• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Αυτοβλάβη με Κοπές (Cutting)

Τι Είναι το Cutting;

Η μητέρα της Έμμας παρατήρησε πρώτα τις κοπές όταν η Έμμα πλυνε τα πιάτα μια βραδιά. Η Έμμα είπε στη μητέρα της ότι η γάτα την είχε ξεφουσκώσει. Η μητέρα της φάνηκε εκπληγμένη ότι η γάτα ήταν τόσο αγριαστμένη, αλλά δεν σκέφτηκε άλλο.

Οι φίλοι της Έμμας είχαν παρατηρήσει κάτι παράξενο επίσης. Ακόμα και όταν ο καιρός ήταν καυτός, η Έμμα φορούσε μανίκια με μεγάλους μανίκια. Ήταν γίνεται και μυστική, σαν να την ενοχλούσε κάτι. Αλλά η Έμμα δεν μπορούσε να βρει τις λέξεις να πει στη μητέρα της ή στους φίλους της ότι οι σημάδιες στα χέρια της ήταν από κάτι που έκανε εκείνη. Την κόβει εαυτή με ξυράφι όταν νιώθατε λυπημένη ή αναστατωμένη.

Η προκλήση βλάβης στον εαυτό σας με σκοπό, κάνοντας ξύλοφτες ή κοπές στο σώμα σας με οξύ αντικείμενο — αρκετά για να σπάσει το δέρμα και να βγάλει αίμα — ονομάζεται cutting. Το cutting είναι ένας τύπος αυτοβλάβης, ή SI. Οι άνθρωποι που κάνουν cutting συχνά ξεκινούν στην πρώιμη εφηβεία. Μερικοί συνεχίζουν στην ενήλικη ζωή.

Οι άνθρωποι μπορεί να κάνουν cutting στα καρπούς, τα χέρια, τα πόδια, ή τη κοιλιά. Μερικοί αυτοβλάπτονται κάνοντας καύσεις στο δέρμα τους με το τέλος ενός τσιγάρο ή αναμμένο σπίρτο.

Όταν οι κοπές ή οι καύσεις θεραπευτούν, συχνά αφήνουν βλίτσες ή σημάδιες. Οι άνθρωποι που βλάπτουν τον εαυτό τους συνήθως κρύβουν τις κοπές και τις σημάδιες και μερικές φορές κανείς άλλος δεν ξέρει.

Γιατί Οι Άνθρωποι Κάνουν Cutting Στον Εαυτό τους;

Μπορεί να είναι δύσκολο να καταλάβετε γιατί οι άνθρωποι κάνουν cutting στον εαυτό τους με σκοπό. Το cutting είναι ένας τρόπος με τον οποίο μερικοί άνθρωποι προσπαθούν να αντιμετωπίσουν τον πόνο των ισχυρών συναισθημάτων, της έντονης πίεσης, ή των ενοχλητικών προβλημάτων στις σχέσεις. Μπορεί να αντιμετωπίζουν συναισθήματα που φαίνονται πολύ δύσκολα να αντεχθούν ή κακές καταστάσεις που νομίζουν ότι δεν μπορούν να αλλάξουν.

Μερικοί άνθρωποι κάνουν cutting γιατί νιώθουν отчаяние για ανακούφιση από κακά συναισθήματα. Οι άνθρωποι που κάνουν cutting μπορεί να μην γνωρίζουν καλύτερους τρόπους να λάβουν ανακούφιση από συναισθηματικό πόνο ή πίεση. Μερικοί κάνουν cutting για να εκφράσουν ισχυρά συναισθήματα θυμού, λύπης, απόρριψης, отчаяσης, πόθου, ή κενότητας.

Υπάρχουν άλλοι τρόποι να αντιμετωπιστούν οι δυσκολίες, ακόμα και μεγάλα προβλήματα και φρικτός συναισθηματικός πόνος. Η βοήθεια ενός επαγγελματία ψυχικής υγείας μπορεί να χρειαστεί για μεγάλα ζητήματα ζωής ή κατακλυσματικά συναισθήματα. Για άλλες δύσκολες καταστάσεις ή ισχυρά συναισθήματα, μπορεί να βοηθήσει να βάλετε τα πράγματα σε προσpektive να μιλήσετε τα προβλήματα με γονείς, άλλους ενήλικες, ή φίλους. Η άσκηση επίσης μπορεί να βοηθήσει να βάλετε τα προβλήματα σε προσpektive και να ισορροπήσετε τα συναισθήματα.

Αλλά οι άνθρωποι που κάνουν cutting μπορεί να μην έχουν αναπτύξει τρόπους αντιμετώπισης. Ή οι δεξιότητες τους αντιμετώπισης μπορεί να ξεπεραστεί από συναισθήματα που είναι πολύ έντονα. Όταν τα συναισθήματα δεν εκφράζονται με υγιή τρόπο, η τάση μπορεί να χτίσεται — μερικές φορές σε σημείο που φαίνεται σχεδόν ανεκτό. Το cutting μπορεί να είναι προσπάθεια να ανακουφιστεί αυτή η ακραία τάση. Για μερικούς, φαίνεται σαν τρόπος να νιώσουν έλεγχο.

Η衝动 να κάνετε cutting μπορεί να ξεσπάσει από ισχυρά συναισθήματα που το άτομο δεν μπορεί να εκφράσει — όπως θυμός, πόνος, ντροπή, фрустрация, ή αποξένωση. Οι άνθρωποι που κάνουν cutting μερικές φορές λένε ότι νιώθουν ότι δεν ταιριάζουν ή ότι κανείς δεν τους καταλαβαίνει. Ένα άτομο μπορεί να κάνει cutting λόγω απώλειας κάποιου κοντινού ή για να διαφύγει από αίσθημα κενότητας. Το cutting μπορεί να φαίνεται σαν ο μόνος τρόπος να βρει ανακούφιση ή να εκφράσει προσωπικό πόνο πάνω σε σχέσεις ή απόρριψη.

Οι άνθρωποι που κάνουν cutting ή αυτοβλάβονται μερικές φορές έχουν άλλα προβλήματα ψυχικής υγείας που συμβάλλουν στην συναισθηματική τους τάση. Το cutting είναι μερικές φορές (αλλά όχι πάντα) συνδεδεμένο με κατάθλιψη, διπολική διαταραχή, διαταραχές κατανάλωσης, οβσεσ σκέψεις, ή οβσεσ συμπεριφορές. Μπορεί επίσης να είναι σημάδι προβλημάτων ψυχικής υγείας που προκαλούν στους ανθρώπους δυσκολία να ελέγξουν τις pulsions τους ή να κάνουν ανεπιφύλακτους κινδύνους. Μερικοί άνθρωποι που κάνουν cutting έχουν προβλήματα με χρήση ουσιών ή αλκοόλ.

Μερικοί άνθρωποι που κάνουν cutting έχουν ζήσει μια τραυματική εμπειρία, όπως κακοποίηση, βία, ή καταστροφή. Η αυτοβλάβη μπορεί να νιώθει σαν τρόπος «ξύπνημα» από αίσθημα νάρκωσης μετά από μια τραυματική εμπειρία. Ή μπορεί να είναι τρόπος να ξαναζήσει τον πόνο που πέρασε, να εκφράσει θυμό για αυτό, ή να προσπαθήσει να πάρει έλεγχο πάνω του.

Τι Μπορεί να Συμβεί σε Άνθρωπους που Κάνουν Cutting;

Αν και το cutting μπορεί να παρέχει προσωρινή ανακούφιση από ένα φρικτό συναίσθημα, ακόμα και οι άνθρωποι που κάνουν cutting συμφωνούν ότι δεν είναι καλός τρόπος να πάρετε αυτή την ανακούφιση. Για ένα πράγμα, η ανακούφιση δεν διαρκεί. Τα προβλήματα που ξέσπασαν το cutting παραμένουν — απλώς καλυμμένοι.

Οι άνθρωποι συνήθως δεν προτίθενται να βλάψουν μόνιμα τον εαυτό τους όταν κάνουν cutting. Και συνήθως δεν προτίθενται να συνεχίσουν το cutting μόλις ξεκινήσουν. Αλλά και τα δύο μπορούν να συμβούν. Είναι πιθανό να κρίνετε λάθος το βάθος μιας κοπής, κάνοντάς τη τόσο βαθιά που απαιτεί ράπια (ή, σε ακραίες περιπτώσεις, νοσηλεία). Οι κοπές μπορεί να μολυνθούν αν το άτομο χρησιμοποιήσει μη στείριλα ή βρώμικα όργανα κοπής — ξυράφια, ψαλίδια, βελόνες, ή ακόμα και την οξύ ακμή της καρτέλας σε κουτί αναψυκτικού.

Οι περισσότεροι άνθρωποι που κάνουν cutting δεν προσπαθούν να αυτοκτονήσουν. Το cutting είναι συνήθως προσπάθεια του ατόμου να νιώσει καλύτερα, όχι να τελειώσει τα πάντα. Αν και μερικοί άνθρωποι που κάνουν cutting προσπαθούν αυτοκτονία, συνήθως είναι λόγω των συναισθηματικών προβλημάτων και του πόνου που κρύβεται πίσω από την επιθυμία τους να αυτοβλαφθούν, όχι το cutting αυτό.

Το cutting μπορεί να γίνει συνήθεια. Μπορεί να γίνει συμπειστική συμπεριφορά — σημαίνοντας ότι όσο περισσότερο το κάνει ένα άτομο, τόσο περισσότερο νιώθει την ανάγκη να το κάνει. Ο εγκέφαλος αρχίζει να συνδέει την ψευδαίσθηση ανακούφισης από κακά συναισθήματα με την πράξη του cutting, και το επιθυμεί την επόμενη φορά που η τάση χτίζεται. Όταν το cutting γίνεται συμπειστική συμπεριφορά, μπορεί να φαίνεται αδύνατο να σταματήσετε. Έτσι το cutting μπορεί να φαίνεται σχεδόν σαν εξάρτηση, όπου η pulsion να κάνετε cutting μπορεί να φαίνεται πολύ δύσκολη να αντισταθείτε. Μια συμπεριφορά που ξεκινάει σαν προσπάθεια να νιώσετε περισσότερο έλεγχο μπορεί να καταλήξει να ελέγχει εσάς.

Πώς Ξεκινάει το Cutting;

Το cutting συχνά ξεκινάει σε μια pulsion. Δεν είναι κάτι που το άτομο σκέφτεται εκ των προτέρων. Η Σάγουνα λένει: «Ξεκινάει όταν κάτι είναι πραγματικά ενοχλητικό και δεν ξέρεις πώς να μιλήσεις γι' αυτό ή τι να κάνεις. Αλλά δεν μπορείς να βγάλεις από το μυαλό σου το συναίσθημα, και το σώμα σας έχει αυτόν τον κόμπο συναισθηματικού πόνου. Πριν καταλάβεις, κόβεις τον εαυτό σου. Και μετά, με κάποιο τρόπο, είσαι σε άλλο μέρος. Μετά, την επόμενη φορά που νιώθεις άσχημα για κάτι, το προσπαθείς ξανά — και σταδιακά γίνεται συνήθεια».

Η Ναταλία, μαθήτρια λυκείου που ξεκίνησε το cutting στο γυμνάσιο, εξηγεί ότι ήταν τρόπος να αποσπάσει την προσοχή της από συναισθήματα απόρριψης και ανυπομονησίας που νιώθατε ότι δεν μπορούσε να αντέξει. «Ποτέ δεν το κοίταξα ως κάτι τόσο κακό στην αρχή — απλώς ο δικός μου τρόπος να βγάλω από το μυαλό μου κάτι που νιώθατε πραγματικά άσχημα. Υποθέτω ότι μέρος μου πρέπει να γνώριζε ότι ήταν κακό πράγμα, γιατί πάντα το κρύβω. Μια φορά ένας φίλος μου ρώτησε αν κάνω cutting και ψέφτηκα και είπα 'όχι'. Ήμουν αμηχανημένη».

Μερικές φορές η αυτοβλάβη επηρεάζει την εικόνα του σώματος ενός ατόμου. Η Τζεν λένει: «Πραγματικά μου άρεσε πώς φαινόταν οι κοπές. Νιώθατε λίγο άσχημα όταν άρχισαν να θεραπεύονται — και έτσι τις «ανανεώνα» κοβοντάς ξανά. Τώρα μπορώ να δω πόσο τρελό ακούγεται, αλλά τότε φαινόταν απόλυτα λογικό. Ήμουν πάντα για αυτές τις κοπές — σαν να ήταν κάτι για μένα που μόνο εγώ γνώριζα. Ήταν σαν ο δικός μου τρόπος να ελέγχω τα πράγματα. Δεν κάνω πλέον cutting στον εαυτό μου, αλλά τώρα πρέπει να αντιμετωπίσω τις βλίτσες».

Δεν μπορείτε να αναγκάσετε κάποιον που αυτοβλάπτεται να σταματήσει. Δεν βοηθά να θυμώνεστε σε έναν φίλο που κάνει cutting, να τον απορρίψετε, να του κάνετε ηθική διατριβή, ή να τον παρακαλέσετε να σταματήσει. Αντίθετα, αφήστε τον φίλο σας να ξέρει ότι αισθάνεστε, ότι αξίζει να είναι υγιής και ευτυχισμένος, και ότι κανείς δεν χρειάζεται να φέρει τα προβλήματά του μόνος του.

Πίεση να Κάνετε Cutting;

Κορίτσια και αγόρια που αυτοβλάπτονται συχνά αντιμετωπίζουν ορισμένα βαριά προβλήματα. Πολλοί δουλεύουν σκληρά για να ξεπεράσουν δύσκολα προβλήματα. Έτσι τους φαίνεται δύσκολο να πιστέψουν ότι κάποια παιδιά κάνουν cutting απλά γιατί νομίζουν ότι είναι τρόπος να φανούν σκληροί και επαναστατικοί.

Η Τιά δοκίμασε cutting γιατί μερικά κορίτσια στο σχολείο της το έκαναν. «Φαινόταν σαν αν δεν το έκανα, θα νόμιζαν ότι φοβάμαι ή κάτι. Άρα το έκανα μια φορά. Αλλά μετά σκέφτηκα πόσο χαζό ήταν να κάνω κάτι τέτοιο στον εαυτό μου χωρίς καλό λόγο. Την επόμενη φορά που μου ζήτησαν απλώς είπα, 'όχι, ευχαριστώ — δεν είναι για μένα'.»

Αν έχετε έναν φίλο που σας προτείνει να δοκιμάσετε cutting, πείτε τι σκέφτεσθε. Γιατί να σας τραβάει σε κάτι που ξέρετε ότι δεν είναι καλό για εσάς; Υπάρχουν πολλοί άλλοι τρόποι να εκφράσετε ποιοί είστε.

Η Λίννζι έκανε cutting στον εαυτό της για 3 χρόνια λόγω κακοποίησης που υπέστη ως παιδί. Είναι τώρα 16 ετών και δεν έχει κάνει cutting από πέρυσι πάνω από ένα χρόνο. «Νιώθω περήφανη για αυτό», λένει η Λίννζι. «Όταν ακούω κορίτσια να μιλούν για αυτό σαν να είναι το trend, με βράζει».

Αίτηση Βοήθειας

Υπάρχουν καλύτεροι τρόποι να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα από το cutting — υγιεινότεροι, μακροπρόθεσμοι τρόποι που δεν αφήνουν ένα άτομο με συναισθηματικές και φυσικές βλίτσες. Το πρώτο βήμα είναι να λάβετε βοήθεια με τα προβλήματα που οδήγησαν στο cutting πρώτα. Εδώ είναι μερικές ιδέες για το πώς να το κάνετε:

1. Πείτε το σε κάποιον. Οι άνθρωποι που έχουν σταματήσει το cutting συχνά λένε ότι το πρώτο βήμα είναι το πιο δύσκολο — να αναγνωρίσετε ή να μιλήσετε για το cutting. Αλλά λένε επίσης ότι μετά το άνοιγμα, συχνά νιώθουν μεγάλη ανακούφιση. Επιλέξτε κάποιον που εμπιστεύεστε να μιλήσετε αρχικά (ένας γονέας, σύμβουλος σχολείου, δάσκαλος, προπονητής, γιατρός, ή νοσηλεύτρια). Αν είναι πολύ δύσκολο να φέρετε το θέμα προσωπικά, γράψτε μια σημείωση.
2. Εντοπίστε το πρόβλημα που ξεσπάει το cutting. Το cutting είναι τρόπος αντίδρασης σε συναισθηματική τάση ή πόνο. Προσπαθήστε να καταλάβετε ποια συναισθήματα ή καταστάσεις σας προκαλούν να κάνετε cutting. Είναι θυμός; Πίεση για τέλειος; Πρόβλημα σχέσης; Πονεμένη απώλεια ή τραύμα; Σκληρή κριτική ή κακοποίηση; Εντοπίστε το πρόβλημα που έχετε, μετά πείτε το σε κάποιον. Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να βρουν αυτόν τον κομμάτι μόνοι τους. Εδώ είναι που ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορεί να βοηθήσει.
3. Ζητήστε βοήθεια. Πείτε σε κάποιον ότι θέλετε βοήθεια για να αντιμετωπίσετε τα προβλήματά σας και το cutting. Αν το άτομο που ρωτάτε δεν σας βοηθά να πάρετε την βοήθεια που χρειάζεστε, ρωτήστε κάποιον άλλον. Μερικές φορές οι ενήλικες προσπαθούν να μειώσουν τα προβλήματα των εφήβων ή να νομίζουν ότι είναι απλώς φάση. Αν νιώθετε ότι αυτό συμβαίνει σας, βρείτε έναν άλλο ενήλικα (όπως σύμβουλος σχολείου ή νοσηλεύτρια) που μπορεί να κάνει την υπόθεση σας.
4. Δουλέψτε επάνω του. Οι περισσότεροι άνθρωποι με βαθιά συναισθηματικό πόνο ή αναστάτωση χρειάζονται να δουλέψουν με σύμβουλο ή επαγγελματία ψυχικής υγείας για να ταξινομήσουν ισχυρά συναισθήματα, να θεραπεύσουν παλιές πληγές, και να μάθουν καλύτερους τρόπους να αντιμετωπίζουν τα стреσ της ζωής. Ένας τρόπος να βρείτε θεραπευτή ή σύμβουλο είναι να ρωτήσετε στο γραφείο του γιατρού σας, στο σχολείο, ή σε κλινική ψυχικής υγείας στην περιοχή σας.

Αν και το cutting μπορεί να είναι δύσκολο πρότυπο να σπάσετε, είναι δυνατό. Η λήψη επαγγελματικής βοήθειας για να ξεπεράσετε το πρόβλημα δεν σημαίνει ότι ένα άτομο είναι ασθενής ή τρελός. Οι θεραπευτές και οι σύμβουλοι είναι εκπαιδευμένοι για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να ανακαλύψουν εσωτερικές δυνάμεις που τους βοηθούν να θεραπευτούν. Αυτές οι εσωτερικές δυνάμεις μπορούν μετά να χρησιμοποιηθούν για να αντιμετωπιστούν τα άλλα προβλήματα της ζωής με υγιή τρόπο.