Πώς να εισαγάγει ένα νέο τροφών για παιδιά

επιλεκτικοί, επιλεκτικοί , επιλεκτικοί μπορεί να είναι οι λέξεις που έρχονται στο μυαλό όταν περιγράφουν τις διατροφικές συνήθειες του παιδιού σας . Αν είχε τον τρόπο της, θα πρέπει πιθανότατα να τρώτε τα αγαπημένα σας φαγητά κάθε μέρα της εβδομάδας , η οποία μπορεί να οδηγήσει σε διατροφικές ελλείψεις . Οι Ηνωμένες Πολιτείες Υπουργείο Γεωργίας συνιστά ότι τα παιδιά τρώνε μια μεγάλη ποικιλία τροφών για τη βέλτιστη υγεία , συμπεριλαμβανομένων των φρούτων , λαχανικά, δημητριακά , γαλακτοκομικά και πρωτεΐνες . Επιτυχής εισαγωγή νέων τροφίμων στην σχολαστικός τρώγων σας είναι ζωτικής σημασίας για να εξασφαλιστεί ότι λαμβάνει όλες τις θρεπτικές ανάγκες της
. Τα πράγματα που θα χρειαστείτε
Κόφτης λαχανικών
Η κοπτών μπισκότων
Η Οδηγίες
1

εισάγει αργά το παιδί σας με το νέο τροφίμων παρά την παραγγελία του για να το φάει . Συζητήστε μαζί του για το νέο τρόφιμο του σχήμα, το χρώμα , το μέγεθος , την οσμή και την υφή . Δώστε στο παιδί σας μια σύντομη εξήγηση για το πού το φαγητό ήρθε από και τις δικές σας εμπειρίες με αυτό . Θα μπορούσαμε να πούμε , "? Όταν ήμουν μικρό κορίτσι , ο παππούς σας χρησιμοποιείται για να φυτέψει καρότα στον κήπο μας και τότε θα τα φάνε κατ 'ευθείαν από το έδαφος . &Quot;? Να είστε υπομονετικοί , συμβουλεύει MayoClinic.com - το παιδί σας μπορεί να χρειάζεται επαναλαμβανόμενη έκθεση στη νέα τρόφιμα πριν αποφασίσετε να το δοκιμάσετε
Η 2

Ενσωμάτωση των νέων τροφίμων σε μερικά από τα αγαπημένα φαγητά της. . Προσθέστε αυτό να αλιεύουν τόνο σαλάτα , τοποθετήστε το μέσα σε ένα σάντουιτς , ανακατεύουμε σε μακαρόνια ή ανακατώστε σε τσίλι . Γλιστρήστε τη νέα τροφή σε σούπες , πίτες και πίτσες . Ενημερώστε tot σας μετά το γεύμα που έφαγε τη νέα τροφή και να ρωτήσω αν το απόλαυσα . Από την στιγμή που χρησιμοποιείται για τη νέα τρόφιμα μέσα τα αγαπημένα φαγητά της, εξυπηρετεί από την ίδια την πλάκα . Θα μπορούσαμε να πούμε , "? Θυμηθείτε πόσο σας άρεσε αυτό το νέο τροφίμων σε σπαγγέτι σας; Αυτός είναι ένας άλλος τρόπος παρασκευής της "? .

Η 3

Να είστε δημιουργικοί και να παρουσιάσει τη νέα τροφή ως κάτι διασκεδαστικό να φάνε . Τα παιδιά είναι πιο πιθανό να τρώνε νέα τρόφιμα εάν είστε παρουσιάζονται με ελκυστικό και δημιουργικό τρόπο . Σερβίρετε το μπρόκολο ή άλλα λαχανικά που καλύπτεται με ένα πολύχρωμο σάλτσα ή να παρέχουν μια πλευρά βουτιά . Κόψτε τα φρούτα και τα λαχανικά σε διάφορα σχήματα με τους κόπτες μπισκότων . Κάντε τηγανιτές πατάτες από γλυκοπατάτες , παστινάκες ή τεύτλα . Εξειδικευμένες συσκευές κοπής σε φέτες είναι διαθέσιμα που δημιουργούν διασκέδαση σπιράλ "? Χυλοπίτες "? και κορδέλα λωρίδες που μοιάζουν από σπαγγέτι σκουός , καρότα , κολοκύθια , πατάτες , αγγούρι , μήλα και άλλα σκληρά φρούτα και λαχανικά .
Η 4

Αποφύγετε την επιλεκτικοί τρώγων τον εαυτό σας . Να είστε ένα πρότυπο τρώγοντας μια ευρεία ποικιλία τροφίμων με ένα τολμηρό πνεύμα , το οποίο μπορεί να εμπνεύσει σχολαστικός παιδί σας να ακολουθήσουν το παράδειγμά σας . Τα παιδιά τείνουν να αντανακλούν τις πεποιθήσεις , τις στάσεις και τις συνήθειες των γονέων τους , συμπεριλαμβανομένης της προθυμίας τους να δοκιμάσουν νέες τροφές , σύμφωνα με PBS.org . Πάρτε το μικρό σας με σας στο μανάβικο και να επισημάνω τα τρόφιμα αυτά δεν έχετε φάει , αλλά θα θέλατε να δοκιμάσετε . Θα μπορούσαμε να πούμε , "? Μέρος της διασκέδασης του φαγητού προσπαθεί νέα τρόφιμα . &Quot;? Ζητήστε της να επισημάνει τυχόν νέες τροφές που θα θέλατε να δοκιμάσετε .
Η 5

Βεβαιωθείτε tot σας είναι πεινασμένος , μη επιτρέποντας της να τρώνε σνακ πριν από τα γεύματα . Το πιο πεινασμένοι είναι, τόσο πιο πιθανό ότι θα είναι να δοκιμάσετε να τρώει τη νέα τροφή . Της επιτρέψει να έχουν τα φρούτα και τα καρύδια για σνακ αντί για μπισκότα , κέικ , παγωτά και τα άλλα ζάχαρα γεμάτο επεξεργασμένα τρόφιμα , το οποίο μπορεί να προκαλέσει να αισθάνονται χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα από ό, τι πιο υγιεινό επιλογές .
Η

Previous:

Next: