• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πράσινα Σούπερ Τρόφιμα για Παιδιά

Το «Πράσινο» σημαίνει διαφορετικά πράγματα ότανמדובר στο φαγητό. Πιο εμφανώς, μπορεί να αναφέρεται στο φυσικό χρώμα ενός τροφίμου, αλλά το «Πράσινο» μπορεί επίσης να αναφέρεται συγκεκριμένα σε υγιεινά, φυτικά φαγητά. Τα «Πράσινα» φαγητά, σε ορισμένους πλαίσια, είναι αυτά που έχουν καλλιεργηθεί και συλλεχθεί με οικολογικά φιλικούς τρόπους, ή αυτά που έχουν δωθεί قصد banlieues χρώμα για γιορτευτικούς ή δημιουργικούς σκοπούς.

Ολόφυσικα Τρόφιμα

Σπανάκι, καλάμπоки, μπρόκολο, λαχανικά και φασολιά πράσινα έχουν جميعًا βαθύ, ζωντανό πράσινο χρώμα, αλλά να πείσετε τα παιδιά να φάνε αυτά τα υγιεινά λαχανικά μπορεί να είναι quite η πρόκληση. Το κόλπο για να σερβίρετε φρέσκα πράσινα λαχανικά στα παιδιά είναι να τα κάνετε συναρπαστικά ή ελκυστικά με κάποιο τρόπο. Τα παιδιά απολαμβάνουν φαγητά με τα χέρια, οπότε δοκιμάστε να σερβίρετε μπάτες πράσινης πιπεριάς, φασολάκια σακχάρων ή φέτες σελίνου ως αναψυκτικό, πράσινο σνακ. Κάνετε τα λαχανικά σνακ super πράσινα – και super υγιεινά – με ένα’accompagnement φρέσκου guacamole για βουτάρισμα. Κοψτε φέτες κιβι ή μελόπιτα σε σχήματα καρδιάς, ή φτιάξτε χαμογελαστικές όψεις σε φέτες φρούτων με ένα μικρό μαχαιράκι πειλικές. Κρύψτε σπανάκι στη διατροφή ενός παιδιού με ολόφυσικα παστά σπανάκι – τα οποία έχουν ξεχωριστό πράσινο χρώμα – για το βραδινό. Άλλη ιδέα είναι να εμπλακείτε τα παιδιά στην κουζίνα και να τους επιτρέψετε να βοηθήσουν να προετοιμάσουν φρέσκες πράσινες σαλάτες ή γαρνιτούρες λαχανικών. Σύμφωνα με τους επαγγελματίες υγείας του Kids' Health, τα παιδιά είναι πιο πιθανό να δοκιμάσουν ένα πιάτο που έχουν βοηθήσει να δημιουργήσουν.

Οικολογικές Επιλογές

Καθώς οι προσπάθειες για την προστασία της γης αυξάνονται, έτσι μπορεί να αυξηθεί και η επιθυμία των γονέων να σερβίρουν φαγητά στις οικογένειές τους που έχουν καλλιεργηθεί και συλλεχθεί με οικολογικά φιλικούς τρόπους. Τα φυσικά φαγητά όπως φρούτα και λαχανικά είναι λιγότερο πιθανό να περιέχουν πιθανώς βλαβερά χημικά και τεχνητά συντηρητικά ή πρόσθετα. Τοπικά καλλιεργημένα φρούτα και λαχανικά είναι ακόμα καλύτερα, επειδή δεν απαιτούνται ορυκτά καύσιμα για να μεταφερθούν από άλλες χώρες. Σκεφτείτε να καλλιεργήσετε έναν βιολογικό λαχανόκηπο στην αυλή ή να φυτέψετε μερικά σπόρους σε κουτιά παραθύρων για οικολογικά φιλικά φαγητά υγείας που τα παιδιά μπορούν να βοηθήσουν να μεγαλώσουν και να συλλέξουν.

Διασκεδαστικά Φαγητά

Το ζελε 포ρτοκαλιές λάιμ είναι α الدهν και χαμηλό σε θερμίδες, κάτι που κάνει τους γονείς να νιώθουν καλά για να σερβίρουν αυτό το αγαπημένο γλυκό παιδικής ηλικίας στα παιδιά ως περιστασιακό σνακ σε ζεστή μέρα ή ως γλυκό γιορτής γενεθλίων. Τα παιδιά, αντιστρόφως, απολαμβάνουν την treμουλική του συνέπεια και το φωτεινό, διαφανές πράσινο χρώμα. Κάνετε ένα γλυκό ζελε λάιμ extra speciale διαμορφώνοντάς το με φόρμα, ή για ένα super πράσινο γλυκό, προσθέστε φρέσκο κιβι ή μερικά πράσινα γλυκάκια γκόμι. Σερβίρτε χαμηλό λιπαρό budino πιστάκιος ή παγωτό για μια ομαλή και κρεμώδη εναλλακτική. Για ένα υγιεινό σνακ, προσφέρετε στα παιδιά χαμηλό λιπαρό γιαούρτι key lime. Ή μετατρέψτε το γιαούρτι σε ελκυστικό γλυκό parfait με ένα μικρό κουταλιά βούτυρο κρέμα και γαρνιτούρα κομμένου φύλλου μέντας.

Τρόποι να Κάνετε τα Φαγητά «Super» Πράσινα

Λίγες σταγόνες φωτεινής πράσινης χρώματος τροφίμων μπορούν να πάνε μακριά, ειδικά με difficult φαγητές που μπορεί να διστάζουν να δοκιμάσουν νιαστερά, μονότονα φαγητά. Δώστε στα πατατοπυρές μια παιδική ανακαίνιση με δύο έως τρεις σταγόνες χρώματος, ή προσθέστε πράσινο χρώμα στο μίγμα τηγανιτών για ένα διασκεδαστικό σαββατοκύριακο πρωινό. Μπορείτε να προσθέσετε χρώμα τροφίμων σε σχεδόν οτιδήποτε, αλλά θα πάρετε τα καλύτερα αποτελέσματα με φαγητό που δεν είναι ήδη φωτεινά χρωματισμένο.