Ποιο ποσό ύπνου θα πρέπει να πάρει εννέα ετών;
Ένα παιδί εννέα ετών χρειάζεται 10-11 ώρες ύπνου ανά διανυκτέρευση.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι κάθε παιδί είναι διαφορετικό και μερικοί μπορεί να χρειαστούν λίγο περισσότερο ή λιγότερο ύπνο. Ωστόσο, αυτό το εύρος είναι μια καλή κατευθυντήρια γραμμή για να στοχεύσετε.
Εδώ είναι μερικά σημάδια ότι ένα παιδί δεν παίρνει αρκετό ύπνο:
* Δυσκολία ξύπνημα το πρωί
* Αισθάνεστε κουρασμένοι ή υποτονικοί κατά τη διάρκεια της ημέρας
* Αντιμετωπίζετε δυσκολία στη συγκέντρωση ή την εστίαση
* Όντας ευερέθιστο ή διάχυτο
* Αντιμετωπίζουν προβλήματα συμπεριφοράς
* Συχνά άρρωστο
Εάν παρατηρήσετε κάποια από αυτά τα σημάδια στο παιδί σας, είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό τους. Μπορούν να βοηθήσουν να προσδιορίσουν εάν το παιδί σας παίρνει αρκετό ύπνο και προτείνει τυχόν απαραίτητες αλλαγές.
Previous:Γιατί οι έφηβοι χρειάζονται περισσότερο ύπνο από τους ενήλικες;
Next:Τα εφηβικά μοτίβα ύπνου διαφέρουν από τους ενήλικες και τους προ-εφήβους;
-
Φέτος, οι Χειμερινοί Ολυμπιακοί Αγώνες θα φιλοξενηθούν στο Πεκίνο της Κίνας από τις 2 έως τις 20 Φεβρουαρίου 2022. Δύο εβδομάδες καθαρού ενθουσιασμού, αδρεναλίνης, απογοήτευσης και θριάμβου. Ποιος δεν θα ενδιαφερόταν; Ψάχνετε για διασκεδαστικούς τρό -
Οποιαδήποτε μαμά θα σας πει ότι δεν μπορείτε να κάνετε ένα οδικό ταξίδι με παρόρμηση. Πρέπει να έχεις ένα σχέδιο. Η επιβίωση είναι η λειτουργική λέξη, καθώς ακόμη και οι καλύτερες μαμάδες μπορούν να εκτροχιαστούν στις διακοπές. Η μπλόγκερ Στέισι Κόνε -
Προσπαθείτε να σκεφτείτε κάτι δημιουργικό για να κάνουν τα παιδιά μια μέρα που περνούν σε εσωτερικούς χώρους, αλλά φρέσκοι από προμήθειες χειροτεχνίας; Αυτή η απλή δραστηριότητα χάρτινου καπέλου απαιτεί μόνο ένα φύλλο χαρτιού εκτυπωτή (8,5 x 11 ίντσε
