• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Μήπως Ζάχαρη σε Soda Αιτία παιδιά να πάρει το λίπος

Τα παιδιά αρχίσουν να πίνουν σόδες νωρίς στη ζωή , και πολλά παιδιά πίνουν αναψυκτικά καθημερινά . Η Βόρεια Καρολίνα Σχολή Διατροφή Επιτροπή Δράσης ( SNAC ) αναφέρει ότι οι αγοραστές μπορούν να βρουν αναψυκτικά σε περισσότερους χώρους από το γάλα , καθώς και για παιδιά που σημαίνει ότι το πόσιμο κενές θερμίδες . Σχεδόν το 56 τοις εκατό των 8 ετών πίνουν σόδα καθημερινά , και το ένα τρίτο των εφήβων αγοριών πίνουν τρία αναψυκτικά καθημερινά , επισημαίνει το SNAC . Τα αναψυκτικά δεν απλά προσθέστε τακτική θερμίδες , σόδες συγχέουμε το μεταβολισμό του παιδιού σας με κενές θερμίδες της ζάχαρης που συμβάλλουν γρήγορα σε επιπλέον βάρος , σύμφωνα με την Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ .
Ζαχαρούχα αναψυκτικά και Θερμίδες

20 -ounce σόδα έχει 15 έως 18 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη , ανάλογα με το αναψυκτικό και τον κατασκευαστή, και αυτό μεταφράζεται σε περίπου 240 θερμίδες. Τα περισσότερα εστιατόρια γρήγορου φαγητού εξυπηρετούν μεγαλύτερες ποτά , σόδες και 64 - ουγκιά δώσει στα παιδιά ένα επιπλέον 700 θερμίδες , ανάλογα με τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ . Ζαχαρούχα αναψυκτικά δεν δίνουν στα παιδιά την ίδια ικανοποίηση από στερεά τρόφιμα , έτσι ώστε τα παιδιά να τρώνε τον ίδιο αριθμό των ημερήσιων θερμίδων από άλλα τρόφιμα . Αυτό οδηγεί σε μια αύξηση του σωματικού βάρους άμεσα από τα μαλακά θερμίδες ποτό.

Η υπέρβαρα παιδιά και σόδα

Τα παιδιά πίνουν σπάνια μόνο ένα αναψυκτικό την ημέρα και την αύξηση του μεγέθους των σόδες αποτελέσματα σε βάρος κερδίσουν . Μια μελέτη από ερευνητές στο Νοσοκομείο Παίδων της Βοστόνης διαπίστωσαν ότι για κάθε 12 - ουγγιά ποτό καταναλώνονται κάθε μέρα , τα παιδιά αύξησε τις πιθανότητες κατά 60 τοις εκατό της παχυσαρκίας στους επόμενους 18 μήνες . Το Χάρβαρντ Σχολή Δημόσιας Υγείας ανέφερε περίπου το 91 τοις εκατό των παιδιών στις ΗΠΑ το 2008 έπιναν αναψυκτικά , με περίπου το 10 τοις εκατό των ημερήσιων θερμίδων του παιδιού που παρέχονται από τις σόδες .
Η
Η σόδα διαίτης Αντικαταστάσεις

Τα αναψυκτικά με τεχνητές γλυκαντικές ουσίες φαίνεται να είναι μια καλή εναλλακτική λύση για σόδα ζάχαρη , αλλά Σουσαν Swithers , καθηγητής ψυχολογικές και συμπεριφορικές νευροεπιστημών στο Πανεπιστήμιο Purdue , ενθαρρύνει τους γονείς να περιορίσουν ποτά διαίτης . Swithers προειδοποιεί ότι η τακτική δίαιτες που περιλαμβάνουν μειωμένο ή μηδενικό θερμίδες σόδα μπορεί να προκαλέσει διαβήτη , υψηλή αρτηριακή πίεση , καρδιακές παθήσεις και το μεταβολικό σύνδρομο , ένας όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει τη σύγχυση το σώμα έχει όταν πίνουν κάτι γλυκό χωρίς θερμίδες από τη ζάχαρη . Σόδες διατροφής έχουν επίσης υψηλά επίπεδα αλατιού για να ενισχύσει τη γεύση της χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες ποτό και αυτό βοηθά τα παιδιά να αναπτύξουν μια επικίνδυνη προτίμηση για αλάτι που αυξάνει τους κινδύνους για εγκεφαλικό αργότερα στη ζωή τους , που βρέθηκαν στο Πανεπιστήμιο του Μαϊάμι Miller School of Medicine μελέτη που συνδέει σόδα διαίτης και το αλάτι σε αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου .

Η Καλύτερη λύσεις

Μηδέν θερμίδες νερό προσφέρει μια πιο υγιεινή εναλλακτική λύση για να σόδα και προσθέτετε μερικά φρέσκα φρούτα όπως λεμόνι ή πορτοκάλι φέτες στο νερό βοηθά στην τόνωση της γεύσης και τον παράγοντα ενθουσιασμό για τα μικρά παιδιά . Το γάλα δίνει στα παιδιά σας ασβέστιο , 300 χιλιοστόγραμμα ανά φλιτζάνι , και μη ή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά έχουν λιγότερες θερμίδες σε σύγκριση με το κανονικό γάλα . Χρώμα το γάλα με μια μικρή εξόρμηση του φράουλα ή σοκολάτα εξουσίας ή σιρόπι για να προσθέσετε ενδιαφέρον για τους μικρούς γευσιγνώστες . Η ποσότητα των θερμίδων στο πρόσθετες αρωματικές ύλες προσθέτει μόνο μερικές θερμίδες στο ποτό , σύμφωνα με KidsHealth .
Η
Η