• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να διδάξετε το παιδί σας καλή υγεία συνήθειες

Αν θέλετε το παιδί σας να έχει καλές συνήθειες υγείας , θα πρέπει να δώσει το καλό παράδειγμα . Δεν μπορείτε να την περιμένουμε να σνακ για τα φρούτα , αν είστε κάτω εξομαλύνσεως καραμέλα και μπισκότα . Οι συμβουλές σας θα φέρει πολύ περισσότερο βάρος, αν αυτή μπορεί να σας βλέπω να την εφαρμόζουμε στην πράξη , αποκομίζοντας τα οφέλη . Μετάδοση υγιείς συνήθειες του παιδιού σας σε νεαρή ηλικία θα της τεθούν στο σωστό δρόμο για την υπόλοιπη ζωή της .
, Τι χρειάζεστε
Σαπούνι
καθαρή πετσέτα
Πατατάκια
Candy
Η Apple φέτες

φυστικοβούτυρο
Λουλούδια
2 βάζα
επαναχρησιμοποιούμενες μπουκάλι νερό

Οδηγίες
1

Διδάξτε στο παιδί σας πώς να πλύνει τα χέρια του . Εξηγήστε ότι αυτό είναι ένα σημαντικό υγιεινή συνήθεια γιατί το πλύσιμο των χεριών θα βοηθήσει να κρατήσει δυσάρεστα μικρόβια μακριά και να μειώσει τον αριθμό των κρυολογήματα και λοιμώξεις παίρνει . Πες του ότι θα πρέπει να πλένει τα χέρια του πριν από κάθε γεύμα και μετά έρχονται απ 'έξω , φτέρνισμα , βήχας , αγγίζοντας ένα ζώο ή τη χρήση της τουαλέτας . Επίδειξη καλές συνήθειες πλύσιμο των χεριών . Χρησιμοποιήστε ζεστό νερό και σαπούνι και τρίψτε τα χέρια σας μαζί για να κάνουν πολλά σαπουνάδα . Συνεχίστε αυτό για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα , συνιστά Heidi Murkoff , συγγραφέας του μπεστ σέλερ βιβλίου εγκυμοσύνης "? Τι να περιμένεις όταν είσαι έγκυος . &Quot;? Δώστε προσοχή σε όλα τα σημεία των χεριών : μπροστά, πίσω και ανάμεσα στα δάχτυλα . Τελειώστε με ξέπλυμα καλά τα χέρια σας και ξήρανση τους με μια καθαρή πετσέτα .
Η 2

Προετοιμάστε υγιεινά γεύματα για το παιδί σας . Μαγειρέψτε όπως πολλά γεύματα από το μηδέν όσο το δυνατόν . Συμπεριλάβετε το παιδί σας κατά τη διαδικασία προετοιμασίας και μαγειρέματος και να εξηγήσει γιατί ορισμένα τρόφιμα είναι καλό γι 'αυτήν . Ένας καλός τρόπος για να διδάξουν το παιδί σας τη διαφορά μεταξύ των υγιών και ανθυγιεινών τροφίμων είναι να οικοδομήσουμε "? Σπίτια "? εκτός των τροφίμων , προτείνει Kathleen M. Reilly στο άρθρο "? ενστάλαξη υγιεινές συνήθειες "? για "? Γονείς "? περιοδικό . Δημιουργήστε ένα σπίτι φτιαγμένο με ανθυγιεινά σνακ , όπως πατατάκια και τα μπισκότα σοκολάτας . Φτιάξτε ένα άλλο σπίτι δίπλα από φέτες μήλου και μικρά κομμάτια της καραμέλας . Πείτε στο παιδί σας την ιστορία του "? Τα τρία γουρουνάκια "? και τον καλεί να huff και ξεφυσώ τα σπίτια κάτω , ακριβώς όπως ο λύκος στην ιστορία κάνει . Τονίστε ότι τα τσιπς και τα μπισκότα σπίτι έπεσε εύκολα , ενώ το μήλο και το φυστικοβούτυρο σπίτι παρέμεινε σταθερή για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα . Πείτε στο παιδί σας αυτό είναι επειδή υγιεινά τρόφιμα είναι ισχυρότερη , και τρώνε υγιεινές τροφές , θα τον κάνει να ισχυρότερη , πάρα πολύ .

Η 3

Ενθαρρύνετε το παιδί σας να πίνετε άφθονο νερό . Ζητήστε της να σας βοηθήσει να τοποθετήσετε μερικά λουλούδια σε ένα βάζο με νερό . Αφαιρέστε ένα από τα λουλούδια και τοποθετήστε το σε ένα δεύτερο βάζο χωρίς νερό . Την επόμενη ημέρα , πάρτε το παιδί σας για να δείτε τα λουλούδια . Συγκρίνετε το λουλούδι που δεν είχαν νερό για αυτά που έχουν . Εξηγήστε ότι τα λουλούδια στο νερό είναι ακόμα φωτεινά , πλήρη και υγιή επειδή το νερό είναι η διατήρησή τους στη ζωή . Πείτε στο παιδί σας ότι το νερό είναι απαραίτητο για να κρατήσει το σώμα της εργασίας , πάρα πολύ . Αγοράστε ένα επαναχρησιμοποιήσιμο μπουκάλι νερό για το παιδί σας και διατηρήστε το γεμάτο και εφικτός όταν είναι στο σπίτι . Κάθε φορά που είναι διψασμένος , που θα φτάσουν για αυτό .
Η 4

Κανονίστε οικογενειακές δραστηριότητες να παρουσιάζουν ότι η άσκηση μπορεί να είναι διασκέδαση . Πηγαίνετε για βόλτες με ποδήλατο μαζί ή να κάνετε μια ημερήσια εκδρομή στην τοπική πισίνα . Chase και το παιχνίδι Κρυφτό με τα μικρότερα παιδιά στην αυλή . Ενθαρρύνετε το παιδί σας να δοκιμάσει για το σχολείο αθλητικές ομάδες και συμμετέχουν σε εξωσχολικές αθλητικές λέσχες . Περιορίστε το χρόνο που ξοδεύει το παιδί σας για τα βιντεοπαιχνίδια και υπολογιστές . Εάν ορίσετε κανόνες και να επιμείνουμε σε αυτά, θα ξέρετε τι να περιμένετε από αυτόν . Αν σωματική δραστηριότητα είναι μια προτεραιότητα κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας του, θα είναι πιο πιθανό να τους ευνοούν , όταν αυτός είναι μεγαλύτερα .
Η
Η