Τι μπορεί να κάνουν τα παιδιά όταν είναι φοβισμένοι Νύχτα

;

Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να δώσετε στο παιδί σας είναι μια αίσθηση της ασφάλειας , σε συνδυασμό με τις γνώσεις και τις δεξιότητες για να ασχοληθεί με το άγχος και τους φόβους . Τα παιδιά που waked μέχρι φοβάται τη νύχτα πρέπει να μάθουν τους μηχανισμούς προσαρμογής , ώστε να είναι σε θέση να ηρεμήσει τον εαυτό τους κάτω και να πέσει για ύπνο , χωρίς να χρειάζεται πάντα η μαμά ή τον μπαμπά να έρθει να τους βοηθήσουμε μέσα από αυτό . Συζητήστε με το παιδί σας , να αναγνωρίσουμε τους φόβους της και να συνεργαστεί μαζί της για να καταλήξει με τις τεχνικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να κατακτήσει τους φόβους της και την ηρεμία της νύχτας αγωνίες της .
Scare - Free Zone

Τα παιδιά μπορούν να φοβάται από άγνωστο περιβάλλον , τρομακτικό τηλεοπτικές εκπομπές ή απλά τη δική τους φαντασία . Αποφύγετε ορισμένα από αυτά με πιθανούς φόβους κάνοντας τακτικές αντι- εκφοβισμού μέρος της ρουτίνας τον ύπνο του παιδιού σας . Εμφάνιση της δεν υπάρχουν τέρατα στην ντουλάπα ή κάτω από το κρεβάτι . Κρατήστε το νερό σε ένα απλό μπουκάλι ψεκασμού επισημαίνονται "? Τέρας σπρέι "? και βρέξτε λίγο μερικοί γύρω από το δωμάτιό της, πριν από το κρεβάτι , διαβεβαιώνοντας την το σπρέι κρατά όλα τα τρομακτικά πράγματα μακριά . Και να κρατήσετε το παιδί σας μακριά από δυνητικά αγχωτική τηλεοπτικές εκπομπές ή ταινίες τρόμου , ειδικά κατά την κατάκλιση . Διαβάστε παιδί-φιλικό ή παρήγορο ιστορίες ως μέρος της τελετουργικό στο κρεβάτι του παιδιού σας , ή να τραγουδήσουν τραγούδια καταπραϋντικό σε αυτήν .

Η φώτα και ήχους

Εάν το παιδί σας έχει την τάση να ξυπνήσει κατά τη διάρκεια της νύχτας επειδή φοβάται κάτι , να τον πάρει για να ξεχωρίσω ένα χαρούμενο , φιλικό φως τη νύχτα για το δωμάτιο του . Το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου συνιστά να τη συνδέσετε στο δωμάτιό του σε μια θέση που μπορεί εύκολα να δει από το κρεβάτι του και να υπενθυμίσω τον να αναζητήσει το αν ξυπνά κατά τη διάρκεια της νύχτας για να καθησυχάσει τον εαυτό του είναι σώοι και αβλαβείς στο δικό του δωμάτιο . Ή να πάρει το παιδί σας ένα βαλσαμωμένο ζώο που ανάβει ή λάμπει σχέδια στην οροφή για να διαλύσει το σκοτάδι . Τα μουσικά έργα , επίσης , ειδικά εάν το παιδί μπορεί να γυρίσει στον εαυτό του και βουητό μαζί για να απαλύνει τον εαυτό του .
Η
Η διαβάσετε ένα βιβλίο

Αν ηρεμώντας ανάγνωση είναι μέρος της ρουτίνας πριν την κατάκλιση ήδη , θεωρούν αφήνοντας το παιδί σας να διαβάσει για τον εαυτό της στο κρεβάτι για μικρό χρονικό διάστημα , ώστε να μπορεί να ηρεμήσει και να χαλαρώσει μετά το ξύπνημα φοβάται . Εάν ανησυχείτε ότι θα διαβάσει πάρα πολύ καιρό και δεν κοιμάστε αρκετά , ορίστε ένα χρονόμετρο για ένα μικρό , προκαθορισμένο χρονικό διάστημα έτσι θα ξέρετε πότε να θέσει το βιβλίο της μακριά . Μια άλλη εναλλακτική λύση είναι να συμφωνήσουν θα διαβάσετε μια σύντομη ιστορία για την αν ξυπνήσει φοβισμένος , εφ 'όσον αυτό δεν συμβαίνει πολύ συχνά . Εξετάστε Martin Waddell του "? Δεν μπορώ να κοιμάστε, Μικρή Άρκτος " ? ή το αιώνιο αγαπημένο της Margaret Wise Brown , "? . Good Night , το φεγγάρι "?

Η άνεση από τη μαμά

Θέλετε το παιδί σας να μάθει να παρηγορήσει τον εαυτό του και να είναι σε θέση να πέσει κοιμάται μόνος του , αλλά κάθε τώρα και τότε, μόνο μια αγκαλιά από τη μαμά ή τον μπαμπά θα κάνει το κόλπο . Περιορίστε τις επισκέψεις αυτές περιπτώσεις , όταν το παιδί σας έχει προσπαθήσει επανειλημμένα - και απέτυχε - να πάρει τον εαυτό του πίσω στον ύπνο . Αν το παιδί έχει παρακολουθήσει ένα τρομακτικό συμβάν στις ειδήσεις ή σε πρόσωπο , όπως ένα αυτοκινητιστικό δυστύχημα , ή εάν η οικογένεια είναι στη μέση της μεγάλης πίεσης , ψυχολόγος Aletha Solter της Γνωρίζοντας Ινστιτούτου Γονείς υποδηλώνει την παρουσία σας μπορεί να χρειαστεί να καθησυχάσει και να τον παρηγορήσουν και να τον βοηθήσει να πάρει πίσω στον ύπνο .
Η
Η

Previous:

Next: