• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Συμβουλές για Αύξηση Βάρους Παιδιού

Όταν σκέφτομε παιδί με πρόβλημα βάρους, υποθέτουμε υπέρβαρο. Μερικές φορές το αντίθετο: αν δεν πιάνει βάρος, βλάπτει την υγεία. Σε μωρά/νήπια λέγεται «failure to thrive». Υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε.

Παρακολούθηση Θερμίδων

Αγοράστε κουτί και δείκτη θερμίδων για προϊόντα χωρίς ετικέτα. Καταγράψτε θερμίδες 3-5 ημέρες. Τηλεφωνήστε στον παιδίατρο για τις συστημένες θερμίδες. Συγκρίνετε.

Αν τρώει λιγότερο, προσθέστε φαγητά μέχρι να φτάσει στο στόχο. Αν τρώει το συνεπειακό, πείτε στον παιδίατρο: υπάρχει πρόβλημα απορρόφησης. Ο γιατρός ζητά εξετάσεις.

Πλήρες Γάλα

Μόνο γαλακτοκομικά από πλήρες γάλα. Πρώτα, απαραίτητο για ανάπτυξη. Δεύτερο, περιέχει λίπος που βοηθάει αύξηση βάρους. 1 ποτήρι 8oz ημερησίως ή κάθε γεύμα. Επιδόρπιο: μπουντίνο από πλήρες γάλα. Τυριά από πλήρες γάλα.

Υγιεινές Θερμίδες

Δεν πιάνουν βάρος σωστά με ανυγιεινές θερμίδες (φριγανικό κοτόπουλο, μπúrgκερ fast food) – «κενές θερμίδες». Δώστε υγιεινές: γλυκιά πατάτα, φιλέτο κοτόπουλου. Αλλάξτε λευκό ψωμί σε 100% ολικής άλεσης (πρέπει να γράφει 100% whole grain). Ολικής άλεσης ζυμαρικά. Σνακ: ξηροί καρποί (υγιεινές υψηλές θερμίδες). Σκούρα πράσινα λαχανικά.

Συμπληρώματα

Ξεκινήστε Pediasure ή Carnation Instant Breakfast. Αν Carnation, χρησιμοποιήστε πλήρες γάλα. Αν το παιδί δεν πιάνει βάρος, η ασφάλεια πληρώνει Pediasure (συνταγή → φαρμακείο). Pediasure 2 φορές/ημέρα εκτός γευμάτων. Δίνει θρεπτικά για αύξηση βάρους.