• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Όλα για την Εφήβωση: Αλλαγές, Ορμόνες και Συμβουλές

Ώρα για Αλλαγή

OK, οπότε είναι μια αστεία λέξη — αλλά τι είναι η εφήβωση, τελικά;

Η εφήβωση (λόγια: εφ-Η-βω-ση) είναι το όνομα για τον χρόνο όταν το σώμα σας αρχίζει να αναπτύσσεται και να αλλάζει καθώς μεταβαίνετε από παιδί σε ενήλικα. Μιλάμε για πράγματα όπως τα κορίτσια να αναπτύσσουν στήθη και τα αγόρια να αρχίζουν να φαίνονται περισσότερο σαν άντρες. Κατά τη διάρκεια της εφήβωσης, το σώμα σας θα μεγαλώσει πιο γρήγορα από οποιαδήποτε άλλη στιγμή της ζωής σας, εκτός από όταν ηייתε μωρό.

Βοηθάει να ξέρετε για τις αλλαγές που προκαλεί η εφήβωση πριν συμβούν. Έτσι, ξέρετε τι να περιμένετε. Είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε ότι όλοι περνούν από αυτές τις αλλαγές. Δεν έχει σημασία πού μένετε, αν είστε αγόρι ή κορίτσι, αν σας αρέσει η βανίλια ή το διπλό-σοκολατένιο παγωτό, θα τις ζήσετε. Καμία δύο άτομα δεν είναι ακριβώς ίδια, αλλά ένα πράγμα που έχουν όλοι κοινό είναι ότι όλοι περνάνε από την εφήβωση.

Συνήθως, η εφήβωση ξεκινάει μεταξύ 8 και 13 ετών στα κορίτσια και μεταξύ 9 και 15 ετών στα αγόρια. Αυτό το ευρύ εύρος ηλικιών μπορεί να εξηγήσει γιατί μερικοί από τους φίλους σας φαίνονται ακόμα σαν μικρά παιδιά ενώ άλλοι φαίνονται περισσότερο σαν ενήλικες.

Όταν το σώμα σας είναι έτοιμο να ξεκινήσει την εφήβωση, η υπωφύση (λόγια: υ-πο-ΦΥ-ση) αδήν (μια αδήν σαν αρακάς που βρίσκεται στο κάτω μέρος του εγκεφάλου σας) απελευθερώνει ειδικά ορμόνες. Ανάλογα με το αν είστε αγόρι ή κορίτσι, αυτά τα ορμόνες πάνε να δουλέψουν σε διαφορετικά μέρη του σώματος.

Αλλαγές για Αγόρια και Κορίτσια

Στα αγόρια, τα ορμόνες ταξιδεύουν μέσω του αίματος και λένε στους ορχίδες (λόγια: ορ-ΧΙ-δες), τις δύο αδήνες σαν αυγά που βρίσκονται στον ορχίδεων θήκη (το σακούλα που κρέμεται κάτω από το πέος), να αρχίσουν να παράγουν τεστοστερόνη (λόγια: τε-στο-στε-ΡΟ-νη) και σπέρμα. Η τεστοστερόνη είναι το ορμόνη που προκαλεί τις περισσότερες αλλαγές στο σώμα ενός αγοριού κατά τη διάρκεια της εφήβωσης, και οι άντρες χρειάζονται σπέρμα για να μπορέσουν να αναπαράγουν (να γίνουν πατέρας μωρού).

Στα κορίτσια, αυτά τα ορμόνες στοχεύουν τις δύο ωοθήκες (λόγια: ω-ο-ΘΗ-κες), που περιέχουν αυγά που έχουν στο σώμα του κοριτσιού από που γεννήθηκε. Τα ορμόνες προκαλούν τις ωοθήκες να αρχίσουν να παράγουν ένα άλλο ορμόνη, που λέγεται εστρογόνο. Μαζί, αυτά τα ορμόνες ετοιμάζουν το σώμα ενός κοριτσιού να ξεκινήσει την καταμηνία της και να μπορέσει να γίνει έγκυος κάποια στιγμή.

Αγόρια και κορίτσια και τα δύο αρχίζουν να μεγαλώνουν τρίχες κάτω από τα μύτα τους και στην περιοχή της λαγόνας (στον και γύρω από τα γεννητικά όργανα). Ξεκινάει φαινομενικά φωτεινά και λεπτές. Μετά, καθώς τα παιδιά περνάνε από την εφήβωση, γίνονται μεγαλύτερες, παχύτερες, βαρύτερες, κυλινδρικές, και πιο σκούρες. Τελικά, τα αγόρια αρχίζουν επίσης να μεγαλώνουν τρίχες στο πρόσωπό τους.

Είναι Μια Αύξηση

Μια αύξηση είναι ένα μικρό ρήγμα δραστηριότητας ή κάτι που συμβαίνει με σπείρα. Και μια αύξηση μεγέθους είναι ακριβώς αυτό: Το σώμα σας μεγαλώνει και συμβαίνει πολύ γρήγορα!

Όταν περνάτε από την εφήβωση, μπορεί να φαίνεται σαν τα μανίκια σας είναι πάντα μικρότερα και τα παντελόνια σας ανεβαίνουν στα πόδια σας. Αυτό συμβαίνει γιατί έχετε μια αύξηση μεγέθους που διαρκεί περίπου 2 έως 3 χρόνια. Όταν αυτή η αύξηση είναι στην κορυφή της, μερικά παιδιά μεγαλώνουν 4 ή περισσότερα ίντσες (10 ή περισσότερες εκατοστόμετρα) σε ένα χρόνο! Στο τέλος της αύξησής σας, θα έχετε φτάσει το ενήλικο ύψος σας — ή σχεδόν.

Αλλά το ύψος σας δεν είναι το μόνο που αλλάζει κατά τη διάρκεια της εφήβωσης.

Με όλη αυτή την γρήγορη ανάπτυξη, μπορεί να φαίνεται σαν ένα μέρος του σώματός σας — τα πόδια σας, για παράδειγμα — μεγαλώνουν πιο γρήγορα από τα πάντα. Αυτό μπορεί να σας κάνει να νιώσετε ασχημούρα ή αμηχανικό. Αυτό είναι φυσιολογικό επίσης! Το υπόλοιπο σώμα σας τελικά θα γεμίσει και θα πάρει σχήμα, και θα νιώσετε λιγότερο αμηχανικό.

Λαμβάνοντας Σχήμα

Το σώμα σας γεμίζει επίσης και αλλάζει σχήμα κατά τη διάρκεια της εφήβωσης. Οι ώμοι ενός αγοριού θα μεγαλώσουν πιό πλαγιοί και το σώμα του θα γίνει πιο μυϊκό. Μπορεί να παρατηρήσει λίγη ανάπτυξη στήθους στο στήθος του. Μην ανησυχείτε, αυτό είναι φυσιολογικό — και φεύγει για τα περισσότερα αγόρια μέχρι το τέλος της εφήβωσης.

Επιπλέον, η φωνή των αγοριών σπάει και τελικά γίνεται βαθύτερη, τα πέη τους μεγαλώνουν σε μήκος και πλάτος, και οι ορχίδες τους μεγαλώνουν. Όλες αυτές οι αλλαγές σημαίνουν ότι τα σώματά τους αναπτύσσονται όπως πρέπει κατά τη διάρκεια της εφήβωσης.

Τα σώματα των κοριτσιών συνήθως γίνονται πιό κυρτά. Οι γονάτες τους γίνονται πιό πλαγιές και τα στήθη τους αναπτύσσονται, ξεκινώντας με απλώς λίγη οίδημα κάτω από τους θηλούς. Μερικές φορές ένα στήθος μεγαλώνει πιο γρήγορα από το άλλο, αλλά οι περισσότερες φορές εξισοποιούνται. Τα κορίτσια μπορεί να αρχίσουν να φοράνε στηθόδεσμα σε αυτό το σημείο, ειδικά αν συμμετέχουν σε αθλήματα ή τμήματα γυμναστικής.

Με όλη αυτή την ανάπτυξη και εξέλιξη, μερικές κορίτσια μπορεί να νιώθουν άβολα με το πώς αλλάζουν τα σώματά τους, αλλά είναι μη υγιεινό για τα κορίτσια να κάνουν δίαιτα για να προσπαθήσουν να σταματήσουν οποιαδήποτε φυσιολογική αύξηση βάρους. Αν έχετε ερωτήσεις για την εφήβωση ή αν ανησυχείτε για το βάρος σας, μιλήστε στον γονέα ή τον γιατρό σας.

Μια ερώτηση που θα έχει ένα κορίτσι είναι: Πότε θα πάρει την πρώτη της καταμηνία; Αυτό συμβαίνει συνήθως περίπου 2 χρόνια μετά που τα στήθη της αρχίζουν να αναπτύσσονται. Η καταμηνία (λόγια: κατα-ΜΗ-νια), ή μηνιαίος κύκλος, είναι όταν αίμα απελευθερώνεται μέσω της κόλπου. Αυτό μπορεί να ακούγεται συναγερμός, αλλά είναι φυσιολογικό και σηματοδοτεί ότι ένα κορίτσι μεγαλώνει και το σώμα της ετοιμάζεται ώστε να μπορέσει να έχει ένα μωρό κάποια στιγμή.

Εδώ είναι τι συμβαίνει: Κάθε μία από τις δύο ωοθήκες ενός κοριτσιού κρατάει χιλιάδες αυγά. Κατά τη διάρκεια του καταμηνιακού κύκλου, ένα αυγό απελευθερώνεται από μία από τις ωοθήκες και ξεκινάει ένα ταξίδι κάτω από τη σάλπιγγα (λόγια: σαλ-ΠΙ-γκα) σωλήνα στην μήτρα, που λέγεται και μήτρα. Ένα κορίτσι έχει δύο σαλπίγγες, μία που συνδέει κάθε ωοθήκη στην μήτρα.

Πριν το αυγό καν φύγει από την ωοθήκη, τα ορμόνες διεγείρουν τη μήτρα να χτίσει την εσωτερική της φούσκα με επιπλέον αίμα και ιστούς. Αν το αυγό φτάσει στην μήτρα και γονιμοποιηθεί από ένα σπερματζωάριο, μπορεί να φυτευτεί σε αυτή την φούσκα και να μεγαλώσει σε ένα μωρό. Το επιπλέον αίμα και τα ιστούς θρέφουν και προστατεύουν το μωρό καθώς αναπτύσσεται.

Αλλά οι περισσότερες φορές το αυγό απλώς περνάει. Όταν το αυγό δεν γονιμοποιηθεί, ή αν το γονιμοποιημένο αυγό δεν φυτέψει στην φούσκα, η μήτρα δεν χρειάζεται πλέον το επιπλέον αίμα και τα ιστούς, οπότε το αίμα φεύγει από το σώμα μέσω της κόλπου. Αυτό το αίμα είναι γνωστό ως η καταμηνία ενός κοριτσιού. Μια καταμηνία συνήθως διαρκεί από 2 έως 7 ημέρες. Περίπου 2 εβδομάδες μετά την τελευταία καταμηνία, ένα νέο αυγό απελευθερώνεται καθώς ο κύκλος επαναλαμβάνεται.

Αντιμετωπίζοντας τις Αλλαγές στο Πρόσωπο

Άλλο ένα πράγμα που μπορεί να έρθει με την εφήβωση είναι η ακμή (λόγια: ΑΚ-μη) — ή φουσκώματα — προκαλούμενα από όλα αυτά τα ορμόνες που δουλεύουν στο σώμα.

Το δέρμα γίνεται πιό λιπαρό και τα φουσκώματα μερικές φορές αρχίζουν να φαίνονται όταν ξεκινάει η εφήβωση, και μπορεί να τα έχετε σε όλη την εφήβειά σας. Μπορείτε να δείτε φουσκώματα στο πρόσωπό σας, την επάνω πλάτη σας, ή το επάνω στήθος σας.

Για να βοηθήσετε να ελέγξετε τα φουσκώματα, πλύνετε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα με ζεστό νερό και ήπιο σαπούνι ή καθαριστικό. Μην σπρώχνετε, τσιμπάτε, ή ξεφουσκώνετε τα φουσκώματά σας. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να προτείνει τρόπους για να καθαρίσετε την ακμή. Η καλή νέα είναι ότι η ακμή συνήθως γίνεται πολύ καλύτερη καθώς μεγαλώνετε.

Βάζοντας το Π.Ο. στην Εφήβωση

Π.Ο.! Πολλοί παιδιά παρατηρούν ότι έχουν μια νέα μυρωδιά κάτω από τα μύτα τους και σε άλλα μέρη όταν φτάνουν στην εφήβωση — και δεν είναι ωραία. Αυτή η μυρωδιά είναι σωματική οσμή (μπορεί να την έχετε ακούσει να λένε Β.Ο.) και όλοι την έχουν.

Όσοεισέρχεστε στην εφήβωση, τα ορμόνες της εφήβωσης διεγείρουν τις αδήνες στο δέρμα σας, συμπεριλαμβανομένων των ιδρωτικών αδωνών κάτω από τα μύτα σας. Όταν το ιδρώτα και τα βακτήρια στο δέρμα σας συναντιούνται, μπορεί να μυρίζει πολύ κακό.

Τι μπορείτε να κάνετε για να νιώσετε λιγότερο βρώμικα; Λοιπόν, η καθαρότητα μπορεί να σας σταματήσει από τη μυρωδιά. Μπορεί να θέλετε να κάνετε ντους κάθε μέρα, είτε το πρωί πριν το σχολείο είτε το βράδι πριν το κρεβάτι. Το να φοράτε καθαρά ρούχα και να κάνετε ντους μετά από αθλήματα ή άσκηση είναι επίσης καλή ιδέα.

Άλλος τρόπος να μειώσετε τη σωματική οσμή είναι να χρησιμοποιείτε αποσμητικό. Αν χρησιμοποιείτε αποσμητικό με απεριδρωτικό, θα μειώσει και το ιδρώτα.

Υπάρχει Περισσότερα;

Αγόρια και κορίτσια θα παρατηρήσουν και άλλες αλλαγές στο σώμα καθώς μπαίνουν στην εφήβωση. Τα κορίτσια μερικές φορές μπορεί να δουν και να νιώσουν λευκό ή καθαρό υγρό που βγαίνει από την κόλπο. Δεν σημαίνει ότι κάτι δεν va — λέγεται καταμηνιακές εκκρίσεις και είναι απλώς άλλο σημάντι ότι τα ορμόνες αλλάζουν το σώμα σας.

Τα αγόρια θα αρχίσουν να έχουν ερέθισμα (αυτό είναι όταν το πέος γεμίζει με αίμα και γίνεται σκληρό). Μερικές φορές τα ερέθισμα συμβαίνουν όταν τα αγόρια σκέφτονται σεξουαλικά πράγματα ή μπορούν να συμβαίνουν χωρίς κανένα λόγο. Τα αγόρια μπορεί να βιώσουν κάτι που λέγεται νυχτερινές εκκρίσεις (ή ὄνειρα). Αυτό είναι όταν το πέος γίνεται ερεθισμένο όταν ένα αγόρι κοιμάται και εκπέμπει. Όταν ένα αγόρι εκπέμπει, σπέρμα — το υγρό που περιέχει σπέρμα — βγαίνει από το πέος. Γι' αυτό λέγεται ὄνειρα — συμβαίνουν όταν κοιμάστε και το εσωρούχο ή το κρεβάτι μπορεί να είναι λίγο υγρό όταν ξυπνάτε. Οι νυχτερινές εκκρίσεις συμβαίνουν λιγότερο συχνά καθώς τα αγόρια προχωρούν στην εφήβωση και τελικά σταματούν.

Η Αλλαγή Μπορεί να Νιώθει Λίγο Περιεργά

Ακριβώς όπως αυτά τα ορμόνες αλλάζουν το πώς φαίνεται το σώμα σας από έξω, δημιουργούν αλλαγές και μέσα. Κατά τη διάρκεια της εφήβωσης, μπορεί να νιώσετε σύγχυση ή να έχετε έντονες συναισθήματα που δεν είχατε ποτέ πριν. Μπορεί να νιώσετε υπερευαίσθητοι ή να απογοητεύεστε εύκολα.

Μερικά παιδιά χάνουν την υπομονή τους πιο συχνά και θυμώνονται με τους φίλους ή τις οικογένειές τους. Μπορείτε επίσης να νιώσετε άγχος για το πώς φαίνεται το αλλάζον σώμα σας.

Μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπίσετε όλες αυτές τις νέες συναισθήσεις. Είναι σημαντικό να ξέρετε ότι ενώ το σώμα σας προσαρμόζεται στα νέα ορμόνες, ούτως ή αλλώς το μυαλό σας. Προσπαθήστε να θυμάστε ότι οι άνθρωποι συνήθως δεν προσπαθούν να σας βλάψουν τα συναισθήματα ή να σας απογοητεύσουν επίτηδες. Μπορεί να μην είναι η οικογένεια ή οι φίλοι σας — μπορεί να είναι το νέο «εγκεφάλος εφήβου» που προσπαθεί να προσαρμοστεί.

Μπορείτε επίσης να έχετε σεξουαλικές συναισθήσεις που δεν είχατε ποτέ νιώσει πριν. Και πιθανότατα θα έχετε πολλές ερωτήσεις για αυτές τις νέες, μπερδεμένες συναισθήσεις για το σεξ.

Είναι εύκολο να νιώσετε ντροπή ή νεύρο όταν μιλάτε για σεξ. Είναι σημαντικό να λάβετε απαντήσεις στα ερωτήματά σας, αλλά πρέπει να είστε σίγουροι ότι έχετε όλες τις σωστές πληροφορίες. Μερικά παιδιά μπορούν να μιλήσουν στους γονείς τους για σεξ και να λάβουν απαντήσεις σε όλα τα ερωτήματά τους.

Αλλά αν νιώσετε περίεργα να μιλήσετε στους γονείς σας για σεξ, υπάρχουν πολλοί άλλοι άνθρωποι με τους οποίους μπορείτε να μιλήσετε, όπως ο γιατρός σας, μια σχολική νοσηλεύτρια, ένας δάσκαλος, ένας σύμβουλος σχολείου, ή κάποιος άλλος ενήλικας που νιώθετε άνετα να μιλήσετε.

Ανάπτυξη Διαφορετικά

Οι άνθρωποι είναι όλοι λίγο διαφορετικοί οι ενας από τον άλλον, οπότε είναι λογικό ότι δεν αναπτύσσονται όλοι με τον ίδιο τρόπο. Κατά τη διάρκεια της εφήβωσης, όλοι αλλάζουν με το δικό τους ρυθμό. Μήπως μερικοί από τους φίλους σας παίρνουν την καταμηνία τους, και εσείς δεν έχετε αναπτύξει στήθη ακόμα. Μήπως η φωνή του καλύτερου φίλου σας έχει αλλάξει, και σκεφτείτε ότι ακόμα ακούγεστε σαν παιδί. Ή μήπως είστε άρρωστος από το να είστε το ψηλότερο κορίτσι στην τάξη σας ή το μοναδικό αγόρι που πρέπει να ξυρίζεται.

Σε λίγες περιπτώσεις, παιδιά που αναπτύσσονται πολύ νωρίς ή που είναι πολύ αργά στην έναρξη μπορεί να έχουν ένα πρόβλημα που μπορεί να χρειαστεί να ελεγχθεί ή να θεραπευθεί. Αν ανησυχείτε για αυτή την πιθανότητα, μιλήστε με τους γονείς σας και προγραμματίστε μια επίσκεψη στον γιατρό σας. Ο γιατρός σας ξέρει τα πάντα για την εφήβωση και μπορεί να βοηθήσει να καθορίσει αν αναπτύσσεστε κανονικά.

Αλλά σχεδόν όλοι φτάνουν τελικά, και οι περισσότερες διαφορές μεταξύ εσάς και των φίλων σας θα εξισοποιηθούν. Μέχρι τότε, κρατήστε σκληρά. Η εφήβωση μπορεί να είναι μια αρκετά άγρια βόλτα!