Τομή

Τι είναι η κοπή;

Η μαμά της Έμα παρατήρησε για πρώτη φορά τις περικοπές όταν η Έμα έπλενε τα πιάτα ένα βράδυ. Η Έμμα είπε στη μαμά της ότι η γάτα τους την είχε ξύσει. Η μαμά της φαινόταν έκπληκτη που η γάτα ήταν τόσο τραχιά, αλλά δεν το σκέφτηκε περισσότερο.

Οι φίλοι της Έμμα είχαν παρατηρήσει και κάτι περίεργο. Ακόμα και όταν ο καιρός ήταν ζεστός, Η Έμα φορούσε πουκάμισα με μακριά μανίκια. Είχε γίνει μυστικοπαθής, πολύ, σαν να την ενοχλούσε κάτι. Αλλά η Έμμα δεν μπορούσε να βρει τα λόγια για να πει στη μαμά της ή στους φίλους της ότι τα σημάδια στα χέρια της ήταν από κάτι που είχε κάνει. Έκοβε τον εαυτό της με ξυράφι όταν ένιωθε θλίψη ή αναστάτωση.

Το να τραυματιστείς επίτηδες κάνοντας γρατζουνιές ή κοψίματα στο σώμα σου με ένα αιχμηρό αντικείμενο - αρκετά για να σπάσει το δέρμα και να αιμορραγήσει - ονομάζεται κοπή. Η κοπή είναι ένας τύπος αυτοτραυματισμος , ή SI. Οι άνθρωποι που κόβουν συχνά αρχίζουν να κόβουν στα μικρά τους έφηβα. Μερικοί συνεχίζουν να κόβονται στην ενήλικη ζωή.

Οι άνθρωποι μπορεί να κοπούν στον καρπό τους, όπλα, πόδια, ή κοιλιές. Μερικοί άνθρωποι αυτοτραυματίζονται καίγοντας το δέρμα τους με το τέλος ενός τσιγάρου ή αναμμένου σπίρτου.

Όταν τα κοψίματα ή τα εγκαύματα επουλώνονται, συχνά αφήνουν σημάδια ή σημάδια. Οι άνθρωποι που τραυματίζονται συνήθως κρύβουν τις περικοπές και τα σημάδια και μερικές φορές κανείς άλλος δεν το γνωρίζει.

Γιατί οι άνθρωποι κόβουν τον εαυτό τους;

Μπορεί να είναι δύσκολο να καταλάβουμε γιατί οι άνθρωποι κόβονται σκόπιμα. Το κόψιμο είναι ένας τρόπος με τον οποίο μερικοί άνθρωποι προσπαθούν να αντιμετωπίσουν τον πόνο των έντονων συναισθημάτων, έντονη πίεση, ή αναστατωμένα προβλήματα σχέσεων. Μπορεί να αντιμετωπίζουν συναισθήματα που φαίνονται πολύ δύσκολα να αντέξουν ή κακές καταστάσεις που πιστεύουν ότι δεν μπορούν να αλλάξουν.

Μερικοί άνθρωποι κόβουν επειδή αισθάνονται απελπισμένοι για ανακούφιση από τα άσχημα συναισθήματα. Οι άνθρωποι που κόβουν μπορεί να μην γνωρίζουν καλύτερους τρόπους για να ανακουφιστούν από τον συναισθηματικό πόνο ή την πίεση. Μερικοί άνθρωποι κόβουν για να εκφράσουν έντονα συναισθήματα οργής, λύπη, απόρριψη, απελπισία, λαχτάρα, ή κενό.

Υπάρχουν άλλοι τρόποι αντιμετώπισης των δυσκολιών, ακόμη και μεγάλα προβλήματα και φοβερός συναισθηματικός πόνος. Η βοήθεια ενός επαγγελματία ψυχικής υγείας μπορεί να χρειαστεί για μεγάλα προβλήματα ζωής ή συντριπτικά συναισθήματα. Για άλλες δύσκολες καταστάσεις ή έντονα συναισθήματα, μπορεί να βοηθήσει να τεθούν τα πράγματα σε προοπτική για να συζητήσουν τα προβλήματα με τους γονείς, άλλους ενήλικες, ή φίλοι. Η άφθονη άσκηση μπορεί επίσης να βοηθήσει στην προοπτική των προβλημάτων και στην ισορροπία των συναισθημάτων.

Αλλά οι άνθρωποι που κόβουν μπορεί να μην έχουν αναπτύξει τρόπους αντιμετώπισης. Or οι ικανότητές τους να αντιμετωπίζουν τα συναισθήματα που είναι πολύ έντονα. Όταν τα συναισθήματα δεν εκφράζονται με υγιή τρόπο, η ένταση μπορεί να συσσωρευτεί - μερικές φορές σε ένα σημείο όπου φαίνεται σχεδόν αφόρητο. Το κόψιμο μπορεί να είναι μια προσπάθεια να ανακουφιστεί αυτή η ακραία ένταση. Για ορισμένες, φαίνεται σαν ένας τρόπος να νιώθεις ότι έχεις τον έλεγχο.

Η επιθυμία για περικοπή μπορεί να προκληθεί από έντονα συναισθήματα που το άτομο δεν μπορεί να εκφράσει - όπως θυμός, πλήγμα, ντροπή, εκνευρισμός, ή αλλοτρίωση. Οι άνθρωποι που κόβουν μερικές φορές λένε ότι αισθάνονται ότι δεν ταιριάζουν ή ότι κανείς δεν τους καταλαβαίνει. Ένα άτομο μπορεί να κόψει λόγω της απώλειας κάποιου κοντινού του ατόμου ή για να ξεφύγει από την αίσθηση του κενού. Το κόψιμο μπορεί να φαίνεται ο μόνος τρόπος για να βρείτε ανακούφιση ή να εκφράσετε τον προσωπικό σας πόνο λόγω σχέσεων ή απόρριψης.

Οι άνθρωποι που κόβουν ή αυτοτραυματίζονται μερικές φορές έχουν άλλα προβλήματα ψυχικής υγείας που συμβάλλουν στη συναισθηματική τους ένταση. Το κόψιμο συνδέεται μερικές φορές (αλλά όχι πάντα) με κατάθλιψη, διπολική διαταραχή, διατροφικές διαταραχές, εμμονική σκέψη, ή ψυχαναγκαστικές συμπεριφορές. Μπορεί επίσης να είναι ένα σημάδι προβλημάτων ψυχικής υγείας που προκαλούν στους ανθρώπους να δυσκολεύονται να ελέγξουν τις παρορμήσεις τους ή να αναλάβουν περιττά ρίσκα. Μερικοί άνθρωποι που κόβονται έχουν προβλήματα με κατάχρηση ναρκωτικών ή αλκοόλ.

Μερικοί άνθρωποι που έκοψαν είχαν μια τραυματική εμπειρία, όπως το να ζεις μέσα από κακοποίηση, βία, ή μια καταστροφή. Ο αυτοτραυματισμός μπορεί να μοιάζει με έναν τρόπο «ξυπνήματος» από μια αίσθηση μούδιασμα μετά από μια τραυματική εμπειρία. Or μπορεί να είναι ένας τρόπος να ξαναζήσουμε τον πόνο που πέρασαν, εκφράζοντας θυμό για αυτό, ή προσπαθεί να πάρει τον έλεγχο του.

Π

Τι μπορεί να συμβεί σε ανθρώπους που κόβουν;

Παρόλο που η κοπή μπορεί να προσφέρει κάποια προσωρινή ανακούφιση από ένα τρομερό συναίσθημα, ακόμη και οι άνθρωποι που κόβουν συμφωνούν ότι δεν είναι ένας καλός τρόπος για να ανακουφιστείτε. Για ένα πράγμα, η ανακούφιση δεν διαρκεί. Τα προβλήματα που προκάλεσαν το κόψιμο παραμένουν - απλώς έχουν καλυφθεί.

Οι άνθρωποι συνήθως δεν σκοπεύουν να βλάψουν μόνιμα τον εαυτό τους όταν κόβουν. Και συνήθως δεν εννοούν να συνεχίσουν να κόβουν μόλις ξεκινήσουν. Και τα δύο όμως μπορούν να συμβούν. Είναι πιθανό να εκτιμήσετε λάθος το βάθος μιας κοπής, καθιστώντας το τόσο βαθύ που απαιτεί ράμματα (ή, σε ακραίες περιπτώσεις, νοσηλεία σε νοσοκομείο). Οι περικοπές μπορούν να μολυνθούν εάν ένα άτομο χρησιμοποιεί μη αποστειρωμένα ή βρώμικα εργαλεία κοπής - ξυραφάκια, ψαλίδι, καρφίτσες, ή ακόμα και το αιχμηρό άκρο της γλωττίδας σε ένα δοχείο σόδας.

Οι περισσότεροι άνθρωποι που κόβουν δεν επιχειρούν αυτοκτονία. Το κόψιμο είναι συνήθως η προσπάθεια ενός ατόμου να νιώσει καλύτερα, χωρίς να τελειώσουν όλα. Αν και μερικοί άνθρωποι που κόβουν επιχειρούν αυτοκτονία, είναι συνήθως λόγω των συναισθηματικών προβλημάτων και του πόνου που κρύβονται πίσω από την επιθυμία τους να αυτοτραυματιστούν, όχι η ίδια η κοπή.

Η κοπή μπορεί να δημιουργήσει συνήθεια. Μπορεί να γίνει ένα ψυχαναγκαστική συμπεριφορά - σημαίνει ότι όσο περισσότερο το κάνει ένα άτομο, τόσο περισσότερο αισθάνεται την ανάγκη να το κάνει. Ο εγκέφαλος αρχίζει να συνδέει την ψεύτικη αίσθηση ανακούφισης από τα άσχημα συναισθήματα με την πράξη της κοπής, και ποθεί αυτή την ανακούφιση την επόμενη φορά που θα δημιουργηθεί ένταση. Όταν η κοπή γίνεται ψυχαναγκαστική συμπεριφορά, μπορεί να φανεί αδύνατο να σταματήσει. Έτσι το κόψιμο μπορεί να μοιάζει σχεδόν με εθισμό, όπου η επιθυμία για κοπή μπορεί να φαίνεται πολύ δύσκολη για να αντισταθείς. Μια συμπεριφορά που ξεκινά ως μια προσπάθεια να νιώσετε περισσότερο υπό έλεγχο μπορεί να καταλήξει να σας ελέγχει.

Πώς ξεκινά η κοπή;

Η κοπή ξεκινά συχνά με ώθηση. Δεν είναι κάτι που το άτομο σκέφτεται εκ των προτέρων. Η Shauna λέει, "Ξεκινά όταν κάτι είναι πραγματικά αναστατωμένο και δεν ξέρεις πώς να το συζητήσεις ή τι να κάνεις. Αλλά δεν μπορείς να απομακρύνεις το μυαλό σου, και το σώμα σας έχει αυτόν τον κόμπο συναισθηματικού πόνου. Πριν το καταλάβεις, κόβεις τον εαυτό σου. Και μετά με κάποιο τρόπο, είσαι σε άλλο μέρος. Τότε, την επόμενη φορά που θα νιώσεις απαίσια για κάτι, το δοκιμάζεις ξανά - και σιγά σιγά γίνεται συνήθεια ».

Natalie, ένας μαθητής λυκείου που άρχισε να κόβει στο γυμνάσιο, εξηγεί ότι ήταν ένας τρόπος να αποσπάσει την προσοχή της από τα συναισθήματα της απόρριψης και της ανικανότητας που ένιωθε ότι δεν μπορούσε να αντέξει. "Ποτέ δεν το έβλεπα ως κάτι τόσο κακό στην αρχή - απλώς με τον τρόπο που έβγαλα το μυαλό μου σε κάτι που ένιωθα πολύ απαίσια. Υποθέτω ότι μέρος του εαυτού μου πρέπει να ήξερε ότι ήταν κακό πράγμα να κάνω, αν και, γιατί πάντα το έκρυβα. Μια φορά ένας φίλος με ρώτησε αν κόβω τον εαυτό μου και μάλιστα είπα ψέματα και του είπα «όχι». Ντράπηκα ».

Μερικές φορές ο αυτοτραυματισμός επηρεάζει την εικόνα του σώματος ενός ατόμου. Η Τζεν λέει, "Μου άρεσε πραγματικά πώς φαίνονταν οι περικοπές. Ένιωσα κάπως άσχημα όταν άρχισαν να επουλώνονται - και έτσι θα τα" φρεσκάρω "κόβοντας ξανά. Τώρα μπορώ να δω πόσο τρελό ακούγεται, αλλά εκείνη τη στιγμή, μου φάνηκε απολύτως λογικό. Wasμουν για εκείνες τις περικοπές - σαν να ήταν κάτι για μένα που μόνο εγώ ήξερα. Likeταν σαν τον δικό μου τρόπο ελέγχου των πραγμάτων. Δεν κόβω άλλο τον εαυτό μου, αλλά τώρα πρέπει να αντιμετωπίσω τις ουλές ».

Δεν μπορείτε να αναγκάσετε κάποιον που αυτοτραυματίζεται να σταματήσει. Δεν βοηθάει να θυμώνεις με έναν φίλο που κόβει, απορρίψτε αυτό το άτομο, της δίνω διάλεξη, ή να τον παρακαλέσω να σταματήσει. Αντι αυτου, ενημερώστε τον φίλο σας ότι νοιάζεστε, ότι αξίζει να είναι υγιής και ευτυχισμένος, και ότι κανείς δεν χρειάζεται να αντέξει τα προβλήματά του μόνος του.

Π

Πιέζεται να κόψει;

Τα κορίτσια και οι τύποι που αυτοτραυματίζονται αντιμετωπίζουν συχνά κάποια βαριά προβλήματα. Πολλοί εργάζονται σκληρά για να ξεπεράσουν δύσκολα προβλήματα. Έτσι δυσκολεύονται να πιστέψουν ότι ορισμένα παιδιά κόβουν μόνο και μόνο επειδή πιστεύουν ότι είναι ένας τρόπος να φαίνονται σκληροί και επαναστάτες.

Η Τία προσπάθησε να κόψει επειδή το έκαναν μερικά κορίτσια στο σχολείο της. «Φαινόταν σαν να μην το έκανα, θα νόμιζαν ότι φοβόμουν ή κάτι τέτοιο. Το έκανα λοιπόν μια φορά. Αλλά μετά σκέφτηκα πόσο κουτό ήταν να κάνω κάτι τέτοιο στον εαυτό μου χωρίς καλό λόγο. Την επόμενη φορά που με ρώτησαν είπα:'όχι, ευχαριστώ - δεν είναι για μένα ». "

Εάν έχετε έναν φίλο που σας προτείνει να δοκιμάσετε το κόψιμο, πες τι νομίζεις. Γιατί να σε παρασύρει σε κάτι που ξέρεις ότι δεν είναι καλό για σένα; Υπάρχουν πολλοί άλλοι τρόποι για να εκφράσετε αυτό που είστε.

Η Lindsay έκοβε τον εαυτό της για 3 χρόνια λόγω κακοποίησης που υπέστη ως παιδί. Είναι 16 ετών τώρα και δεν έχει κόψει τον εαυτό της για περισσότερο από ένα χρόνο. «Νιώθω περήφανος για αυτό, "Η Lindsay λέει." Έτσι, όταν ακούω κορίτσια να μιλούν για αυτό σαν να είναι αυτό που πρέπει να κάνουμε, πραγματικά μου έρχεται ».

Λαμβάνω βοήθεια

Υπάρχουν καλύτεροι τρόποι αντιμετώπισης προβλημάτων από το κόψιμο - πιο υγιεινό, μακροχρόνιους τρόπους που δεν αφήνουν ένα άτομο με συναισθηματικές και σωματικές ουλές. Το πρώτο βήμα είναι να ζητήσετε βοήθεια με τα προβλήματα που οδήγησαν στην κοπή. Ακολουθούν μερικές ιδέες για να το κάνετε:

  1. Πες σε κάποιον. Οι άνθρωποι που έχουν σταματήσει να κόβουν συχνά λένε ότι το πρώτο βήμα είναι το πιο δύσκολο - να παραδεχτούμε ή να μιλήσουμε για κοπή. Αλλά λένε επίσης ότι αφού ανοίξουν για αυτό, συχνά νιώθουν μεγάλη ανακούφιση. Επιλέξτε κάποιον που εμπιστεύεστε για να μιλήσετε στην αρχή (ένας γονέας, σχολικός σύμβουλος, δάσκαλος, προπονητής, γιατρός, ή νοσοκόμα). Εάν είναι πολύ δύσκολο να αναφερθεί το θέμα προσωπικά, γράψτε μια σημείωση.
  2. Προσδιορίστε το πρόβλημα που προκαλεί την κοπή. Το κόψιμο είναι ένας τρόπος αντίδρασης σε συναισθηματική ένταση ή πόνο. Προσπαθήστε να καταλάβετε ποια συναισθήματα ή καταστάσεις σας προκαλούν να κόψετε. Είναι θυμός; Πίεση για να είσαι τέλειος; Προβλήματα στη σχέση; Οδυνηρή απώλεια ή τραύμα; Μέση κριτική ή κακή μεταχείριση; Προσδιορίστε το πρόβλημα που αντιμετωπίζετε, τότε πες το σε κάποιον. Πολλοί άνθρωποι έχουν πρόβλημα να καταλάβουν αυτό το κομμάτι μόνοι τους. Αυτό είναι όπου ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορεί να είναι χρήσιμος.
  3. Ζητήσετε βοήθεια. Πείτε σε κάποιον ότι θέλετε βοήθεια για να αντιμετωπίσετε τα προβλήματά σας και το κόψιμο. Εάν το άτομο που ρωτάτε δεν σας βοηθήσει να λάβετε τη βοήθεια που χρειάζεστε, ρωτήστε κάποιον άλλο. Μερικές φορές οι ενήλικες προσπαθούν να υποβαθμίσουν τα προβλήματα που έχουν οι έφηβοι ή νομίζουν ότι είναι απλά μια φάση. Αν έχετε την αίσθηση ότι αυτό σας συμβαίνει, βρείτε έναν άλλο ενήλικα (όπως σχολικό σύμβουλο ή νοσοκόμα) που μπορεί να κάνει τη δική σας υπόθεση για εσάς.
  4. Εργαστείτε σε αυτό. Οι περισσότεροι άνθρωποι με βαθύ συναισθηματικό πόνο ή δυσφορία πρέπει να συνεργαστούν με έναν σύμβουλο ή έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας για να λύσουν έντονα συναισθήματα, θεραπεύω πόνους του παρελθόντος, και να μάθουν καλύτερους τρόπους αντιμετώπισης των στρες της ζωής. Ένας τρόπος για να βρείτε θεραπευτή ή σύμβουλο είναι να ρωτήσετε στο ιατρείο σας, στο σχολείο, ή σε κλινική ψυχικής υγείας στην κοινότητά σας.

Αν και το κόψιμο μπορεί να είναι δύσκολο να σπάσει, είναι δυνατόν. Η λήψη επαγγελματικής βοήθειας για να ξεπεράσει το πρόβλημα δεν σημαίνει ότι ένα άτομο είναι αδύναμο ή τρελό. Οι θεραπευτές και οι σύμβουλοι εκπαιδεύονται να βοηθούν τους ανθρώπους να ανακαλύψουν εσωτερικές δυνάμεις που τους βοηθούν να θεραπευτούν. Αυτές οι εσωτερικές δυνάμεις μπορούν στη συνέχεια να χρησιμοποιηθούν για την αντιμετώπιση των άλλων προβλημάτων της ζωής με υγιή τρόπο.

Previous:

Next: