Πώς να δημιουργήσετε μια ρουτίνα ώρας για ύπνο για τα παιδιά
Η καθιέρωση μια ρουτίνα ώρας για ύπνο για το παιδί σας βοηθά να ενσταλάξει υγιείς συνήθειες ύπνου . Οι ώρες που οδηγούν μέχρι το βραδινό ύπνο προσφέρουν ποιοτικό χρόνο , βοηθώντας ταυτόχρονα παιδί κάτω άνεμος σας και να προετοιμαστούν για μία γαλήνια , ξεκούραστη νύχτα . Αναπτύξτε μια ρουτίνα όσο το δυνατόν νωρίτερα - ακόμη και όταν το μωρό σας είναι μόνο περίπου 2 μηνών - και να παραμείνει συνεπής . Συνέπεια και το παρήγορο ιδιότητες της ρουτίνας είναι πιο σημαντικό από ό, τι τις ακριβείς δραστηριότητες . Φυσικά , η ρουτίνα θα αλλάξει με την πάροδο των ετών να παραμείνει κατάλληλη ηλικία , αλλά θα πρέπει να συνεχιστεί και να περιστρέφονται γύρω από τις ίδιες κατευθυντήριες αρχές .
Οδηγίες
1
Αποφασίστε σχετικά με ένα βραδινό ύπνο , βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας γνωρίζει μια φορά αυτή είναι αρκετά μεγάλα για να κατανοήσουν και να επιμείνουμε σε αυτό . Τα παιδιά διαφόρων ηλικιών χρειάζονται διαφορετικά ποσά του ύπνου , και μερικοί παίρνουν μέρος ανάπαυσης τους με τα NAP . Άλλοι , ωστόσο , να το πάρει όλα εν μία νυκτί. Καθορίστε την κατάλληλη ώρα ύπνου για το παιδί σας με κάποια έρευνα και την εξέταση των συνηθειών στον ύπνο της και τι ώρα που πρέπει να ξυπνήσει το πρωί .
Η 2
Ξεκινήστε τη ρουτίνα ώρας για ύπνο αμέσως μετά το δείπνο . Στην ιδανική περίπτωση , είναι μία διαδικασία πολλαπλών βημάτων κατά τη διάρκεια των λίγων ωρών . Δεν χρειάζεται κατ 'ανάγκη να συμμετέχουν ενεργά σε κάθε λεπτό μεταξύ δείπνο τελειώνει και το βραδινό ύπνο , αλλά το παιδί σας θα πρέπει να έχει ένα πρόγραμμα δραστηριοτήτων για να καλύψει αυτόν τον χρόνο , και θα πρέπει τουλάχιστον να έχει φυσική παρουσία μέσω μεγαλύτερο μέρος του για να κρατήσει τα πράγματα σε καλό δρόμο .
Η 3
Παίξτε με το παιδί σας με τρόπο που να ενσωματώνει τη φυσική δραστηριότητα κατά την έναρξη της ρουτίνας το βραδινό ύπνο . Φυσική παιχνίδι βοηθά ελαστικών το παιδί σας .
Η 4
μετάβαση σε μια πιο χαμηλών τόνων , χαλαρωτικό μορφή αλληλεπίδρασης μετά από κάποια σωματική δραστηριότητα . Παίξτε ένα παιχνίδι του σκάφους , chat , τραγουδούν , να ακούσετε κάποια ώριμος μουσική , να διαβάσετε ένα βιβλίο ή άλλη "? Chill out "? ενώ οι δαπάνες ποιοτικό χρόνο μαζί .
Η 5
Δώστε στο παιδί σας ένα λουτρό ή την έκανε να πάρει ένα, αν αυτή είναι αρκετά μεγάλος για να το κάνει μόνη της . Το παιδί σας πρέπει να πάρει καθαρό ούτως ή άλλως , και , δεδομένου ότι είναι μια κατευναστική δραστηριότητα , είναι μια καλή χρονιά για λίγο πριν από το κρεβάτι . Προγραμματίστε άλλες βασικές ανάγκες , όπως το βούρτσισμα των δοντιών , που πηγαίνει στο μπάνιο και την αλλαγή σε πιτζάμες , σε αυτό το διάστημα μέχρι το κρεβάτι , καθώς και .
Η 6
Συνοδέψτε το παιδί σας στο κρεβάτι την ώρα του ύπνου . Αγκαλιά και να τον φιλήσει , τακτοποιήστε τον σε , και αλλιώς να τον βοηθήσει να αισθάνονται ασφαλείς και ευτυχείς . Για να αισθάνεστε ασφαλείς στο κρεβάτι είναι ένα μεγάλο μέρος της να κοιμηθεί εύκολα και κοιμάται ειρηνικά . Δείτε σε αυτό ότι η κρεβατοκάμαρα του παιδιού σας είναι άνετο , ήσυχο και ως επί το πλείστον σκούρο κατά την κατάκλιση .
Η
Η
-
Πολλές έγκυες γυναίκες έχουν μια προϋπάρχουσα ασθένεια όπως ο διαβήτης, η επιληψία, ο λύκος, η υψηλή αίματος πίεση, προβλήματα θυρεοειδούς ή νόσο του εντέρου. Λάβετε συμβουλές για την ασφαλή διαχείριση ιατρικών παθήσεων και τη χρήση φαρμάκων. Διαβ -
Σχολικά είδη για παιδιά πρώτης τάξης Τι χρειάζεται πραγματικά ο μαθητής της πρώτης δημοτικού για να ξεκινήσει τη σχολική χρονιά; Εδώ είναι μια λίστα με το τι να πάρετε. Οι περισσότεροι δάσκαλοι της τάξης θα χρειαστούν αυτές τις προμήθειες και ορισ -
Όσο μεγαλώνεις, το σώμα σας θα αλλάξει - εσωτερικά και εξωτερικά. Αυτό είναι μέρος του μεγάλου. Λέγεται εφηβεία. Τι είναι η εφηβεία; Η εφηβεία είναι όταν το σώμα ενός ατόμου αλλάζει από παιδί σε ενήλικα. Τα κορίτσια γίνονται γυναίκες. Τα αγόρια γ
