Πώς να πάρει τετράχρονα παιδιά στον ύπνο
Πολλοί γονείς και κηδεμόνες αγωνίζονται για να βοηθήσει τα μικρά παιδιά να αναπτύξουν υγιείς συνήθειες ύπνου . Καθώς το παιδί μεγαλώνει , η ανάγκη για ύπνο μειώνεται σταδιακά . Ενώ ένα νεογέννητο μπορεί να φιλοξενήσει μέχρι και 18 ώρες από κάθε περίοδο 24 ωρών , ένα 4 - year-old μπορεί να κοιμηθεί μόνο μεταξύ 11 και 12 ώρες κάθε ημέρα , σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο της Αριζόνα . Είναι σημαντικό να εξασφαλιστεί 4 ετών κοιμούνται αρκετά για την υγιή ανάπτυξη και την ζωντανή ενέργεια
. Τα πράγματα που θα χρειαστείτε
νυκτός ( προαιρετικό )
Η Οδηγίες
1
ενσταλάξει ώρα για ύπνο για ένα 4 - year-old για μεταξύ 7 και 9 μ.μ., σύμφωνα με το WebMD . Είτε η ώρα για ύπνο είναι πιο κοντά στο 7 ή 21:00 εξαρτάται εάν οι 4 - year-old τα NAP και τι ώρα το παιδί πρέπει να ξυπνήσει το πρωί . Για παράδειγμα , ένα 4 - year- old που πρέπει να ξυπνήσει στις 6 το πρωί μπορεί να χρειαστεί να πάει για ύπνο στις 19:00 , εκτός αν ΕΣΔ τα απογεύματα . Ένα 4- year-old does't κάποια συγκεκριμένη ώρα αφύπνισης το πρωί και ο οποίος ΕΣΔ για δύο ώρες κάθε απόγευμα μπορεί να επωφεληθεί από το βραδινό ύπνο 21:00 .
Η 2
Ξεκινήστε μια ρουτίνα για τον ύπνο μία ώρα πριν θέλετε να έχετε το παιδί στο κρεβάτι . Συμπεριλάβετε ένα σνακ , ένα μπάνιο , το βούρτσισμα των δοντιών , ένα παραμύθι και snuggling να βοηθάνε το παιδί σας κάτω από την ημέρα και ετοιμαστείτε για ύπνο .
Η 3
χαμηλώστε τα φώτα υπνοδωμάτιο και ένα φως φως νύχτας . Σκεπάστε το παιδί σας στο κρεβάτι και να μιλήσει απαλά με το παιδί σας για λίγα λεπτά για να κλείσετε τη μέρα σας με έναν ιδιαίτερο τρόπο . Αν θέλετε να μοιραστείτε τις προσευχές ώρα για ύπνο με το παιδί σας , να το κάνετε αυτό τώρα .
Η 4
Αφήστε το δωμάτιο μετά από ένα τελικό φιλί και αγκαλιά .
Η 5
Να είστε αυστηροί με το παιδί σας αν σηκώνεται από το κρεβάτι αντί να πάει για ύπνο . Συνοδεία της πίσω στο κρεβάτι και να της πω να πάει για ύπνο . Εάν το παιδί σας αντιστέκεται στον ύπνο , το κλειδί για την αντιμετώπιση αυτής της συμπεριφοράς είναι η συνέπεια από εσάς . Κρατήστε το πρόγραμμα ύπνου το ίδιο κάθε βράδυ και πάντα επιμένω ότι το παιδί σας να μείνουν στο κρεβάτι και να πάει για ύπνο .
Η 6
Δώστε στο παιδί σας μια αγκαλιά , αν εμφανιστεί στο κομοδίνο σας στη μέση της νύχτας . Ηρεμήστε τους φόβους ή τα κακά όνειρα με καθησυχαστικά λόγια όπως μπορείτε να τον πιέτα πίσω στο κρεβάτι του .
Η 7
Ξυπνήστε το παιδί το πρωί κατά το χρόνο που απαιτείται για να πάει στο σχολείο ή παιδικό σταθμό .
8
Δώστε 4 - year-old ένα χρόνο ανάπαυσης ή naptime σας κατά τη διάρκεια του απογεύματος . Ενώ ένα παιδί αυτής της ηλικίας δεν μπορεί να κοιμηθεί , μπορείτε να επιμείνει σε μια ανάπαυση για να τον βοηθήσει να περάσει το υπόλοιπο της ημέρας . Πολλά 3 - year-old παιδιά εξακολουθούν να υπνάκο , αλλά 5 -ετών συχνά παραιτηθεί ΕΣΔ. Αυτό σημαίνει ότι κάποια στιγμή μεταξύ των ηλικιών 3 και 5 , τα παιδιά σταδιακά να σταματήσει στον ύπνο ( ΕΣΔ μικραίνουν κατά τη διάρκεια μιας χρονικής περιόδου ) .
Η
Η
-
Για όλους, φαίνεται, υπάρχει ένα «νέο φυσιολογικό» αυτή την εποχή του κορωνοϊού. Οι ιδιοκτήτες μικρών επιχειρήσεων που διευθύνουν μαθήματα αυτοπροσώπως μπορεί να αισθάνονται τσιμπήματα αυτή τη στιγμή. Στην πραγματικότητα, βλέπουμε πολλούς από εσάς να
-
Ένας δάσκαλος από τη Φλόριντα έχει βαρεθεί με τον τρόπο που συμπεριφέρονται οι γονείς ενώ οι μαθητές τους μαθαίνουν στο διαδίκτυο. Η Edith Pride, δασκάλα στο Boca Raton Elementary School, πήρε το μικρόφωνο σε μια συνεδρίαση του σχολικού συμβουλίου τη
-
Μπορεί να είναι απολύτως φυσιολογικό για τα κατά τα άλλα υγιή μωρά να περνούν περιόδους όπου ακούγονται μπουκωμένα και βουλωμένα, αλλά πότε είναι ανησυχητικό η βουλωμένη μύτη ενός μωρού; Ενώ η αναζήτηση επαγγελματικής ιατρικής συμβουλής από γιατρό ή