Κατάθλιψη: Τι Πρέπει να Ξέρετε
Είναι φυσιολογικό να νιώθετε μελαγχολικοί ή λυπημένοι μερικές φορές. Αλλά με την κατάθλιψη, μια λυπημένη ή κακή διάθεση διαρκεί για εβδομάδες, μήνες, ή ακόμα περισσότερο.
Η κατάθλιψη επηρεάζει περισσότερο από τη διάθεση ενός ατόμου. Μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο που συμπεριφέρονται, και πώς κάνουν στο σχολείο. Μπορεί να επηρεάσει την ενέργεια, τον ύπνο, και τη διατροφή τους. Αν οι άνθρωποι είναι καταθλιμμένοι, τους βγάζει δύσκολο να απολαύσουν τα πράγματα όπως πριν.
Απ' όλα, η κατάθλιψη επηρεάζει πώς οι άνθρωποι σκέφτονται και νιώθουν για τον εαυτό τους. Και πόσο κοντά (ή μακριά) νιώθουν από τους άλλους. Οι άνθρωποι που περνάνε μέσω κατάθλιψης συχνά νιώθουν μόνοι. Μπορεί να φαίνεται σαν κανείς δεν καταλαβαίνει ή δεν ενδιαφέρεται. Μπορεί να νιώθουν κακά για τον εαυτό τους. Μπορεί να ενοχλούν τον εαυτό τους για το ότι έχουν δύσκολο χρόνο.
Αλλά η κατάθλιψη δεν είναι δική σας ευθύνη. Δεν είναι προσωματική αποτυχία. Και είναι πιο συχνή από ό,τι οι περισσότεροι άνθρωποι νομίζουν.
Η κατάθλιψη μπορεί να ξεκινήσει μικρό. Αλλά μπορεί να χτίσεται και να χειροτερέψει. Έτσι είναι καλό να φροντίσετε για αυτήν så γρήγορα όσο μπορείτε.
Η κατάθλιψη βελτιώνεται με την κατάλληλη προσοχή και φροντίδα.
Αν νομίζετε ότι μπορεί να είστε καταθλιμμένοι:
- Μιλήστε με έναν ενήλικα στη ζωή σας. Μπορείτε να στραφείτε σε έναν γονέα, δάσκαλο, μέντορ, ή προπονητή. Αφήστε τους να ξέρουν τι περνάτε. Μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε πιο ελπιδοφόροι, και λιγότερο μόνοι, απλά να έχετε κάποιον να σας ακούει και να δείξει ότι ενδιαφέρεται.
- Μιλήστε με τον γιατρό σας ή με έναν ειδικό ψυχικής υγείας. Μπορείτε να ζητήσετε από τον γονέα σας (ή ενήλικα στη ζωή σας) να κλείσει ραντεβού για εσάς. Ο γιατρός ή ο θεραπευτής σας μπορεί να μιλήσει μαζί σας, να σας ακούσει, και να ελέγξει για κατάθλιψη. Αν έχετε κατάθλιψη, μπορούν να εξηγήσουν πώς η θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει και πώς να ξεκινήσετε.
- Αν δεν έχετε έναν ενήλικα στην πλευρά σας, απευθυνθείτε σε κάποιον σε γραμμή βοήθειας. Υπάρχουν άνθρωποι εκεί για να μιλήσουν 24/7. Μπορούν να ακούσουν και να σας καθοδηγήσουν πώς να πάρετε τη βοήθεια που χρειάζεστε. Στις Ηνωμένες Πολιτείες, ξεκινήστε με τη δωρεάν γραμμή βοήθειας της SAMHSA στο 800-662-4357.
- Βρείτε τι μπορείτε να κάνετε για να φροντίσετε καλά τον εαυτό σας, επίσης.
Αν περνάτε μέσω κατάθλιψης, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να γίνετε καλύτερα. Και υπάρχει πάντα κάποιος που θα βοηθήσει.
Previous:Αυτοβλάβη με Κοπές (Cutting)
-
Τι σας έρχεται στο μυαλό όταν σκεφθείτε το Κίνκο ντε Μάιο; Αν είπατε κάτι τέτοιο όπως τακός, γκουακαμόλε και μαργαρίτες, θα πέσετε σε γραμμή με την πλειοψηφία των ανθρώπων που γιορτάζουν την γιορτή. Αλλά υπάρχει πολύ περισσότερα στο Κίνκο ντε Μάιο α -
Ακούσατε ποτέ τον έφηβό σας να σημειώνει ότι βαρέθηκε; Μπορεί να είναι σαν σπασμένο ρεκόρ μέχρι το τέλος του καλοκαιριού. Εδώ είναι μερικές ιδέες για να κρατήσετε τους δύσκολους έφηβους απασχολημένους όλο το καλοκαίρι. Οι έφηβοι είναι επιρρεπείς στη -
Ακόμα κι αν σχεδιάζετε φυσιολογική γέννα, είναι καλό να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι μικρότερες ιατρικές παρεμβάσεις μπορεί να χρειαστούν. Εδώ είναι μια ματιά σε μερικά από τα πιο συνηθισμένα. Θυμηθείτε ότι δεν είναι πάντα δυνατόν να ακο
