Πώς να διδάξετε τα παιδιά να Διαβάστε μια ετικέτα ενός τροφίμου
Διδασκαλία διατροφικές πληροφορίες για τα παιδιά σε νεαρή ηλικία ενθαρρύνει υγιείς συνήθειες στο μέλλον . Πηγαίνοντας στον κάθε μέρος της ετικέτας διατροφής με παραδείγματα υγιών και ανθυγιεινών περιεχόμενο θα δώσει στα παιδιά τα εργαλεία που χρειάζονται για να κάνουν σοφές επιλογές τροφίμων .
, Τι χρειάζεστε
κουτί δημητριακών
κύπελλα μέτρησης
Η Οδηγίες
1
Κοιτάξτε το μέγεθος της μερίδας στο κουτί δημητριακών .
Η 2
Δώστε στο παιδί σας ένα φλιτζάνι για να μετρήσετε έξω από μια μερίδα από το δημητριακά . Αυτό θα εξοικειώσουν το παιδί σας με ό, τι μια μερίδα μοιάζει .
Η 3
Συζητήστε με το παιδί τη διαφορά μεταξύ των θερμίδων και των λιπών . Παραδείγματα πράγματα που μπορείτε να πείτε στο παιδί είναι ότι θα πρέπει να έχετε θερμίδες και λίπη για να επιβιώσει και να μπορούν να είναι πολύ θετική , όταν καταναλώνονται σωστά . Δίνουν την ενέργεια του σώματος και την αντοχή , μαζί με υδατάνθρακες . Όταν ένα τρόφιμο έχει περισσότερες θερμίδες , υδατάνθρακες και λίπος από ό, τι ένα έγκαυμα σώμα μπορεί μέσα σε μια μέρα , στη συνέχεια, να προκαλέσει αύξηση του σωματικού βάρους .
Η 4
Ζητήστε από το παιδί να εντοπίσετε τις θερμίδες και το λίπος στην ετικέτα διατροφής .
5
Πέστε στο παιδί σας τι κορεσμένα λίπη , trans-λιπαρά οξέα , χοληστερόλη και σάκχαρα είναι , όπως τα στοιχεία αυτά είναι φοβερίζει στο σώμα επειδή παίρνουν μακριά θρεπτική αξία και να προκαλέσει αύξηση του σωματικού βάρους , και θα πρέπει να καταναλώνονται σε μικρές ποσότητες ή αποφεύγεται όταν αυτό είναι δυνατόν .
Η 6
Ρωτήστε το παιδί σας να εντοπίσετε τα κορεσμένα λίπη , trans-λιπαρά οξέα , χοληστερόλη και σάκχαρα για την επισήμανση των τροφίμων και να διαβάσω τα ποσοστά του καθενός για να καθορίσει εάν το ποσό που περιλαμβάνεται στα δημητριακά είναι μικρή ή μεγάλη .
Η 7
Συζητήστε με το παιδί σας βιταμίνες , φυτικές ίνες και μέταλλα . Τα στοιχεία αυτά είναι ήρωες στο σώμα , δίνοντας τη δύναμη του παιδιού , καθώς και βοηθώντας το σώμα να λειτουργήσει σωστά .
Η 8
Ζητήστε από το παιδί να εντοπίσετε το ποσό των βιταμίνες, φυτικές ίνες και μέταλλα μέσα σε μία μερίδα . Η καθημερινή ενότητα αξίες της ετικέτας τροφίμων μπορεί να σας δώσει μια καλή ιδέα για το πόσο των ημερήσιων βιταμινών και ανόργανων συστατικών το παιδί είναι να πάρει με αυτό το μέγεθος της μερίδας , αλλά να έχετε κατά νου αυτά τα ποσοστά βασίζονται σε μια δίαιτα 2.000 θερμίδων .
9
Διαβάστε τον κατάλογο των συστατικών των δημητριακών μαζί , λέγοντας φωναχτά αν κάθε στοιχείο είναι η υγεία ή όχι . Για τα στοιχεία που δεν ξέρετε , τους κοιτάζω προς τα πάνω για να εκπαιδεύσει τον εαυτό σας και το παιδί σας γι 'αυτούς και να μάθετε τα αποτελέσματα που αυτά τα στοιχεία μπορεί να έχει για το σώμα .
Η
Η
-
Ana Deferrari, φροντιστής με έδρα τη Νέα Υόρκη με περισσότερα από 25 χρόνια εμπειρία, περιγράφει τον εαυτό της ως δια βίου μαθητή. Αποφοίτησε από το Hunter College, σπούδασε προσχολική εκπαίδευση στο City College της Νέας Υόρκης, σχεδιάζει να κάνει μ -
Εμείς στο MomsRising είμαστε ενθουσιασμένοι που μοιραζόμαστε το πρώτο μας Βιβλίο Πόρων Γέννησης &Μητρικής Υγείας μαζί σας! Απευθύνεται σε συνεργάτες, νομοθέτες και καθημερινούς ανθρώπους που θέλουν να μάθουν περισσότερα για την προβληματική κατάσταση -
Εάν η άνοιξη ή το φθινόπωρο είναι στον αέρα και το μικρό σας φτερνίζεται ξαφνικά σε μια καταιγίδα ή τρίβει τα μάτια του ασταμάτητα, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να έχει εποχιακές αλλεργίες. Η αλλεργική ρινίτιδα (ο τεχνικός όρος για τις εποχιακές αλλεργί
