• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

7 παρενέργειες των ενεργειακών ποτών στους έφηβους

Καταναλωνόμενες τακτικά, οι επιπτώσεις των ενεργειακών ποτών στους έφηβους μπορεί να είναι επικίνδυνες. Ενώ πολλοί ισχυρίζονται ότι είναι 100% φυσικά, δεν είναι. Τα ενεργειακά ποτά είναι φορτωμένα με καφεΐνη και σάκχαρο, τα οποία μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία στο μακροπρόθεσμο.

Χωρίς διεξοδική έρευνα, είναι αδύνατο να αποφασιστεί αν είναι ασφαλές για τους έφηβους να καταναλώνουν ενεργειακά ποτά καθημερινά, πριν ή μετά το άθλημα ή μια δραστηριότητα. Έτσι, αντί να κάνετε συνήθεια την κατανάλωση ενεργειακών ποτών που εμφανίζονται στα ράφια των καταστημάτων, οι γονείς πρέπει να τα αντικαταστήσουν με σπιτικά ποτά με φυσικά υλικά που ξέρουν να ενισχύουν την ενέργεια και να διατηρούν σταθερά τα επίπεδα σακχάρου.

Για να σας βοηθήσουμε να κατανοήσετε τις παρενέργειες των ενεργειακών ποτών στους έφηβους, συγκεντρώσαμε κάποιες πληροφορίες παρακάτω. Διαβάστε για να μάθετε περισσότερα.

Τύποι ενεργειακών ποτών

Τα ενεργειακά ποτά μπορεί να είναι δύο τύπων:

• Ποτά που έρχονται σε δοχεία, παρόμοια με τα αναψυκτικά
• Ενεργειακά shots που έρχονται σε μικρά δοχεία

Σε και τις δύο κατηγορίες, η καφεΐνη είναι βασικό συστατικό. Σύμφωνα με την Ακαδημία Παιδιατρικής Αμερίας, τα ενεργειακά ποτά περιέχουν μεγάλο όγκο καφεΐνης και διεγερτικών ουσιών, τα οποία δεν πρέπει να παρέρχονται στην καθημερινή διατροφή των εφήβων.

Γιατί οι έφηβοι μπορεί να αρέσουν να πίνουν ενεργειακά ποτά;

Τα ενεργειακά ποτά μπορούν να παρέχουν ορισμένα άμεσα οφέλη. Σύμφωνα με το Σχολείο Δημόσιας Υγείας Harvard T.H. Chan, ελεγχόμενα πειστήρια δείχνουν βελτίωση στην απόδοση νέων αθλητών λόγω ενεργειακών ποτών. Αλλά η ίδρυμα δηλώνει: «η πλειοψηφία των μελετών δείχνει συσχέτιση με αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία». Τα ενεργειακά ποτά παρέχουν βραχυπρόθεσμα κέρδη ενέργειας και ξυπνηρότητας. Αλλά η έρευψη συμπεραίνει ότι οι αρνητικές επιπτώσεις των ενεργειακών ποτών prevaleceover τα θετικά βραχυπρόθεσμα οφέλη.

Μια μελέτη για την αντίληψη των ενεργειακών ποτών στο Ηνωμένο Βασίλειο βρήκε ότι η γεύση, η προώθηση, η τιμή, η εύκολη πρόσβαση και οι επιρροές από τους сверстников είναι οι κύριοι παράγοντες που επηρεάζουν την κατανάλωση ενεργειακών ποτών μεταξύ παιδιών και νέων. Παρατηρήθηκε ότι οι κατασκευαστές ασχολούνται με τιμολόγηση 'value-for-money' και άλλες διαφημιστικές δραστηριότητες που μπορεί να κάνουν το ποτό ελκυστικό.

Οι ερευνητές συμπέρασαν ότι «Η απουσία ενός μόνιμου κυρίαρχου παράγοντα υποδεικνύει ότι είναι απίθανο να υπάρχει 'μαγικός βούλγας' στην προσπάθεια αντιμετώπισης αυτού του ζητήματος». Αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχει ένας μόνο λόγος για τον οποίο τα ενεργειακά ποτά είναι ελκυστικά. Ένας συνδυασμός πολλών παραγόντων, μαζί με την εύκολη διαθεσιμότητα και την πίεση από τους сверстников, είναι ο πιθανότερος λόγος για τον οποίο οι έφηβοι απελκύονται στα ενεργειακά ποτά. Αυτό το καθιστά ακόμη πιο απαραίτητο για τους έφηβους και τους γονείς τους να κατανοήσουν τις παρενέργειες των ενεργειακών ποτών.

Παρενέργειες ενεργειακών ποτών στους έφηβους

Σύμφωνα με το Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Ολιστικής Υγείας των ΗΠΑ, η κατανάλωση ενεργειακών ποτών μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία ενός εφήβου. Υψηλά ποσά καφεΐνης και πρόσθετων ουσιών στα ενεργειακά ποτά μπορούν να είναι επιβλαβή για την υγεία των εφήβων.

Εδώ είναι μερικές αρνητικές επιπτώσεις της τακτικής κατανάλωσης ενεργειακών ποτών:

1. Σύμφωνα με μια έκθεση, έφηβοι που λαμβάνουν τακτικά ενεργειακά ποτά μπορεί να έχουν κίνδυνο υπνικών διαταραχών, κακής μάθησης και κακής απόδοσης. Μπορεί να βρίσκονται σε υψηλότερο κίνδυνο χρήσης φαρμάκων, τσιγάρων ή αλκοόλ.

2. Η Σόμπα Μπάσκαρ, παιδίατρος νοσοκομειακός στο Νοσοκομείο Παιδιών St. Louis, λέει ότι τα ενεργειακά ποτά είναι φτωχά σε θρέψη, πλούσια σε περιεχόμενο σακχάρου και υψηλά σε καφεΐνη. Το να πίνετε αυτά τα ποτά τακτικά μπορεί να είναι επιβλαβές για τους έφηβους.

3. Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου Chapman, το 40% των εφήβων (13-19 ετών) που καταναλώνουν ενεργειακά ποτά βιώνουν παρενέργειες όπως αυπνία, ναυτία και εμετός, τρέμουλο, κεφαλαλγία και κοιλιαλγία. Σε ορισμένες ακραίες περιπτώσεις, ο έφηβος μπορεί να βιώσει και σπαραγμούς.

4. Τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας δηλώνουν ότι η κατανάλωση υψηλών ποσών ενεργειακών ποτών μπορεί να διαταράξει τους υπνικούς κύκλους και μπορεί επίσης να αυξήσει την συμπεριφορά ρίσκου (χρήση φαρμάκων, καπνίσμα, μαχές).

5. Τα ενεργειακά ποτά περιέχουν γκουαρανά, καφεΐνη, κρεατινή, τζινσένγκ, ταυρίνη και διαφορετικές ποσότητες βιταμινών, πρωτεϊνών, υδατανθράκων, αμινοξέων και μετάλλων. Ένας συνδυασμός αυτών των συστατικών, μαζί με την καφεΐνη, μπορεί να οδηγήσει σε απόληξη καθώς η καφεΐνη είναι διουρητική.

6. Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο Utah, τα ενεργειακά ποτά μπορεί να περιέχουν περισσότερο από 500mg καφεΐνης, το οποίο είναι ισοδύναμο με 14 κουτιά καφεϊνωμένων αναψυκτικών. Τέτοιο όγκο καφεΐνης μπορεί να συνδεθεί με τοξικότητα καφεΐνης.

7. Ορισμένα ενεργειακά ποτά μπορεί να περιέχουν αλκοόλ. Οι κατασκευαστές αλκοολούχων ενεργειακών ποτών δεν περιλαμβάνουν καφεΐνη και άλλα διεγερτικά λόγω απαγόρευσης από το FDA των ΗΠΑ. Ωστόσο, αυτά τα ποτά πωλούνται ακόμα ως 'ενεργειακά ποτά' καθώς αναδιαμορφώνονται χωρίς προστιθέμενα διεγερτικά.

Σημειώστε ότι υπάρχει αυξημένος κίνδυνος για αυτές τις παρενέργειες μόνο αν ο έφηβος πίνει τα ενεργειακά ποτά τακτικά. Ένα κουτί περιστασιακά μπορεί να μην προκαλέσει σοβαρά προβλήματα.

Πόσα ενεργειακά ποτά μπορούν να πίνουν οι έφηβοι;

Δεν υπάρχει καθορισμένο ασφαλές όριο ενεργειακού ποτού για έφηβους.

Μπορείτε να βρείτε πολλά μέρη για γενέθλια παιδιών στην Ινδία, σχεδόν σε κάθε πόλη, συμπεριλαμβανομένου του Eco Park στην Κόλκατα, του Wild Tribe Ranch στη Χένναϊ, Adlabs Imagica και Snow World στη Μουμπάι, Splash Water Park στην Πούνε, και πολλά άλλα μέρη. Αυτά τα μέρη περιλαμβάνουν επίσης ποικιλία παιχνιδιών και γιοστών για παιδιά και ενήλικες που προσθέτουν στην έκθλιψη. Επιλέγοντας ένα μέρος, επισκεφθείτε πρώτα το μέρος και αποφασίστε με βάση τα ενδιαφέροντά σας και τα μέτρα ασφαλείας.