• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Πώς να πάρει τα παιδιά να τρώνε σαλάτες

Να πάρει τα παιδιά να τρώνε σαλάτα μπορεί να είναι μια ανηφορική μάχη αν είναι αντίθετος με πράσινα , φυλλώδη λαχανικά . Ωστόσο , τα χόρτα σαλάτα , όπως σπανάκι , μαρούλι , σέσκουλο και το κατσαρό λάχανο γεμάτη με βιταμίνες , μέταλλα και φυτικές ίνες που τα παιδιά σας χρειάζονται για την υγιή ανάπτυξη . Μπορεί να πάρει κάποια υπομονή , αλλά μπορείτε να πάρετε τα παιδιά σας να τρώνε περισσότερες σαλάτες , καθιστώντας τα πιο ελκυστικά με υγιή , νόστιμο προσθήκες και κάνοντας τους μια τακτική ευκαιρία ώρα του γεύματος .
Οδηγίες
1

Συμπεριλάβετε τα παιδιά σας για να κάνουμε η σαλάτα . Τα παιδιά σας μπορεί να είναι περισσότερο διατεθειμένοι να δοκιμάσετε μια σαλάτα που βοήθησαν να βάλουν μαζί . Πάρτε τους στο μανάβικο ή αγορά αγρότη μαζί σας για να ξεχωρίσω τα χόρτα σαλάτα και τα λαχανικά , όπως τα καρότα , αγγούρια και ντομάτες . Αφήστε τους να σας βοηθήσουν να σκίσω τα φύλλα και ανακατεύουμε μέχρι τα λαχανικά στη σαλάτα . Τα παιδιά σας πιθανότατα θα είναι περήφανοι να βάλει σαλάτα πιάτο τους στο τραπέζι και ενθουσιασμένος για να το δοκιμάσετε .
Η 2

Προσθέστε δημιουργική toppings σαλάτα . Μια σαλάτα με τίποτα, αλλά χόρτα και μερικές λωρίδες από τα καρότα δεν είναι πιθανό να απευθύνω έκκληση προς τα παιδιά . Αλλά μια σαλάτα γεμάτη με φωτεινά χρώματα των λαχανικών και φρούτων , ακόμη είναι πολύ πιο ενδιαφέρουσα . Αντί να χρησιμοποιεί μόνο το κόκκινο φέτες ντομάτας σε μια σαλάτα , προσθέστε πράσινο και κίτρινο ντομάτες κειμήλιο , καθώς, ή να προσθέσετε πυρήνες φρέσκο ​​καλαμπόκι , ιδανικό για ένα παιδί που αγαπά καλαμπόκι για το καλαμπόκι . Ένα παιδί που αγαπούν τα φρούτα μπορεί να κέντρισε το ενδιαφέρον να δοκιμάσετε μια σαλάτα με φράουλες , βατόμουρα ή μανταρίνια .

Η 3

Τοποθετήστε τη σαλάτα σας με βάση το κρέας . Ίσως το παιδί σας τρώει ευτυχώς το βόειο κρέας , κοτόπουλο ή γαλοπούλα στο πιάτο της, αγνοώντας τα λαχανικά . Κόψτε κάποια μαγειρεμένο στήθος κοτόπουλου και ανακατεύουμε με μαρούλι , κρουτόν και παρμεζάνα για μια σαλάτα του Καίσαρα , ή κόψτε τις αγαπημένες αλλαντικά της , όπως φέτες γαλοπούλα ή σαλάμι , για να προσθέσετε μια σαλάτα σπανάκι . Αν taco νύχτα είναι το αγαπημένο παιδί σας , κάνετε μια σαλάτα taco με το επίγειο βόειο κρέας , μαρούλι και τριμμένο κοχύλια taco στην κορυφή . Σιγουρευτείτε για να συμπεριλάβει περισσότερα σαλάτα από το κρέας , όμως.
Η 4

Κάντε σαλάτα διασκέδαση για να φάει . Ρίξτε διάφορα είδη σάλτσες για σαλάτες , κατά προτίμηση χωρίς λίπος ή χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη ποικιλίες , σε μικρά μπολ και να τους δώσει στο παιδί σας ως σαλάτα "? Εμβάπτιση σάλτσες . &Quot;? Τα παιδιά λατρεύουν να βουτιά μάρκες και τα δάχτυλα κοτόπουλο σε σάλτσες , και που μπορούν να κάνουν το ίδιο με χόρτα σαλάτα . Αυτό επιτρέπει επίσης τα παιδιά να ελέγχει την ποσότητα του επιδέσμου θέλουν . Μια άλλη ιδέα είναι να έχουμε ένα μπαρ σαλάτα το βράδυ , δίνοντας στα παιδιά σας μια επιλογή του τύπου πράσινες σαλάτες , φρούτα , λαχανικά και toppings παξιμάδι που θέλουν για τη σαλάτα τους .
Η 5

Φάτε τη δική σας σαλάτα . Σερβίρετε σαλάτα όσο το δυνατόν συχνότερα και να τονίσω πόσο νόστιμο και γευστικό , είναι όταν το φαγητό . Τα μικρά παιδιά τείνουν να λάβουν τα συνθήματα των τροφίμων από τους γονείς τους . Αν κοιτάξετε σαν να το απολαμβάνει , μπορεί να είναι πρόθυμοι να το δοκιμάσω . Ίσως επίσης να θέλετε να δοκιμάσετε να σαλάτα "? Cooler "? όνομα . Θα μπορούσε να εξετάσει καλώντας "? Μυών χόρτα , "? ή "? σπανάκι εξουσία , "? υποδεικνύοντας ότι τρώει σαλάτα θα κάνουν τα παιδιά σας ισχυρή .
Η
Η