Πόσο μεγαλώνουν οι έφηβοι όταν κοιμούνται;
Οι έφηβοι δεν μεγαλώνουν *ενώ* κοιμούνται. Η ανάπτυξη συμβαίνει καθ' όλη τη μέρα, αλλά το μεγαλύτερο μέρος της ορμόνης ανάπτυξης απελευθερώνεται κατά τον ύπνο. Έτσι, αν και δεν μεγαλώνουν ψηλότερα στο κρεβάτι, τα σώματά τους λαμβάνουν την απαραίτητη ώθηση για ανάπτυξη κατά αυτές τις ώρες.
Εδώ είναι γιατί ο ύπνος είναι τόσο κρίσιμος για τους έφηβους:
- Απελευθέρωση ορμόνης ανάπτυξης: Η υποφυση απελευθερώνει το μεγαλύτερο μέρος της ορμόνης ανάπτυξης κατά τον ύπνο, ειδικά κατά τις πρώτες λίγες ώρες.
- Επισκευή και αναγέννηση κυττάρων: Ο ύπνος επιτρέπει στο σώμα να επιδιορθώσει και να αναγεννήσει κύτταρα, το οποίο είναι απαραίτητο για ανάπτυξη και εξέλιξη.
- Ανάπτυξη εγκεφάλου: Ο ύπνος παίζει ζωτικό ρόλο στην ανάπτυξη του εγκεφάλου, την συνήθηση μνήμης και την μάθηση.
Έτσι, αν και οι έφηβοι δεν μεγαλώνουν ψηλότερα *ενώ* κοιμούνται, ο ύπνος είναι κρίσιμη περίοδος για τα σώματά τους να εργάζονται στην ανάπτυξη και εξέλιξη.
Previous:Γιατί τα Παιδιά Κοιμούνται στο Σχολείο: Αίτια & Λύσεις
Next:No
-
Πήγαμε Μακριά, Μωρό! Χρονολόγιο Ιστορίας Γυναικών στις ΗΠΑ Οι γυναίκες κάνουν βήματα προόδου στην ισότητα και την ενδυνάμωση εδώ και χρόνια, αλλά η μάχη συνεχίζεται. Αυτό το χρονολόγιο επισημαίνει μερικές από τις επιτυχίες που έχουν κάνει οι γυναίκες -
Είναι τα γενέθλια του παιδιού σας, και φυσικά θέλετε να είναι ειδικά. Για μερικούς γονείς, μια πάρτυ στο σπίτι είναι ο δρόμος, αλλά πολλοί από εμάς ψάχνουμε επιλογές πάρτυ γενεθλίων που θα μας εξοικονομήσουν χρόνο καθαρισμού και την πίεση να διασκεδά -
Το να μεγαλώσετε παιδιά με υγιεινές διατροφικές συνήθειες γίνεται δυσκολότερο μέρα με τη μέρα. Ζούμε σε έναν προεπεξεργασμένο και προσυσκευασμένο κόσμο, και το να κάνετε τα παιδιά να επιλέγουν υγιεινά σνακς μπορεί να είναι πραγματική πρόκληση. Αν
