Πώς να μιλήσετε στα παιδιά σας για το COVID-19, από ολιστικό ψυχολόγο παιδιού
Καθώς ο κορονοϊός συνεχίζει να διαδίδεται, πολλά σχολεία, αθλητικές ομάδες, και άλλες κοινωνικές συγκεντρώσεις λαμβάνουν προληπτικά μέτρα, όπως η κοινωνική απόσταση. Αυτές οι αλλαγές, σε συνδυασμό με την παραπληροφόρηση, μπορούν να είναι φοβερές και σύγχυτες για τα παιδιά — ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για τους γονείς να μιλήσουν στα παιδιά τους για το COVID-19;
Συμβουλευθήκαμε την ολιστική ψυχολόγο παιδιού Nicole Beurkens, Ph.D., CNS για να βρούμε τους καλύτερους τρόπους να κρατήσουμε τα παιδιά ενημερωμένα, χωρίς να σπέρνουμε φόβο.
Πώς να απαντήσω αν τα παιδιά μου ρωτήσουν για το COVID-19;
«Αν το παιδί σας σηκώσει ερωτήματα, αυτός είναι εξαιρετικός σημείο εκκίνησης», είπε η Beurkens μας. Απαντήστε απαντώντας στα ερωτήματα που ρωτάνε, αλλά μην πάτε πέρα με πληροφορίες.
«Ο μεγαλύτερος τρόπος να αποφύγετε τη δημιουργία φόβου και άγχους σε οποιονδήποτε, αλλά ειδικά στα μικρά παιδιά», είπε, «είναι να μείνετε στα γεγονότα.» Αν ψάχνετε για πηγές εμπιστευτικών πληροφοριών, το Centers for Disease Control and Prevention (CDC) και ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (WHO) μπορούν να είναι χρήσιμοι.
Τι αν τα παιδιά μου δεν έχουν ρωτήσει;
Από την Beurkens, είναι πραγματικά σημαντικό να είστε ανοιχτοί και ειλικρινείς με τα παιδιά για τον κορονοϊό. «Δεν θέλουμε να κρύψουμε τίποτα που συμβαίνει», είπε, «αλλά θέλουμε επίσης να είμαστε γεγονότιστοι και όχι συναγερμοί.»
Αν δεν σηκώνουν κανένα ερώτημα, ένας τρόπος να το φέρετε είναι λέγοντας «ακούσατε για αυτό;» και να αξιολογήσετε ποια είναι η γνώση τους.
Προσεγγίστε πάντα το θέμα από ένα αναπτυξιακά مناسب σημείο, δηλαδή ο τρόπος που μιλάτε στο τριαετές σας πρέπει να διαφέρει από τον τρόπο που μιλάτε στο δεκαosexάεφε.
Πώς να βοηθήσω να ηρεμίσω τα φόβια του παιδιού μου;
Η άγχωση και ο φόβος συμβαίνουν πιο συχνά όταν νιώθουμε ότι έχουμε χάσει τον έλεγχο. Ένας από τους καλύτερους τρόπους να μειώσετε αυτά τα συναισθήματα είναι εστιάζοντας σε αυτό που μπορούμε να ελέγξουμε. Κάποια πράγματα που μπορείτε να βοηθήσετε τα παιδιά σας να πάρουν τον έλεγχο περιλαμβάνουν:
- Σοβαρό πλύσιμο χεριών
- Ποτήμα πολλού νερού και φαγητό φρούτα και λαχανικά για να κρατήσετε τα σώματά τους υγιεινά
- Μένεμα στο σπίτι από το σχολείο αν νιώθουν άρρωστοι ή απόσταση από φίλους που νιώθουν άρρωστοι
- Καλό νυχτερινό ύπνο
Τι μπορούμε να κάνουμε ως γονείς;
Ένα από τα σημαντικότερα πράγματα που μπορούν να κάνουν οι γονείς είναι να διαχειριστούν τις δικές τους άγχους για το COVID-19. «Γίνετε μοντέλο μη υπεραντιδρασης, μείνετε ρηχολογικοί και ήρεμοι», είπε η Beurkens, «γιατί τα παιδιά θα μετρήσουν και θα μιμούνται πόσο στρεσκαμένοι είναι οι γονείς τους.»
Μόνο η διαχείριση στρες δεν είναι σημαντική μόνο για την ψυχική υγεία των παιδιών μας, αλλά μπορεί να υποστηρίξει και τη δική μας φυσική υγεία. Στην πραγματικότητα, «το στρες είναι το πρώτο πράγμα που καταπRESSει το ανοσοποιητικό μας σύστημα και μας κάνει πιο πιθανό να αρρωστήσουμε», είπε. «Αυτό είναι η ειρωνεία όλου του πράγματος.»
Μαζί με τη διαχείριση στρες, ο ύπνος, η διατροφή, και η διατήρηση ενός υγιούς μικροβίου μπορεί να βοηθήσει να ενισχύσει τα ανοσοποιητικά μας συστήματα. Αν εξακολουθείτε να νιώθετε άγχος, δοκιμάστε αυτή την τεχνική 90 δευτερολέπτων για να νιώσετε πιο ήρεμοι.
Previous:5 τρόποι να διατηρήσετε τις κοινωνικές δεξιότητες του παιδιού σας αυτή τη στιγμή
Next:Πώς η Ellie Kemper διατηρεί την ισορροπία για τον εαυτό της και τα παιδιά της
-
Ότανמדובר στην προετοιμασία του νηπίου σας για το νέο σας μωρό, λίγη δουλειά εκ των προτέρων μπορεί να πηγαίνει πολύ μακριά. Όπως θα σας πει οποιοσδήποτε γονέας που έχει δει το διετές του παιδί να αναπηδάει μετά από μια πτώση από τον καναπέ, αυτά τα -
Το κάθισμα: Είναι ένα ξεχωριστό milestone που φαίνεται να μεταφέρει το μικρό σας από μια μικρή μαλακή μπαλούλια σε αληθινό μωρό το λεπτό που το κυριαρχεί. Το κάθισμα χωρίς βοήθεια είναι κάτι που σχεδόν όλα τα μωρά καταφέρνουν με τη δική τους ώρα, αλλ -
Είναι φυσιολογικό να θέλετε να αγοράσετε παιχνίδια για το νέο σας μωρό, αλλά πώς ξέρετε τι να επιλέξετε; Πόση προσοχή πρέπει να δώσετε στις ηλικιακες σημειώσεις στα παιχνίδια; Είναι εκεί μόνο για λόγους ασφαλείας ή υπάρχει περισσότερα από αυτό; Εί
