• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Οι καλύτεροι τρόποι να ξυπνήσετε ένα παιδί από τον μεσημεριανό ύπνο

Για βέλτιστη υγεία και ευεξία, τα μικρά χρειάζονται μεσημεριανούς ύπνους μέχρι να είναι περίπου 5 ετών, σύμφωνα με το KidsHealth.org. Αν και οι περισσότεροι γονείς αναρωτιούνται πώς να πάρουν τα νευρικά τους μικρότερα να ηρεμήσουν για να κοιμηθούν, πολλοί γονείς βαθιών, βαθών κοιμισμένων θαυμάζουν πώς να ξυπνήσουν τους κουρασμένους τους πάλι. Οι μεσημεριανοί ύπνοι είναι ωφέλιμοι, αλλά τα παιδιά των οποίων οι μεσημεριανοί ύπνοι τραβάνε στο αρχικό βράδυ κινδυνεύουν να είναι πολύ καλά ξεκουρασμένα και ενεργητικά για να πάνε πίσω στο κρεβάτι τη νύχτα. Για να δημιουργήσετε μια υγιή ισορροπία μεταξύ ώρας ύπνου και ώρας ύπνου, ακολουθήστε μερικές συμβουλές για να πάρετε το μικρό σας ανεβασμένο και τρεχόμενο σύμφωνα με το χρονοδιάγραμμα.

Φως

• Σύμφωνα με τον Dr. Stephen Trudeau, ψυχολόγο παιδιού που γράφει στον δικό του ιστότοπο humansguide.com, ένας από τους καλύτερους τρόπους να ξυπνήσετε το παιδί σας από έναν ύπνο είναι να χρησιμοποιήσετε φυσικό ή τεχνητό φως για να ενεργοποιήσετε το φυσικό του ρολόι σώματος. Το φως διεγείρει τη «reticular activating formation» του σώματος, η οποία απελευθερώνει σημάδια που σηματίζουν στον εγκέφαλο να ξυπνήσει. Για να κουνήσετε απαλά το παιδί σας από έναν ειρηνικό ύπνο, ανοίξτε τα φώτα στο δωμάτιό της ή ανοίξτε τις κορδέλες ή τις κορτίνες για να αφήσετε τον ήλιο να φωτίσει μέσα.

Ήχοι

• Ακόμα κι αν το παιδί σας κοιμάται, οι αισθήσεις του είναι ακόμα ενεργητικές. Παίξτε το αγαπημένο του τραγούδι για να το κινητοποιήσετε έξω από το κρεβάτι. Αν δεν έχετε πρόσβαση σε music player, φτιάξτε τη δική σας μουσική. Τραγουδήστε ή ψιθυρίστε το αγαπημένο της'air, ή απλά τραγουδήστε το όνομά της στη δική σας improvised μελωδία. Αν η μουσική δεν κάνει το κόλπο, ανοίξτε την αγαπημένη τηλεοπτική εκπομπή του παιδιού σας. Αφήστε τις φωνές των αγαπημένων χαρακτήρων της να την ξυπνήσουν.

Αφή

• Αν το παιδί σας δεν ανταποκρίνεται στο φως και τον ήχο, αγγίξτε το μαλακά για να βοηθήσετε να ξυπνήσει. Τρίψτε το máγουλο ή το μέτωπο, απαλά τρίψτε τον ώμο της, ή γαργαλίστε τα πόδια και τη κοιλιά της έτσι ώστε να επιστρέψει στον κόσμο νιώθοντας χαρούμενη και παιχνιδιαρικη. Αν αυτό δεν δουλέψει, σηκώστε το παιδί σας και αγκαλιάστε το σφιχτά, και πείτε το όνομά της μαλακά στο αυτί της. Η αλλαγή θέσης μπορεί να την προωθήσει αυτόματα να ανοίξει το κεφάλι και τα μάτια.

Μύριζα

• Η μυρίζα νόστιμων γλυκών μπορεί επίσης να πείσει το κουρασμένο σας να ξυπνήσει. Ίσως η αρώμα φρέσκων μπαγιάτικων κουλουριών, ποπκορν ή ένα φέτα πίτσας θα τη οδηγήσει από το κρεβάτι στο τραπέζι του φαγητού.

Ψύξίμα

• Αν το παιδί σας απόλυτα δεν θέλει να ξυπνήσει, ίσως χρειαστεί να诉诸 σε πιο δραστικές μέτρα. Τραβήξτε πίσω τα κουβέρτα της, και χρησιμοποιήστε ένα ψυχρό πετσέτα για να εξαλείψετε το πρόσωπό ή τα πόδια της. Σύμφωνα με το HealthyChildren.org, τα περισσότερα παιδιά δεν αρέσει να βιώνουν πτώση θερμοκρασίας ενώ κοιμούνται. Ακόμα κι αν ξυπνάει μόνο για να παραπονιέται, το ψύξιμά της πιθανότατα θα πάρει τα μάτια της ανοιχτά.