Πώς να σταματήσει ένα παιδί από την κατανάλωση πάρα πολύ γρήγορα

Τρώγοντας πάρα πολύ γρήγορα δημιουργεί το φυσικό αέριο, δυσπεψία και έχει πνιγμού κινδύνους για τα παιδιά που προσπαθούν να καταπιεί πάρα πολύ σε ένα δάγκωμα . Παιδιά πνίξει επίσης όταν δεν μασούν την τροφή σε μικρά κομμάτια πριν από την κατάποση . Μεγαλύτερα παιδιά ναυτία και έμετο κίνδυνος από την κατανάλωση πάρα πολύ γρήγορα , σύμφωνα με τον Όμιλο Ιατρικού Permanente . Ο ευκολότερος τρόπος για να επιβραδύνει τραπεζαρία είναι να κάνουν τα γεύματα μια σημαντική στιγμή στο σπίτι σας , και όχι απλώς μια σύντομη στάση . Σπάστε τα σουπλά , παιδί - μεγέθους πιάτα και ποτήρια , καθώς και μια ενδιαφέρουσα κεντρικό για διακοπές και οικογενειακές γιορτές για να ρυθμίσετε το στάδιο . Ζητήστε από το παιδί σας για να επιβραδύνει και να απολαύσετε το γεύμα , αλλά επίσης να δοκιμάσετε κάποια άλλα απλά βήματα για να ενεργοποιήσετε τα γεύματα από έναν αγώνα σε μια χαλαρή χρόνο για την οικογένειά τραπεζαρία .
Οδηγίες
1

Γράψτε μια γαλακτοκομικών τροφίμων για την εβδομάδα για να βεβαιωθείτε ότι είστε διατροφή του παιδιού σας αρκετά σε κάθε γεύμα . Hungry παιδιά χρησιμοποιούν συχνά μια "? Κενού "? νοοτροπία για να φάει όσο το δυνατόν γρηγορότερα για να πάρει αρκετό φαγητό στο γεύμα , σύμφωνα με την Αλάσκα Κέντρο για τις Οικογένειες των πόρων . Αρκετές υγιεινά σνακ μεταξύ των γευμάτων κατά τη διάρκεια της ημέρας βοηθήσει θαμπό την παρόρμηση της πείνας , αλλά δεν θα χαλάσει την όρεξη για το γεύμα . Η Εθνική Υπηρεσία Τροφίμων Ινστιτούτο Διαχείρισης συνιστά να επιτρέπονται τουλάχιστον δύο ώρες μεταξύ των γευμάτων και σνακ για να οικοδομήσουμε την όρεξη .
Η 2

Επιλέξτε μια άνετη καρέκλα , συμπληρωματικό κάθισμα ή καρεκλάκι για το παιδί σας να συμμετάσχετε άλλους πελάτες στο τραπέζι . Μια δυσάρεστη θέση κάνει το παιδί σας φτάσει για τα τρόφιμα και ενθαρρύνει γρήγορο φαγητό . Ελέγξτε τα καθίσματα για να βεβαιωθείτε ότι εξακολουθεί να παραμένει άνετα καθώς το παιδί σας μεγαλώνει . Τα παιδιά μερικές φορές τρώνε πάρα πολύ γρήγορα για γρήγορη απελευθέρωση από ένα καρεκλάκι . Μια αναμνηστική κάθισμα μπορεί να προσφέρει μια πιο άνετη θέση για χαλαρό δείπνο και να αποφύγει γρήγορα γεύματα .

Η 3

Δημιουργήστε μια άνετη , χαλαρή ατμόσφαιρα κατά τη διάρκεια των γευμάτων . Ένα έσπευσαν περιβάλλον που ωθεί τα παιδιά να τελειώσουν τα γεύματα ενθαρρύνει τα παιδιά να τρώνε πάρα πολύ γρήγορα . Έχετε όλη την οικογένεια σας να καθίσετε και να φάτε σε ένα χρόνο , ώστε τα παιδιά δεν αισθάνονται την ανάγκη να βιαστούμε να προχωρήσουμε σε δραστηριότητες που συμβαίνουν στο σπίτι . Αποφύγετε τις διακοπές διάρκεια του γεύματος , συμπεριλαμβανομένης της διάθεσης ή λήψη κλήσεων . Οι συχνές διακοπές ενθαρρύνουν τα παιδιά να τρώνε γρήγορα να μετατοπίσει την προσοχή από το γεύμα για να επικεντρωθεί σε άσχετα γεγονότα με τους άλλους στο τραπέζι .
Η 4

Αργή παιδιά κάτω εστιάζοντας στη διαδικασία του φαγητού . Heather Caspersen , πιστοποιημένο προπονητής της υγείας , ενθαρρύνει το μάσημα των τροφίμων καθώς και μετρώντας τον αριθμό των μασά σε κάθε μπουκιά για τα παιδιά με το μωρό ή ενήλικα δόντια να βοηθήσει την πέψη . Η ενδελεχής μάσημα και την καταμέτρηση επιβραδύνει επίσης τραπεζαρία .
Η 5

Προετοιμάστε το πιάτο να ενθαρρύνει αργή τραπεζαρία με την κοπή των τροφίμων σε κομμάτια και την επιλογή ενός αριθμού τροφίμων με διαφορετικές υφές και τα μεγέθη . Ζητήστε από τα μεγαλύτερα παιδιά να κόψει τα τρόφιμα για να επιβραδύνουν το φαγητό . Συζήτηση σχετικά με τα τρόφιμα κατά τη διάρκεια του γεύματος για να παρακινήσει τα παιδιά να πάρει χρόνο για να χρησιμοποιήσετε τις αισθήσεις να εξετάσουμε προσεκτικά και να μυρίζει τα τρόφιμα και να απολαύσετε τις γεύσεις .
Η
Η

Previous:

Next: