Βελτίωση των οικογενειακών επικοινωνιών

Πώς μπορώ να βελτιώσω τις επικοινωνίες στην οικογένειά μου;

Ακολουθούν μερικοί σημαντικοί τρόποι για τη δημιουργία υγιούς επικοινωνίας

  • Να είστε διαθέσιμοι: Βρείτε χρόνο στο πολυάσχολο πρόγραμμα όλων για να σταματήσετε και να μιλήσετε για πράγματα. Ακόμη και 10 λεπτά την ημέρα χωρίς περισπασμούς για να μιλήσετε εσείς και το παιδί σας μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στη διαμόρφωση καλών συνηθειών επικοινωνίας. Κλείστε την τηλεόραση ή το ραδιόφωνο. Δώστε την αμέριστη προσοχή σας στο παιδί σας. Καθίστε και κοιτάξτε το παιδί σας ενώ μιλάτε. Αυτά τα λίγα λεπτά την ημέρα μπορεί να έχουν μεγάλη αξία.
  • Να είστε καλός ακροατής :Όταν ακούτε το παιδί σας, βοηθάτε το παιδί σας να νιώσει ότι το αγαπούν και το εκτιμούν. Ρωτήστε το παιδί σας για τα συναισθήματά του σε ένα θέμα. Εάν δεν είστε ξεκάθαροι για το τι λέει το παιδί σας, επαναλάβετε αυτό που ακούτε για να βεβαιωθείτε ότι καταλαβαίνετε τι προσπαθεί να πει το παιδί σας. Δεν χρειάζεται να συμφωνείτε με αυτά που λέει το παιδί σας για να είναι καλός ακροατής. Το να μοιράζεται τις σκέψεις του μαζί σας βοηθά το παιδί σας να ηρεμήσει, ώστε αργότερα να μπορεί να σας ακούσει.
  • Δείξε ενσυναίσθηση: Αυτό σημαίνει να συντονιστείτε στα συναισθήματα του παιδιού σας και να του δώσετε να καταλάβει ότι καταλαβαίνετε. Εάν το παιδί σας είναι λυπημένο ή αναστατωμένο, ένα απαλό άγγιγμα ή αγκαλιά μπορεί να του δώσει να καταλάβει ότι καταλαβαίνετε αυτά τα θλιβερά ή άσχημα συναισθήματα. Μην πείτε στο παιδί σας τι σκέφτεται ή τι αισθάνεται. Αφήστε τον να εκφράσει αυτά τα συναισθήματα. Και φροντίστε να μην ελαχιστοποιήσετε αυτά τα συναισθήματα λέγοντας πράγματα όπως:«Είναι ανόητο να νιώθεις έτσι» ή «Θα καταλάβεις όταν μεγαλώσεις». Τα συναισθήματά του είναι αληθινά γι' αυτόν και πρέπει να τα σέβονται.
  • Γίνετε καλό πρότυπο: Θυμηθείτε, τα παιδιά μαθαίνουν με το παράδειγμα. Χρησιμοποιήστε λέξεις και τόνους στη φωνή σας που θέλετε να χρησιμοποιήσει το παιδί σας. Βεβαιωθείτε ότι ο τόνος της φωνής σας και αυτό που κάνετε στέλνουν το ίδιο μήνυμα. Για παράδειγμα, αν γελάτε όταν λέτε «Όχι, μην το κάνεις αυτό», το μήνυμα θα είναι μπερδεμένο. Να είστε σαφείς στις οδηγίες σας. Μόλις περάσετε το μήνυμα, μην φθείρετε την άποψή σας. Εάν χρησιμοποιείτε λέξεις για να περιγράψετε τα συναισθήματά σας, θα βοηθήσετε το παιδί σας να μάθει να κάνει το ίδιο. Όταν οι γονείς χρησιμοποιούν λέξεις αίσθησης, όπως «Με κάνει να νιώθω λυπημένος όταν δεν θα κάνεις αυτό που σου ζητάω», αντί να ουρλιάζουν ή να φωνάζουν, τα παιδιά μαθαίνουν να κάνουν το ίδιο.

Περισσότερες συμβουλές για τη βελτίωση της επικοινωνίας

Κάντε

  • Δώστε σαφείς, κατάλληλες για την ηλικία οδηγίες, όπως "Όταν πάμε στο κατάστημα περιμένω να είστε ευγενικοί και να μείνετε μαζί μου." Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας καταλαβαίνει τι έχετε πει. Μερικές φορές τα παιδιά δεν κατανοούν πλήρως τη σημασία των λέξεων που ακούν και χρησιμοποιούν.
  • Επαινέστε το παιδί σας όποτε μπορείτε.
  • Επικοινωνήστε ήρεμα τα συναισθήματά σας.
  • Να είστε ειλικρινείς.
  • Ακούστε προσεκτικά τι λέει το παιδί σας.
  • Χρησιμοποιήστε τους χρόνους ομιλίας σας ως διδακτικές στιγμές – μην χάνετε ευκαιρίες για να δείξετε στο παιδί σας υγιή επικοινωνία.
  • Μοντελοποιήστε αυτό που θέλετε να κάνει το παιδί σας – εξασκήστε αυτό που κηρύττετε.
  • Βεβαιωθείτε ότι όταν είστε αναστατωμένοι με το παιδί σας, ξέρει ότι το πρόβλημα είναι η συμπεριφορά της και όχι το ίδιο το παιδί.

Μην

  • Δώστε γενικές οδηγίες, όπως "Καλύτερα να είσαι καλά!"
  • Ονομάστε την κλήση ή την κατηγορία. Το "είσαι κακός" πρέπει να αντικατασταθεί με το "δεν μου αρέσει ο τρόπος που ενεργείς."
  • Φωνάξτε ή απειλήστε.
  • Πείτε ψέματα ή πείτε στο παιδί σας μισές αλήθειες.
  • Χρησιμοποιήστε τη σιωπή για να εκφράσετε έντονα συναισθήματα. Οι πολύωρες σιωπές τρομάζουν και μπερδεύουν τα παιδιά.

Διατηρείτε την ψυχραιμία σας

Υπάρχουν στιγμές που όλοι οι γονείς νιώθουν ότι δεν έχουν υπομονή. Ωστόσο, είναι πάντα σημαντικό να βρίσκετε τρόπους για να βοηθήσετε το παιδί σας να συμπεριφέρεται χωρίς να πληγώνετε τα συναισθήματά του. Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να ηρεμήσετε όταν νιώθετε άγχος, προτού προσπαθήσετε να μιλήσετε με το παιδί σας.

  • Πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές πολύ αργά.
  • Περιμένετε 5 λεπτά πριν αρχίσετε να μιλάτε στο παιδί σας.
  • Προσπαθήστε να βρείτε μια λέξη για να χαρακτηρίσετε αυτό που νιώθετε (όπως "απογοήτευση"). Πείτε το στον εαυτό σας και βεβαιωθείτε ότι είναι κατάλληλο για το παιδί σας.
  • Μοιραστείτε τα συναισθήματα απογοήτευσής σας με τον σύζυγό σας ή έναν φίλο.
  • Μην κρατάτε κακία. Ασχοληθείτε μόνο με το παρόν.
  • Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια εάν πιστεύετε ότι έχετε χάσει τον έλεγχο.

Η υγιής επικοινωνία με το παιδί σας είναι μια από τις πιο σημαντικές και ανταποδοτικές δεξιότητες που μπορείτε να αναπτύξετε ως γονιός. Επίσης, κάνει τα δύσκολα μέρη της ανατροφής των παιδιών (όπως η πειθαρχία του παιδιού σας) πολύ πιο εύκολα και πιο αποτελεσματικά.


Previous:

Next:

Γονείς Στυλ