Αυτοπεποίθηση

Τι είναι η εμπιστοσύνη;

Εμπιστοσύνη σημαίνει να νιώθετε σίγουροι για τον εαυτό σας και τις ικανότητές σας - όχι με αλαζονικό τρόπο, αλλά σε ρεαλιστικό τρόπο, ασφαλής τρόπος. Η εμπιστοσύνη δεν είναι να νιώθεις ανώτερος από τους άλλους. Είναι μια ήσυχη εσωτερική γνώση ότι είσαι ικανός.

Αυτοπεποίθηση άτομα:

  • αισθάνονται ασφαλείς παρά ανασφαλείς
  • γνωρίζουν ότι μπορούν να βασιστούν στις ικανότητες και τις δυνάμεις τους για να χειριστούν οτιδήποτε προκύψει
  • αισθανθείτε έτοιμοι για καθημερινές προκλήσεις, όπως δοκιμές, παραστάσεις, και διαγωνισμούς
  • σκεφτείτε "μπορώ" αντί για "δεν μπορώ"

Γιατί η εμπιστοσύνη έχει σημασία

Η εμπιστοσύνη μας βοηθά να νιώθουμε έτοιμοι για τις εμπειρίες της ζωής. Όταν έχουμε αυτοπεποίθηση, είναι πιο πιθανό να προχωρήσουμε με ανθρώπους και ευκαιρίες - όχι να απομακρυνθούμε από αυτούς. Και αν τα πράγματα δεν πάνε καλά στην αρχή, η αυτοπεποίθηση μας βοηθά να προσπαθήσουμε ξανά.

Το αντίθετο είναι όταν η εμπιστοσύνη είναι χαμηλή. Τα άτομα με χαμηλή αυτοπεποίθηση μπορεί να είναι λιγότερο πιθανό να δοκιμάσουν νέα πράγματα ή να προσεγγίσουν νέα άτομα. Αν αποτύχουν σε κάτι την πρώτη φορά, είναι λιγότερο πιθανό να προσπαθήσουν ξανά. Η έλλειψη εμπιστοσύνης μπορεί να κρατήσει τους ανθρώπους πίσω από την πλήρη αξιοποίηση των δυνατοτήτων τους.

Πιστεύοντας στον Εαυτό σου

Σου έχει πει κάποιος ότι είσαι έξυπνος; Αστείος? Είδος? Καλλιτεχνικός? Ενας καλός μαθητής? Καλός συγγραφέας; Καλός αθλητής;

Όταν οι άνθρωποι μας επαινούν ή αναγνωρίζουν τις ικανότητες και τις δυνατότητές μας, μπορεί να αυξήσει την αυτοπεποίθησή μας - αρκεί να πιστεύουμε αυτά τα καλά πράγματα, πολύ Το Αν έχετε αμφιβάλει για τα καλά λόγια που λένε οι άνθρωποι για εσάς, αυτό είναι το αντίθετο της αυτοπεποίθησης.

Για να νιώσετε πραγματικά σίγουροι, πρέπει να πραγματικά πιστεύω είσαι ικανός. Ο καλύτερος τρόπος για να αποκτήσετε αυτή την πεποίθηση είναι χρησιμοποιώντας τις ικανότητες και τα ταλέντα σας - με μάθηση και εξάσκηση.

Η εμπιστοσύνη μας βοηθάει να προχωρήσουμε για να ανακαλύψουμε και να αναπτύξουμε τις δυνατότητές μας. Όταν βλέπουμε τι είμαστε ικανοί και είμαστε υπερήφανοι για τα επιτεύγματά μας, η αυτοπεποίθηση γίνεται ακόμα πιο δυνατή.

Σελίδα 2

Πώς να είστε πιο σίγουροι

Όλοι μπορούν να εργαστούν για να αποκτήσουν περισσότερη αυτοπεποίθηση. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να δοκιμάσετε:

  • Δημιουργήστε μια αυτοπεποίθηση νοοτροπίας. Όταν η εσωτερική σου φωνή λέει «δεν μπορώ, "ξαναεκπαιδεύστε το για να πείτε" μπορώ. "Or θα μπορούσατε επίσης να πείτε, "Ξέρω ότι μπορώ να το μάθω (ή να το κάνω) αν το βάλω στο μυαλό μου."
  • Συγκρίνετε τον εαυτό σας ευγενικά Το Είναι φυσικό να συγκρίνουμε τον εαυτό μας με άλλους ανθρώπους. Είναι ένας τρόπος να κατανοήσουμε τον εαυτό μας και να αναπτύξουμε τις ιδιότητες που θαυμάζουμε. Αλλά αν οι συγκρίσεις συχνά σας κάνουν να νιώθετε άσχημα με τον εαυτό σας, είναι ένα σημάδι για να εργαστείτε στην αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμησή σας.
  • Αποτινάξτε την αμφιβολία για τον εαυτό σας. Όταν αμφιβάλλουμε για τις ικανότητές μας, νιώθουμε κατώτεροι, ανάξιος, ή απροετοίμαστος. Αυτό μπορεί να μας κάνει να αποφύγουμε ανθρώπους και καταστάσεις από τις οποίες μπορεί να απολαμβάνουμε και να μεγαλώνουμε.
  • Πάρτε ένα ασφαλές ρίσκο. Εγγραφείτε σε σχολική επιτροπή, εθελοντής για να βοηθήσει σε ένα έργο ή να ψήσει την πώληση, ή δοκιμάστε για μια ομάδα ή ένα talent show. Σηκώστε το χέρι σας πιο συχνά στην τάξη. Μιλήστε με αυτό το χαριτωμένο παιδί στο μάθημα της επιστήμης σας.
  • Προκαλέστε τον εαυτό σας να κάνει κάτι που είναι λίγο πιο πέρα ​​από τη συνήθη ζώνη άνεσής σας. Επιλέξτε κάτι που θα θέλατε να κάνετε αν είχατε περισσότερη αυτοπεποίθηση. Δώστε λίγη ώθηση στον εαυτό σας και κάντε το. Τώρα που το έκανες αυτό, επιλέξτε κάτι άλλο για να δοκιμάσετε - και συνεχίστε να επαναλαμβάνετε την ίδια διαδικασία. Η εμπιστοσύνη μεγαλώνει με κάθε βήμα μπροστά.
  • Γνωρίστε τα ταλέντα σας και βοηθήστε τα να λάμψουν. Έχουμε μάθει να δουλεύουμε σκληρά για να βελτιώσουμε τις αδυναμίες μας. Κάποιες φορές αυτό είναι σημαντικό, σαν να ανεβάζεις κακό βαθμό. Αλλά μην αφήνετε την εργασία σε μια αδυναμία να σας εμποδίσει να γίνετε ακόμα καλύτεροι σε πράγματα στα οποία είστε καλοί.
  • Κανε τα μαθηματα σου. Μελέτη. Κάντε εργασίες. Προετοιμασία για το μάθημα, δοκιμές, και κουίζ. Γιατί; Εάν συνεχίζετε να εργάζεστε στην τάξη, θα νιώσετε πιο σίγουροι στις δοκιμές και τους τελικούς. Η καλύτερη άμυνα ενάντια στο άγχος των εξετάσεων και στο σχολικό άγχος είναι να συμβαδίζετε και να κάνετε τη δουλειά σταθερά.
  • Τόλμησε να είσαι ο πραγματικός εσύ. Αφήστε τους άλλους να σας δουν για αυτό που είστε - λάθη, ανασφάλειες, και όλα. Οι ανασφάλειες περνούν πιο εύκολα όταν δεν αισθανόμαστε ότι πρέπει να τις κρύψουμε. Αγκαλιάστε τις ιδιαιτερότητές σας αντί να προσπαθείτε να είστε σαν κάποιον άλλο ή να ενεργείτε με τρόπο που δεν ισχύει για εσάς.

    Χρειάζεται θάρρος και αυτοπεποίθηση για να γίνεις πραγματικός. Αλλά όσο πιο αληθινοί είμαστε, τόσο πιο αυτοπεποίθηση γινόμαστε. Η εμπιστοσύνη χτίζει την αυτοεκτίμηση.

Διατηρήστε το

Τα επίπεδα εμπιστοσύνης ανεβοκατεβαίνουν για όλους μας, ακόμα και οι πιο αυτοπεποίθητοι άνθρωποι.

Αν κάτι κλονίζει την αυτοπεποίθησή σας, δείξτε στον εαυτό σας κάποια κατανόηση. Μην επικρίνετε τον εαυτό σας. Μάθε από αυτό που συνέβη, σκεφτείτε τι θα μπορούσατε να κάνετε διαφορετικά, και να το θυμάσαι για την επόμενη φορά. Μιλήστε για το τι συνέβη με κάποιον που νοιάζεται. Στη συνέχεια, υπενθυμίστε στον εαυτό σας τις δυνάμεις σας και τα πράγματα που έχετε επιτύχει. Επιστρέψτε στο παιχνίδι!

Previous:

Next: