Πώς Επηρεάζει η Διατροφή την Μάθηση στη Μέση Παιδική Ηλικία

Η διατροφή έχει μεγάλο αντίκτυπο στην μάθηση για τα παιδιά που βρίσκονται στη μέση παιδική ηλικία. «Κατά τη μέση παιδική ηλικία, η λήψη ενέργειας (δηλαδή θερμίδες) πρέπει να είναι επαρκώς υψηλή για να καλύψει τόσο τις απαιτήσεις μεγέθυνσης όσο και της φυσικής δραστηριότητας», σύμφωνα με τη Mary Jo Zembar και τη Libby Blume στο βιβλίο τους, «Ανάπτυξη Μέσης Παιδικής Ηλικίας». Τα παιδιά που έχουν έλλειψεις στη διατροφή τους μπορούν να έχουν δυσκολίες στην μάθηση στην τάξη.

Η Διατροφή Οδηγεί στην Εστίαση

  • Τα παιδιά που λαμβάνουν υγιεινά, θρεπτικά γεύματα μπορούν να εστιάσουν πιο επιτυχώς και να χάνουν λιγότερο μάθημα λόγω ασθένειας. Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών (CDC) δηλώνουν, «το τρώσιμο υγιεινού πρωινού συνδέεται με βελτιωμένη γνωστική λειτουργία (ειδικά μνήμη), μειωμένη απουσία, και βελτιωμένη διάθεση.»

Η Κακή Διατροφή Επηρεάζει Αρνητικά την Σχολική Απόδοση

  • Η πείνα στα σχολικής ηλικίας παιδιά μπορεί να προκαλέσει λήθαργη, κακή συγκέντρωση, μεγαλύτερη ευπάθεια σε ασθένειες, δυσφορία, και κακές ψυχοκινητικές δεξιότητες, λέει η Zembar. Οι μαθητές που πεινάνε από κακή διατροφή ή έλλειψη τροφίμων έχουν δύσκολο να απορροφήσουν το μάθημα.

Θρεπτικές Ανάγκες της Μέσης Παιδικής Ηλικίας

  • Η πρωτεΐνη είναι πολύ σημαντική για τα παιδιά στη μέση παιδική ηλικία επειδή mégα μεγαλώνουν, και γι' αυτό χρειάζεται περισσότερο κατά αυτά τα χρόνια από τα χρόνια ενηλικίωσης· 12 έως 15 τοις εκατό των καθημερινών θερμίδων του παιδιού πρέπει να προέρχονται από πρωτεΐνη, σύμφωνα με τη Zembar, ενώ 30 τοις εκατό πρέπει να προέρχονται από λίπη, και μεταξύ 55 και 60 τοις εκατό από υδατάνθρακες. Τα παιδιά στη μέση παιδική ηλικία χρειάζονται βιταμίνες και μέταλλα για να υποστηρίξουν τα σώματά τους· αυτά είναι ωφέλιμα όταν έρχονται υπό μορφή καλοισορροπημένων γευμάτων, και όχι από συμπληρώματα, σύμφωνα με τη Zembar.

Μεγέθυνση στον Δρόμο για την Εφηβεία

  • Καθώς τα παιδιά κινούνται προς την εφηβεία, μεγαλώνουν σε γρήγορο ρυθμό και μερικές φορές χρειάζονται αύξηση θερμίδων, σύμφωνα με το HealthyChildren.org. Αυτές οι θερμίδες, για να είναι χρήσιμες για την μεγέθυνση, πρέπει να είναι θρεπτικά πλούσιες. Ένας γονέας ξέρει ότι το παιδί παίρνει αρκετές θερμίδες αν αυξάνει σταθερά βάρους κατά αυτή την περίοδο μεγέθυνσης, ενώ τρώει ποικιλία τροφίμων, σύμφωνα με το HealthyChildren.org. Η ποικιλία στη διατροφή είναι το κλειδί για το παιδί να πάρει αρκετή θρέψη για το μεγαλώναν σώμα του.

Previous:

Next: