Πώς να χρησιμοποιήσετε το Sleep μέθοδος εκπαίδευσης Weissbluth

Όταν θέλετε να μάθετε στο παιδί σας να κοιμάται ανεξάρτητα , η μέθοδος κατάρτισης του ύπνου Weissbluth είναι μια επιλογή . Προετοιμαστείτε για ορισμένες προκλήσεις με τη μέθοδο αυτή . Ο δημιουργός του , ο Δρ Μαρκ Weissbluth , ενθαρρύνει τους γονείς να επιτρέπουν στα παιδιά να κλαίνε χωρίς να απαντήσει , επειδή επιταχύνει τη διαδικασία κατάρτισης και συνήθως οδηγεί σε μόνιμη συνήθειες ύπνου . "Κλαίνε έξω " - γνωστή ως " εξαφάνιση " - είναι αμφιλεγόμενη και ενδέχεται να μην είναι κατάλληλο για κάθε παιδί , και ιδιαίτερα τα παιδιά ηλικίας μικρότερης των 4 μηνών
Επισκόπηση του Weissbluth Μέθοδος

Weissbluth συνηγορεί υπέρ . υγιείς συνήθειες ύπνου των παιδιών . Τα πέντε στοιχεία του υγιούς ύπνου περιλαμβάνουν τη διάρκεια του ύπνου , τα NAP , την παγίωση του ύπνου , το χρονοδιάγραμμα του ύπνου και την κανονικότητα ύπνου . Όταν εργάζεστε για να σταθμίσει αυτά τα στοιχεία , το παιδί σας θα έχουν τα υπόλοιπα που χρειάζεται , σύμφωνα με Weissbluth . Τα νεογέννητα χρειάζονται έως και 18 ώρες ύπνου κάθε μέρα , ηλικίας έως 1 ανάγκη μεταξύ 14 και 15 ώρες και τα νήπια χρειάζονται μεταξύ 12 και 15 ώρες, σύμφωνα με την ιστοσελίδα του ύπνου Ίδρυμα Υγείας . Τα παιδιά χρειάζονται επίσης ένα κανονικό πρόγραμμα υπνάκο κατά τη διάρκεια της ημέρας και χωρίς διακοπή του ύπνου τη νύχτα . Μια πειθαρχημένο πρόγραμμα ύπνου θα εκπαιδεύσει ένα παιδί να κοιμηθεί , και παρακολουθώντας για σημάδια κόπωσης θα εξασφαλίσει ότι ένα παιδί δεν κουράζονται υπερβολικά .

Η Επιλογή της μεθόδου

Weissbluth περιγράφει διάφορες επιλογές για τη διαδικασία , ανάλογα με την ηλικία του παιδιού σας και τις προσωπικές σας προτιμήσεις για την εκπαίδευση . Μπορείτε να επιλέξετε μια μέθοδο " κραυγή κανένα " ύπνου , η οποία περιλαμβάνει βλέποντας το μικρό σας προσεκτικά για σημάδια κόπωσης και καταπραϋντικό της για να κοιμηθεί πριν αυτή γίνεται κουρασμένος . Weissbluth συνιστά αυτή τη διαδικασία για νεογέννητα . Μια άλλη επιλογή είναι η μέθοδος " ίσως κραυγή " , η οποία περιλαμβάνει την ανταπόκριση στο μωρό σας για να την απαλύνει . Με τη μέθοδο αυτή , θα τοποθετήσει το παιδί σας στο κρεβάτι σε μια υπνηλία , αλλά ξύπνιοι κατάσταση , αλλά θα επιστρέψει για να απαλύνει αν έχει πρόβλημα να κοιμηθούν . Το " ας - κλαίω " μέθοδος περιλαμβάνει αγνοώντας όλες κλάμα κατά το χρόνο του ύπνου για να επιτρέψετε στο παιδί σας να κοιμηθεί ανεξάρτητα . Είναι αποδεκτό να ελέγξετε το παιδί σας για την ασφάλεια , αλλά Weissbluth συμβουλεύει καμία αλληλεπίδραση για να καταπραΰνει .
Η
Η Weissbluth ύπνου Στρατηγικές

Μόλις αποφασίσετε πώς θέλετε να εκπαιδεύσετε το παιδί σας , μάθουν σημαντικές στρατηγικές ύπνου που παρέχονται από Weissbluth . Μια σημαντική στρατηγική για υγιεινό ύπνο , περιλαμβάνει την παρακολούθηση του παιδιού σας για τα σημάδια της κούρασης να διασφαλίσει ότι θα τον βάλει στο κρεβάτι πριν γίνει κουρασμένος . Σημάδια υπνηλία περιλαμβάνουν επιβράδυνσης των κινήσεων , πεσμένα βλέφαρα και κενών κοιτάζει επίμονα . Ένα κουρασμένο παιδί έχει συχνά προβλήματα χαλάρωσης και ύπνος , εμποδίζοντας έτσι την κατάσταση αυτή θα κάνει να κοιμηθούν πιο εύκολα για το μικρό σας . Μόλις παρατηρήσετε σημάδια της κούρασης , να ξεκινήσει η ρουτίνα του ύπνου που έχετε επιλέξει ( καταπραϋντικό λίγο πριν βάλετε το παιδί σας στο κρεβάτι ή απλά πτύχωση το μικρό σας στο κρεβάτι ) . Καθησυχαστικές μπορεί να συνεπάγεται ρυθμικό κούνημα , απαλό φάσκιωμα ή μασάζ μωρό , Weissbluth σημειώνει .
Η
ύπνου ρουτίνας

Η ρουτίνα που χρησιμοποιείτε για να βοηθήσετε το παιδί σας να γλιστρήσει σε ονειρεμένο θα είναι υψίστης σημασίας για τη δημιουργία ενός ασφαλή εμπειρία ύπνου , Weissbluth λέει . Τα παιδιά στηρίζονται σε ένα πρόγραμμα ύπνου που τους βοηθά να χαλαρώσετε και να είστε έτοιμοι για ύπνο . Στοιχεία που μπορούν να ενσωματωθούν σε μια ρουτίνα περιλαμβάνει ένα ήσυχο και σκοτεινό δωμάτιο , απαλή μουσική , ειδικά φράσεις και ένα από τα αγαπημένα " lovey " στοιχείο. Ξεκινήστε τη ρουτίνα στο πρώτο σημάδι κόπωσης . Συνέπεια και υπομονή τελικά θα πληρώσει μακριά με το παιδί σας για την αποδοχή από τη ρουτίνα και θα κοιμηθεί εύκολα . Ο χρόνος που απαιτείται εξαρτάται από την ηλικία , την ιδιοσυγκρασία του παιδιού σας και το οποίο προσέγγιση για κλάμα που θα επιλέξετε να χρησιμοποιήσετε .
Η
Η

Previous:

Next: