Πώς μπορεί ένα παιδί να χάσετε βάρος

;

Μπορεί να είναι δύσκολο να βοηθήσει ένα παιδί να χάσουν βάρος χωρίς να καταστρέφει την αυτοεκτίμησή του . Υπάρχουν τρόποι που ένας γονέας μπορεί να βοηθήσει ένα παιδί να χάσετε βάρος χωρίς να φαίνονται προφανή για το παιδί που είναι το επιδιωκόμενο αποτέλεσμα . Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους είναι σημαντικά για την υγεία μας , αλλά έτσι είναι μια υγιής προσωπική εικόνα .
Σακευμένου γεύματα

Τα περισσότερα σχολεία δεν έχουν ένα υγιές πρόγραμμα γεύμα . Έτσι, αντί να αφήνετε το παιδί σας να παραγγείλουν μεσημεριανό γεύμα στο σχολείο , συσκευασία ένα υγιεινό γεύμα , που είναι σύμφωνη με τη διατροφική πυραμίδα . Εξετάστε τα στοιχεία όπως μια γαλοπούλα και σάντουιτς με τυρί σε ψωμί ολικής αλέσεως με μαρούλι και ντομάτα , ένα φρούτο , ένα μπαρ granola , και ένα μπουκάλι νερό . Αυτό θα πρέπει να δώσει στο παιδί αρκετά καύσιμα και την ενέργειά σας για να τον πάρει μέσα από το υπόλοιπο της ημέρας . Πλέον, είναι υγιής και θα βοηθήσει να πάρει το μεταβολισμό κινούμενο παιδιού σας .

Η Αθλητικά

Τα παιδιά χρειάζονται την άσκηση , προκειμένου να χάσουν βάρος . Μην πιέζετε το παιδί σας σε ένα άθλημα που αυτή μπορεί πραγματικά αντιπαθούν , αλλά προσφέρουν την ποικιλία των επιλογών . Ίσως είναι καλύτερα σε επιμέρους δραστηριότητες όπως το τρέξιμο , γυμναστική , ή χορό. Αντίθετα , ίσως χρειάζεται την υποστήριξη μιας ομάδας . Οι περισσότερες πόλεις έχουν ένα τμήμα αναψυχής ή κέντρο που προσφέρει ομαδικά αθλήματα για τα παιδιά έτσι ώστε το παιδί σας μπορεί να ενταχθεί άλλοι έχουν περίπου την ίδια ικανότητα και την ηλικία επίπεδο . Η συμμετοχή σε αυτά τα αθλήματα είναι ο καλύτερος τρόπος για να πάρετε το παιδί σας χρειάζεται άσκηση για να χάσουν βάρος .
Η τιμες του Εκπαίδευση

Η εκπαίδευση είναι σημαντική για τα παιδιά και την εκπαίδευση της υγιεινής διατροφής και της άσκησης είναι δεν είναι διαφορετική . Εάν το παιδί σας κατανοεί ότι υγιεινές τροφές παρέχουν τα καύσιμα για το σώμα του για να το κάνει μέσω της ημέρας , να μάθουν και να διασκεδάσουν τότε μπορεί να είναι πρόθυμοι να φάνε ότι η υγιεινή διατροφή που προηγουμένως αρνήθηκε να φάει . Το παιδί σας θα πρέπει επίσης να κατανοήσουν τα οφέλη της άσκησης για το σώμα και το μυαλό . Εάν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να διδάξετε αυτά τα πράγματα στο παιδί σας , ζητήστε από τον γιατρό για να της εξηγήσει ή να κλείσετε ένα ραντεβού με έναν διατροφολόγο . Η εκπαίδευση είναι ο καλύτερος τρόπος για να βοηθήσουν το παιδί να χάσουν βάρος .
Η
Η

Previous:

Next: