Φρούτα Smoothies χυμός για παιδιά προσχολικής ηλικίας

Για να βοηθήσει προσχολικής ηλικίας να πάρετε τις συνιστώμενες 1-1 1/2 φλιτζάνια φρούτων την ημέρα , μπορείτε να κάνετε μερικά αυτόν κάποια smoothies χυμό φρούτων . Αυτά τα νόστιμα παρασκευές ποτών είναι βέβαιο ότι θα είναι ένα χτύπημα με το παιδί σας . Δεν θα συνειδητοποιούν καν ότι είναι γεμάτη με τις βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να τον βοηθήσει να μείνετε υγιείς
. Φρούτα και Πρωτεΐνη Smoothie

Ξεφλουδίστε μια μπανάνα και τοποθετήστε το σε ένα μπλέντερ . Μία κουταλιά της σούπας βούτυρο φυστικιών, βούτυρο αμυγδάλου ή άλλο βούτυρο παξιμάδι θα πρέπει να προστεθεί στο μίγμα. Ένα μισό φλιτζάνι ελληνικό γιαούρτι και 1 φλιτζάνι γάλα ή εναλλακτικά γάλα πρέπει επίσης να πάτε σε α. Μερικά παγάκια και μια γρήγορη μείγμα μέχρι να γίνει λείο θα τελειώσω αυτό το ποτό που είναι πλούσια σε πρωτεΐνες , ασβέστιο και κάλιο .


Ανανάς , μάνγκο και γάλα καρύδας

Αν θέλετε μια φρουτώδη smoothie για μικρέ σας που είναι πλούσια σε βιταμίνη C , β-καροτένιο και ίνες , μαστίγιο μέχρι ένα ανανά , μάνγκο και γάλα καρύδας smoothie . Τοποθετήστε ένα μισό φλιτζάνι ανανά και μισό φλιτζάνι φλούδα τους , χωρίς κουκούτσι μάνγκο σε ένα μπλέντερ . Προσθέστε 1 φλιτζάνι γάλα καρύδας και μια χούφτα του πάγου . Ανακατεύουμε μέχρι το smoothie είναι κρεμώδες και χωρίς σβώλους .
Η
Η Μικτή Berry Αντιμετωπίστε

Μια βατόμουρου , φράουλας , βατόμουρου και βατόμουρο πακέτα smoothie στα αντιοξειδωτικά , βιταμίνη C , βιταμίνη Ε , φυλλικό οξύ και φυτικές ίνες για το preschooler σας . Προσθέστε μια χούφτα από κάθε μούρο σε ένα μπλέντερ . Μια παγωμένη μικτό μίγμα μούρο έργα ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα φρέσκα μούρα , αν είναι στην εποχή . Προσθέστε ένα μισό σε 1 φλιτζάνι παγωτό βανίλια και 1 φλιτζάνι γάλα . Ανακατέψτε για λίγα λεπτά .

Η Λίτσι και Orange Smoothie

Ένα λίτσι και πορτοκαλί smoothie είναι γλυκιά και γεμάτη με βιταμίνη C. Αφαιρέστε το τραχύ δέρμα βυσσινί και σπόρων προς σπορά δύο λίτσι και φλούδα ένα πορτοκάλι. Τοποθετήστε τα φρούτα σε ένα μπλέντερ και προσθέστε 1 φλιτζάνι νερό ή χυμό μήλου και λίγο πάγο . Ανακατέψτε για ένα λεπτό ή δύο .

Η ροδάκινο , βερίκοκο και δαμάσκηνο Smoothie

Πλύνετε και αφαιρέστε τον πυρήνα από ένα ροδάκινο , βερίκοκο και δαμάσκηνο . Πέτα όλα στο μπλέντερ και προσθέστε ένα φλιτζάνι παγωμένο λευκό χυμό σταφυλιού και λίγο πάγο . Ανακατέψτε για ένα λεπτό ή δύο . Αυτό είναι ένα γευστικό μείγμα γεμάτο με φυτικές ίνες , βιταμίνη C και βιταμίνη Α
Η
Η

Previous:

Next:

  • Πόσο ύπνο χρειάζονται τα μωρά, τα παιδιά και οι έφηβοι;
    Ο ύπνος, μαζί με το φαγητό, τον αέρα και το νερό, εμπίπτει στις υψηλότερες ανθρώπινες προτεραιότητες, σύμφωνα με τη διάσημη ιεραρχία των αναγκών του ψυχολόγου Abraham Maslow. Όμως, όπως γνωρίζουν πολύ καλά οι γονείς και οι φροντιστές, συχνά είναι δύσ
  • Σημάδια ότι το παιδί σας μπορεί να γίνει νταής — και τι να κάνετε γι' αυτό
    Μπορεί να είναι δύσκολο να παραδεχτείς πότε το μωρό σου που είχε στο παρελθόν γλυκιά φύση αρχίζει να εκθέτει επιθετική συμπεριφορά ως νήπιο. Βλέποντας το μικρό σας να αρπάζει το παιχνίδι ενός άλλου παιδιού ή να εκφοβίζει ένα μικρότερο αδερφάκι μπορεί
  • 6 υγιεινές συνταγές smoothie για παιδιά
    Το μικρό σας πιθανότατα αγαπά τα λαχανικά του όσο αγαπάει τον οδοντίατρο. Αν η κατανάλωση του σπανακιού τους είναι μια νυχτερινή μάχη, σκεφτείτε να προσθέσετε smoothies με φρούτα και λαχανικά στο  καθημερινό μενού. Οι συνταγές για υγιεινά smoothie γι