετε μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στη διαμόρφωση καλών συνθηκών επικοινωνίας. Κλείστε τη τηλεόραση ή το ραδιόφωνο. Δώστε την αναδιαιρέτη προσοχή σας στο παιδί σας. Καθίστε και κοιτάξτε το παιδί σας στα μάτια ενώ μιλάτε. Αυτά τα λίγα λεπτά την ημέρα μπορούν να έχουν μεγάλη αξία.
  • Είστε καλός ακροατής: Όταν ακούτε το παιδί σας, βοηθάτε το παιδί σας να νιώσει αγαπητό καιτιμώμενο. Ρωτήστε το παιδί σας για τα συναισθήματά του σε ένα θέμα. Αν δεν είστε σαφείς για τι λέει το παιδί σας, επαναλάβετε τι ακούτε για να βεβαιωθείτε ότι καταλαβαίνετε τι προσπαθεί να πει το παιδί σας. Δεν πρέπει να συμφωνείτε με αυτό που λέει το παιδί σας για να είστε καλός ακροατής. Το να μοιραστεί τις σκέψεις του μαζί σας βοηθάει το παιδί σας να ηρεμήσει, οπότε αργότερα μπορεί να σας ακούσει.
  • Δείξτε εμπάθεια: Αυτό σημαίνει να συμφωνήσετε στα συναισθήματα του παιδιού σας και να του δείξετε ότι καταλαβαίνετε. Αν το παιδί σας είναι λυπημένο ή αναστατωμένο, μια απαλή αγγέση ή αγκαλιά μπορεί να του δείξει ότι καταλαβαίνετε αυτά τα λυπημένα ή κακά συναισθήματα. Μην πείτε στο παιδί σας τι σκέφτεται ή νιώθει. Αφήστε το να εκφράσει αυτά τα συναισθήματα. Και βεβαιωθείτε να μην ελαχιστοποιείτε αυτά τα συναισθήματα λέγοντας πράγματα όπως, «Είναι ατελές να νιώθεις έτσι», ή «Θα καταλάβεις όταν μεγαλώσεις.» Τα συναισθήματά του είναι πραγματικά για αυτόν και πρέπει να σεβαστούν.
  • Είστε καλός πρότυπο ρόλου: Θυμηθείτε, τα παιδιά μαθαίνουν από το παράδειγμα. Χρησιμοποιήστε λόγια και τόνο φωνής που θέλετε το παιδί σας να χρησιμοποιήσει. Βεβαιωθείτε ότι ο τόνος της φωνής σας και αυτό που κάνετε στέλνουν το ίδιο μήνυμα. Για παράδειγμα, αν γελάσετε όταν λείτε, «Όχι, μην κάνεις αυτό», το μήνυμα θα είναι συγχυτικό. Είστε ξεκάθαροι στις οδηγίες σας. Μόλις περάσει το μήνυμα, μην εξαντλείτε το σημείο σας. Αν χρησιμοποιείτε λόγια για να περιγράψετε τα συναισθήματά σας, θα βοηθήσετε το παιδί σας να μάθει να κάνει το ίδιο. Όταν οι γονείς χρησιμοποιούν λόγια συναισθημάτων, όπως, «Μου κάνει λύπη όταν δεν κάνεις αυτό που σας ζητώ», αντί για φωνάζοντας ή ονοματεπώνυμα, τα παιδιά μαθαίνουν να κάνουν το ίδιο.

Περισσότερες Συμβουλές Για τη Βελτίωση της Επικοινωνίας

Κάνετε

  • Δώστε ξεκάθαρες, ηλικιακά κατάλληλες οδηγίες όπως, «Όταν πάμε στο κατάστημα περιμένω να είστε ευγενικός και να μείνετε μαζί μου.» Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας καταλαβαίνει τι είπατε. Μερικές φορές τα παιδιά δεν καταλαβαίνουν πλήρως τις έννοιες των λέξεων που ακούγουν και χρησιμοποιούν.
  • Επαινέστε το παιδί σας όποτε μπορείτε.
  • Επικοινωνήστε τα συναισθήματά σας ήρεμα.
  • Είστε ειλικρινείς.
  • Ακούτε προσεκτικά τι λέει το παιδί σας.
  • Χρησιμοποιήστε τους χρόνους ομιλίας σας ως στιγμές μάθησης – μην χάσετε ευκαιρίες να δείξετε στο παιδί σας υγιή επικοινωνία.
  • Μοντελοποιήστε αυτό που θέλετε το παιδί σας να κάνει – ασκήστε αυτό που κηρύσσετε.
  • Βεβαιωθείτε ότι όταν είστε δυσαρεστημένοι με το παιδί σας, ξέρει ότι είναι η συμπεριφορά του που είναι το πρόβλημα, όχι το ίδιο το παιδί.

Μην κάνετε

  • Δώστε ευρείς, γενικές οδηγίες όπως, «Θα ήταν καλύτερα να είσαι καλό!»
  • Ονοματεπώνυμα ή κατηγορήστε. «Είσαι κακό» πρέπει να αντικατασταθεί με «Δεν μου αρέσει ο τρόπος που συμπεριφέρεσαι.»
  • Φωνάζετε ή απειλείτε.
  • Ψεύδεστε ή λέτε μισές αλήθειες.
  • Χρησιμοποιήσετε τη σιωπή για να εκφράσετε έντονα συναισθήματα. Οι μακρές σιωπές τρομάζουν και συγχέουν τα παιδιά.

Διατήρηση της Ψυχραιμίας σας

Υπάρχουν χρονικές στιγμές που όλοι οι γονείς νιώθουν ότι έχουν χάσει την υπομονή τους. Ωστόσο, είναι πάντα σημαντικό να βρείτε τρόπους να βοηθήσετε το παιδί σας να συμπεριφέρεται χωρίς να τον πληγώσετε τα συναισθήματα. Εδώ είναι μερικοί τρόποι να ηρεμήσετε όταν νιώθετε στρες, πριν προσπαθήσετε να μιλήσετε με το παιδί σας.

  • Πάρετε μερικές βαθιές αναπνοές πολύ αργά.
  • Περιμένετε 5 λεπτά πριν ξεκινήσετε να μιλήσετε στο παιδί σας.
  • Προσπαθήστε να βρείτε μια λέξη για να επισημάνετε τι νιώθετε (π.χ. «απογοήτευση»). Πείτε το στον εαυτό σας και βεβαιωθείτε ότι είναι κατάλληλο για το παιδί σας.
  • Μοιραστείτε τα συναισθήματα frustrations σας με τον σύζυγό σας ή έναν φίλο.
  • Μην κρατάτε καρδιά. Ασχολείστε μόνο με το παρόν.
  • Αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια αν νιώθετε ότι έχασε τον έλεγχο.

Η υγιής επικοινωνία με το παιδί σας είναι ένα από τα σημαντικότερα και ανταμειβόμενα δεξιότητες που μπορείτε να αναπτύξετε ως γονέας. Επίσης κάνει τα δύσκολα μέρη της γονιδιας (όπως η πειθαρχία του παιδιού σας) πολύ πιο εύκολα και αποτελεσματικά.

Previous:

Next: