Πόσο βιταμίνη Κ θα πρέπει ένα παιδί Πάρτε

;

Η βιταμίνη Κ είναι ένα συχνά παραβλέπεται βιταμίνη , αν και αυτό παίζει σημαντικό ρόλο . Βιταμίνη Κ βοηθά το θρόμβο αίματος για να αποφευχθεί η υπερβολική αιμορραγία και να επιταχύνει την επούλωση μετά από έναν τραυματισμό . Τα παιδιά, ειδικά , είναι επιρρεπείς σε πολλές περικοπές και γρατζουνιές , έτσι είναι σημαντικό ότι παίρνουν τα συνιστώμενα επίπεδα της βιταμίνης Κ στη διατροφή τους κάθε μέρα . Καθημερινά συστάσεων ποικίλει ανάλογα με την ηλικία .
Καθημερινή Συστάσεις για Παιδιά

Πόσο βιταμίνη Κ παιδί σας χρειάζεται εξαρτάται από το πόσο χρονών είναι . Μια έκδοση από τα Ινστιτούτα Ιατρικής συνιστά 2 μικρογραμμάρια ανά ημέρα για παιδιά 0 έως 6 μηνών , 2,5 μικρογραμμάρια για παιδιά 7 έως 12 μήνες 30 μικρογραμμάρια για παιδιά ηλικίας 1 έως 3, 55 μικρογραμμάρια για παιδιά 4 έως 8 , 60 μικρογραμμάρια για παιδιά 9 έως 13 και 75 μικρογραμμάρια για παιδιά 14 έως 18 ετών οι άνδρες αρχίζουν να έχουν υψηλότερες ημερήσιες ανάγκες από τις γυναίκες μετά από 18

Η φυσική πηγή της βιταμίνης Κ

η βιταμίνη Κ βρίσκεται σε μια ποικιλία πηγές τροφίμων. Η ιστοσελίδα WebMD λέει ότι το σπανάκι , σπαράγγια , μπρόκολο , τα φασόλια , τα αυγά , οι φράουλες και το κρέας είναι όλα άριστες φυσικές πηγές της βιταμίνης Κ Δρ Andrew Weil συνιστά επίσης πηγές, όπως το πράσινο τσάι , τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το σέσκουλο και το κατσαρό λάχανο , τα λαχανάκια Βρυξελλών , ήπαρ , ζυμωμένα γαλακτοκομικά όπως το γιαούρτι και σόγια που έχει υποστεί ζύμωση , όπως miso . Ο Δρ Weil λέει ότι δεν είναι απαραίτητο να λαμβάνουν συμπληρώματα βιταμίνης Κ , και τα παιδιά που τρώνε μια καλά στρογγυλεμένη δίαιτα θα πρέπει να είναι σε θέση να καλύψουν όλες τις καθημερινές τους ανάγκες βιταμίνη Κ εύκολα . Υπάρχουν αρκετά φυσικές πηγές της βιταμίνης Κ ότι ακόμη και τα παιδιά που τσιμπολογούν θα πρέπει να είναι σε θέση να πάρει συνιστώμενη ημερήσια δόση τους .
Η
Η βιταμίνη Κ Ανεπάρκεια

Το Πανεπιστήμιο του Maryland ιστοσελίδα αναφέρει ότι είναι σπάνιο για ένα άτομο να είναι ανεπαρκής σε βιταμίνη Κ , δεδομένου ότι βρίσκεται σε μία ποικιλία τροφίμων και μπορεί επίσης να γίνει από βακτήρια στα έντερα. Πολλά βρέφη δίνεται ένα στιγμιότυπο της βιταμίνης Κ κατά τη γέννηση για την αντιμετώπιση τυχόν ελλείψεων , οι οποίες είναι πιο συχνές στη συνέχεια . Σημάδια ανεπάρκειας περιλαμβάνουν υπερβολική αιμορραγία και μώλωπες . Οι γονείς θα πρέπει πάντα να συζητάτε αυτά τα σημάδια και οποιεσδήποτε άλλες ανησυχίες με έναν επαγγελματία του τομέα της υγείας , αντί να προσπαθεί να κάνει μια αυτο - διάγνωση .

Η Κίνδυνοι

Τα Ινστιτούτα Ιατρικής λέει ότι δεν υπάρχουν ανεπιθύμητες ενέργειες έχουν έχουν αναφερθεί από την βιταμίνη Κ συμπλήρωση ή την κατανάλωση τροφίμων. Ο Δρ Weil λέει επίσης ότι ενώ οι περιπτώσεις της βιταμίνης Κ τοξικότητας δεν έχουν αναφερθεί , κάποιες παρενέργειες της υπερβολικής κατανάλωσης μπορεί να περιλαμβάνουν αδυναμία ή μούδιασμα στα άκρα . Κάθε συμπλήρωση πρέπει να συζητηθεί με έναν παιδίατρο για την αποφυγή αυτών ή άλλων δυνητικών κινδύνων .
Η
Η

  • Η υποστήριξη του παιδιού σας σε περιόδους εκνευρισμού είναι ένα δύσκολο μέρος της γονεϊκότητας. Είναι μια ιεροτελεστία που περνούν όλοι οι γονείς και το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι το παιδί σας απλώς διανύει ένα αναπτυξιακό σ
  • Ξέρετε ότι χρειάζεστε ένα συμβόλαιο με νταντά, αλλά η δημιουργία ενός μπορεί να φαίνεται σαν μια συντριπτική διαδικασία. Και η ιδέα μιας νομικά δεσμευτικής σύμβασης μπορεί να είναι τρομακτική – τι θα συμβεί αν το κάνετε λάθος; Να είστε βέβαιοι, είνα
  • Η εύρεση προσιτών και εξειδικευμένων φροντιστών για παιδιά μπορεί να είναι συντριπτική. Οποιοσδήποτε βρίσκεται στο κυνήγι της παιδικής φροντίδας για λίγο, πιθανότατα θα συναντήσει κέντρα ημερήσιας φροντίδας, μπέιμπι σίτερ και νταντάδες που προσφέρουν