Θεραπεία για ADHD: Πώς Βοηθάει στην Προσοχή και τη Συμπεριφορά

Τι είναι η Θεραπεία για ADHD;

Η θεραπεία είναι μέρος της θεραπείας για τους περισσότερους έφηβους που έχουν διαγνωστεί με ADHD. Αν πάτε σε θεραπεία, θα έχετε τακτικές συναντήσεις με έναν θεραπευτή για να βοηθήσετε με τα προβλήματα που μπορεί να προκαλέσει το ADHD.

Στη θεραπεία, οι άνθρωποι μαθαίνουν δεξιότητες που δεν έρχονται φυσιολογικά λόγω του ADHD, όπως η βελτίωση της ακρόασης και της προσοχής.

Μερικοί άνθρωποι με ADHD λαμβάνουν επίσης έναν άλλο τύπο θεραπείας που ονομάζεται εργοθεραπεία. Αυτό βοηθάει όταν πράγματα όπως η ισορροπία ή η γραφή είναι δύσκολα λόγω ADHD ή μαθησιακής διαταραχής.

Η θεραπεία για το ADHD συνήθως περιλαμβάνει φάρμακα. Τα φάρμακα ενισχύουν την ικανότητα του εγκεφάλου να εστιάζει, να χρησιμοποιεί αυτοέλεγχο και να κινηθεί λιγότερο. Τα φάρμακα δουλεύουν καλύτερα όταν οι άνθρωποι έχουν επίσης έναν θεραπευτή που να τους διδάσκει πώς να χρησιμοποιούν αυτές τις βελτιωμένες ικανότητες.

Γιατί οι Άνθρωποι Χρειάζονται Θεραπεία για ADHD;

Η θεραπεία βοηθάει τους έφηβους με ADHD να κάνουν καλύτερα στο σχολείο και στο σπίτι. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι μαθαίνουν πώς να:

  • εστιάζουν στην σχολική εργασία
  • ακούγουν και προσέχουν καλύτερα
  • συνυπαρχουν καλύτερα με άλλους
  • έχουν λιγότερα συμπεριφορικά προβλήματα

Μερικοί άνθρωποι χρειάζονται θεραπεία για να βοηθήσουν να ανακουφίσουν δύσκολα συναισθήματα που προκαλούνται από το ADHD. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι μπορεί να χάσουν αυτοπεποίθηση ή να νιώθουν ότι απογοητεύουν τους άλλους. Μερικοί έφηβοι γίνονται καταθλιπτικοί, ανήσυχοι ή απογοητευμένοι.

Όταν οι άνθρωποι μαθαίνουν δεξιότητες για να διαχειριστούν το ADHD, κάνουν καλύτερα. Η θεραπεία βοηθάει επίσης να νιώθουν πιο ευτυχισμένοι και αυτοπεποίθηση.

Πώς λειτουργεί η Θεραπεία ADHD;

Στη θεραπεία ADHD, οι άνθρωποι μαθαίνουν κanojντας. Ένας θεραπευτής θα μοιραστεί δραστηριότητες και ιδέες που εστιάζουν στην οικοδόμηση των δεξιοτήτων που χρειάζεται το άτομο, όπως καλές συνήθειες μελέτης, συναισθηματική επιγνωστικότητα ή ενημερωμένη αναπνοή.

Στη θεραπεία ADHD, μια θετική σχέση με τον θεραπευτή βοηθάει ένα άτομο να νιώσει ενθαρρυμένο και υποστηριζόμενο καθώς μαθαίνει.

Τι συμβαίνει στη Θεραπεία ADHD;

Στην αρχή, ο θεραπευτής σας θα μιλήσει μαζί σας, θα ρωτήσει ερωτήσεις και θα ακούσει για να μάθει πώς το ADHD σας επηρεάζει. Μαζί θα βάλετε στόχους για αυτό που θέλετε να βελτιώσετε.

Στις συνεδρίες θεραπείας, εσείς και ο θεραπευτής σας μπορεί να:

  • Μιλήσετε. Οι θεραπευτές ενθαρρύνουν τους ανθρώπους να μιλούν για τα συναισθήματά τους. Αυτό βοηθάει τους ανθρώπους να αναγνωρίζουν τα συναισθήματα και να τα εκφράζουν με λόγους αντί για ενέργειες. Το να μιλάτε και να ακούτε βοηθάει τους ανθρώπους να νιώσουν κατανενοημένοι και πιο ανοιχτοί στην εκμάθηση. Βοηθάει επίσης τους ανθρώπους να μαθαίνουν να προσέχουν και να ακούν καλύτερα.
  • Κάνετε δραστηριότητες που διδάσκουν μαθήματα. Οι θεραπευτές μπορεί να διδάξουν μαθήματα για συναισθήματα, οργάνωση σχολικής εργασίας, μελέτη ή κατανόηση των άλλων. Οι δραστηριότητες και τα φύλλα εργασίας βοηθούν να γίνουν αυτά τα μαθήματα ενδιαφέροντα.
  • Εξασκείτε νέες δεξιότητες. Ένας θεραπευτής μπορεί να διδάξει δεξιότητες όπως ενημερωτικότητα και ασκήσεις αναπνοής. Αυτές οι δεξιότητες μπορούν να εκπαιδεύσουν την προσοχή και να ηρεμίσουν το μυαλό και το σώμα. Στις συνεδρίες θεραπείας, οι θεραπευτές κάνουν τους ανθρώπους να εξασκούνται τις δεξιότητες που μαθαίνουν.
  • Λύστε προβλήματα. Οι θεραπευτές θα ρωτήσουν για προβλήματα ADHD στο σχολείο και στο σπίτι. Θα μιλήσουν μαζί σας για το πώς να λύσετε αυτά τα προβλήματα.

Πόσο χρόνο διαρκεί η Θεραπεία ADHD;

Πόσο θα διαρκεί η θεραπεία εξαρτάται από τους στόχους σας. Οι περισσότερες φορές, ένας θεραπευτής θα θέλει να συναντηθεί μαζί σας μία φορά την εβδομάδα για λίγους μήνες.

Πώς μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας;

Το να έχετε ADHD δεν είναι λάθος του ατόμου. Αλλά υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να μάθετε στη θεραπεία για να βοηθήσετε τα πράγματα να βελτιωθούν.

Εδώ είναι μερικοί τρόποι να χτίσετε στην εργασία που θα κάνετε στη θεραπεία:

  • Είστε έτοιμοι να αναπτύξετε. Ακόμα και με ADHD, μπορείτε να βελτιώσετε την προσοχή, τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές σας.
  • Ζητήστε βοήθεια. Απευθυνθείτε στους γονείς, δασκάλους και φίλους για τη βοήθεια και την υποστήριξή τους. Ο θεραπευτής σας είναι εκεί για να υποστηρίξει και να βοηθήσει επίσης.
  • Αν λαμβάνετε φάρμακα, πάρτε τα στην προτεινόμενη ώρα και δόση.
  • Δουλέψτε στα δυνατά σας σημεία. Αφιερώστε χρόνο παρατηρώντας και κάνουν πράγματα στα οποία είστε καλός. Αυτό βοηθάει να χτίσετε αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση.
  • Φροντίστε το σώμα σας. Άσκηση, φάτε υγιεινά, και κοιμηθείτε αρκετά και χαλαρώστε. Η εξάσκηση αναπνοής και τεχνικών ενημερωτικότητας μπορεί να βοηθήσει.

Previous:

Next: