Πώς να πείσετε τα παιδιά να κοιμάονται στα δικά τους κρεβάτια

Τα παιδιά γενικά βρίσκουν τον δρόμο στα κρεβάτια των γονέων τους επειδή οι γονείς επιθυμούν να έχουν έναν τρόπο ζωής στον οποίο μοιράζονται ένα οικογενειακό κρεβάτι, ή έχουν αντιδράσει στην άγχος ή άλλα προβλήματα ύπνου των παιδιών τους στη μέση της νύχτας επιτρέποντάς τους να κουλουράνε μαζί, σύμφωνα με τον εκπρόσωπο του Εθνικού Ιδρύματος Υπνου, Jodi Mindell. Οποιος κι αν είναι ο λόγος, η μετάβαση των παιδιών στα δικά τους κρεβάτια απαιτεί χρόνο, υπομονή και συνέπεια. Οι γονείς μπορούν σύντομα να ανακτήσουν το κρεβάτι τους ως δικό τους ξανά.

Οδηγίες

  1. Αποφασίστε πότε θα ξεκινήσετε. Αν ένας από εσάς φεύγει για επιχειρηματική ταξιδιά, φεύγετε για διακοπές την επόμενη εβδομάδα ή υποβάλλοστε σε ανακαίνιση οικίας, είναι σοφό να περιμένετε μέχρι τα πάντα να εγκατασταθούν, σύμφωνα με το άρθρο του «Parenting», «How to Get Your Kid to Sleep in Her Own Bed».

  2. Προετοιμάστε το παιδί σας ενημερώνοντάς το εκ των προτέρων τι θα είναι ο νέος κανόνας. Αν είναι αναπτυξιακά κατάλληλο, σκεφτείτε λύσεις για να βοηθήσετε να νιώσει καλά για το να ξυπνάει και να μείνει στο κρεβάτι της ολόκληρη τη νύχτα, σύμφωνα με την Elizabeth Pantley, συγγραφέα του «The No-Cry Sleep Solution». Μόλις την ενημερώσετε, μείνετε πιστοί στον κανόνα σας με σκληρό και συνεπή τρόπο, ακόμα κι αν φωνάζει και κλαίει, συμβουλεύει το Parenting.

  3. Περπατήστε το πίσω στο κρεβάτι στη μέση της νύχτας, στρίψτε το και φύγετε. Ωστόσο, αν το παιδί σας έχει συνηθίσει να ξυπνάει και να περνάει ολόκληρη τη νύχτα μαζί σας, μπορεί να πρέπει να κοιμηθείτε στο πάτωμα στο δωμάτιό του, προτείνει η Jennifer Waldburger, L.C.S.W., συνεργάτιδα δημιουργού του The Sleepeasy Solution, καθώς αυτό θα ελαφρύνει τυχόν άγχος νιώθει για το να κοιμάται μόνος του. Αποφύγετε να μπειτε στο κρεβάτι μαζί του, καθώς αυτό μπορεί να δημιουργήσει ένα νέο πρόβλημα.

  4. Μεταβείτε από το πάτωμα σε καρέκλα μετά από τρεις νύχτες. Χωρίς αλληλεπίδραση, καθίστε ήρεμα και παρακολουθήστε το παιδί σας μέχρι να κοιμηθεί. Η Waldburger προτείνει να μετακινείτε την καρέκλα πιο μακριά από το κρεβάτι του παιδιού σας μέχρι να φιλάτε καληνύχτα και να φεύγετε από το δωμάτιο. Παραμείνετε αναισθητικοί και οδήγηστε το ήρεμα πίσω στο κρεβάτι αν φωνάζει ή βγαίνει από το κρεβάτι όταν φεύγετε από το δωμάτιο.

  5. Επαινέστε το παιδί σας και προσφέρετε ανταμοιβές για το να μείνει στο κρεβάτι του. Δοκιμάστε να κάνετε μια ανακοίνωση στο τραπέζι του πρωινού κάθε μέρα για να τιμήσετε την επίτευξη του παιδιού σας. Ανταμείβετέ το με πιστοποιητικό μετά από μια εβδομάδα μοναξιάς κοιμήσεως. Άλλη ιδέα είναι να δημιουργήσετε ένα χαρτί αυτοκόλλητων σχήματι κρεβάτι με πατσούκικο κουβέρτα. Ο στόχος είναι για το παιδί σας να γεμίσει ένα κομμάτι κάθε βράδυ που παραμένει στο κρεβάτι. Προσφέρετε του ένα μικρό βραβεύει για κάθε πέντε αυτοκόλλητα που κερδίζει και ένα μεγαλύτερο βραβεύει όταν το κουβέρτα είναι ολοκληρωμένο.

  6. Προσφέρετε υπομονή και ενθάρρυνση όταν τα πράγματα δεν πάνε όπως σχεδιάστηκαν. Πείτε της ότι μπορεί να δοκιμάσει ξανά και να συνεχίσει να ασκείται. Είστε ενσυναίσθητοι και αφήστε της να ξέρει ότι αναγνωρίζετε τις προσπάθειές της. Πριν από πολύ, θα κατακτήσει την τέχνη του να κοιμάται στο κρεβάτι της.

Previous:

Next: