Πώς να ασχολούνται με τα παιδιά θέλουν να είναι Χορτοφαγική
επιθυμία του παιδιού σας να σταματήσει να τρώει κρέας περιλαμβάνει πολύ περισσότερα από απλώς ελέγχουν πάνω από το φαγητό του . Τα παιδιά αποφασίζουν να γίνουν χορτοφάγοι , για διάφορους λόγους , συμπεριλαμβανομένων των ανησυχιών σχετικά με τα ζώα , αποστροφή για το κρέας , και βοηθώντας το περιβάλλον . Ευτυχώς , κατάλληλη χορτοφαγικές δίαιτες προσφέρουν στα παιδιά με επαρκή διατροφή , σύμφωνα με παιδιά Τρώτε Σωστά , ένα πρόγραμμα που χρηματοδοτείται από την Αμερικανική Διαιτητική Ένωση και το Ίδρυμα Dietetic Association της Αμερικής . Η ενασχόληση με μια χορτοφαγική διατροφή απαιτεί συχνά περισσότερη δουλειά για ένα γονέα . Ωστόσο , επιτρέποντας σε ένα παιδί για να πάρουν αποφάσεις και να προσπαθήσουν να βρουν λύσεις παρέχει σημαντικές δεξιότητες για το παιδί σας και δείχνει την υποστήριξή σας , σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Ιλλινόις Επέκταση . Επιτρέποντας στο παιδί σας να κάνει τις επιλογές βοηθά να αναπτύξουν υγιεινές διατροφικές συνήθειες , λέει Πανεπιστήμιο της Φλόριντα επίκουρος καθηγητής Λάρι Forthun .
Οδηγίες
1
Συζήτηση για τους λόγους για την επιλογή της χορτοφαγίας με το παιδί σας . Συζήτηση σχετικά με τους διαφορετικούς τύπους χορτοφαγική διατροφή , συμπεριλαμβανομένων των δικαιωμάτων προαίρεσης για μερική χορτοφαγία , όπως συνεχίζουν να τρώνε θαλασσινά , ψάρια , κοτόπουλο , τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα αυγά . Ασκηθείτε σε συμφωνία σχετικά με το είδος της χορτοφαγικής διατροφής , όπως της επιτρέπει να ξεκινήσει με την εξάλειψη των θηλαστικών και να αυξήσουν τους περιορισμούς , ανάλογα με την διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής .
Η 2
Η έρευνα οι διατροφικές απαιτήσεις για την ηλικία του παιδιού σας ομάδα , συμπεριλαμβανομένων ποσότητες πρωτεΐνης και άλλων θρεπτικών συστατικών. Εξηγήστε στο παιδί σας ότι μια χορτοφαγική διατροφή απαιτεί από αυτόν να προσθέσετε πηγές πρωτεϊνών , καθώς και άλλα υγιεινά τρόφιμα στη διατροφή του , σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων . Βοηθήστε τον να κάνει μια λίστα με πηγές πρωτεϊνών και άλλα τρόφιμα για να συμπεριλάβει στα ψώνια και γεύμα σχέδια .
Η 3
Συζήτηση για την οικογένειά σας σχετικά με τον προγραμματισμό , οι αλλαγές και άλλα θέματα που σχετίζονται με το παιδί σας τρώει χορτοφάγος δίαιτα . Συζητήστε τρόπους που η οικογένεια μπορεί να συμμετέχει , όπως πολλά χορτοφαγικά γεύματα κάθε εβδομάδα . Ζητήστε από το παιδί σας να αποφασίσει για πρόσθετες δουλειές που θα κάνω για να βοηθήσω την αποζημίωση για τον επιπλέον χρόνο που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε τα γεύματά της αν δεν μπορεί να καθορίσει τη δική της τροφή .
Η 4
Μιλήστε με το γιατρό σας ή να προγραμματίσετε μια διαβούλευση με έναν διατροφολόγο εκπαιδευτεί σε χορτοφαγικές δίαιτες . Συζητήστε οποιεσδήποτε ειδικές ανάγκες θέσεις για την υγεία του παιδιού σας σχετικά με τη διατροφή του .
Η 5
Βοηθήστε το παιδί σας να δημιουργήσετε σχέδια για το γεύμα . Βεβαιωθείτε ότι οι επιλογές περιέχουν επαρκή πρωτεΐνη , σίδηρο , βιταμίνη Β12 , το ασβέστιο και ο ψευδάργυρος , συμβουλεύει το Υπουργείο Γεωργίας των ΗΠΑ . Συμπεριλάβετε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D και ριβοφλαβίνης , καθώς τα παιδιά τους χρειάζονται για την υγιή ανάπτυξη , σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Maryland Medical Center.
Η 6
Πρόγραμμα ρουτίνας γιατρός εξετάσεις για την εκτίμηση της επάρκειας αύξηση του σωματικού βάρους και να συζητήσουν τυχόν προβλήματα υγείας .
Η
Η
Previous:Ιδέες Γεύμα για τα παιδιά επιλεκτικοί
Next:Πώς να διατηρήσετε ένα Παιδικό Συσκευασμένα Γεύμα Ζεστό
-
Όταν πλησιάζει η άνοιξη ή το φθινόπωρο, αλλεργική ρινίτιδα — ή εποχιακές αλλεργίες (ή σανό πυρετός) όπως συχνά αναφέρεται — κάνει επίσης. Ενώ τα περισσότερα συμπτώματα των εποχικών αλλεργιών είναι αναμφισβήτητα - φτέρνισμα, συμφόρηση, φαγούρα στη μύτ -
Πολλές οικογένειες χρειάζονται μόνο μερική ή περιστασιακή βοήθεια για τη φροντίδα των παιδιών, αντί για μια νταντά πλήρους απασχόλησης. Και ενώ μπορεί να πιστεύετε ότι δεν είστε υποχρεωμένοι να πληρώνετε φόρους απασχόλησης μόνο για την πρόσληψη μιας -
Η ανάπτυξη ενός υγιούς μωρού απαιτεί πολλά θρεπτικά συστατικά. Ένα από τα πιο σημαντικά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε πριν μείνετε έγκυος και κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου είναι το φολικό οξύ, που ονομάζεται επίσης φυλλικό οξύ, το οποίο, μ
