• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Αγόρια και Εφήβωση: Οδηγός για τα Νέα

Πολλοί αλλαγές συμβαίνουν καθώς μεγαλώνετε, ειδικά καθώς φτάνετε στην εφήβωση (λόγια: εφ-Η-βω-ση), το όνομα για τον χρόνο όταν το σώμα σας αρχίζει να αναπτύσσεται και να αλλάζει. Τα κορίτσια αρχίζουν να αναπτύσσουν στήθη και παίρνουν την καταμηνία τους — σημάντια ότι μεγαλώνουν σε γυναίκες.

Αλλά πώς ξέρουν τα αγόρια ότι μεγαλώνουν σε άντρες; Ας το βρούμε.

Για ένα αγόρι, δεν υπάρχει μόνο ένα γεγονός ή σημάντι ότι μεγαλώνετε. Υπάρχουν πολλά, συμπεριλαμβανομένου του σώματός σας να μεγαλώνει, της φωνής σας να αλλάζει, και των τριχών να βγαίνουν πανταχού. Τα περισσότερα αγόρια ξεκινάνε την εφήβωση μεταξύ 9 και 14 ετών. Αλλά θυμηθείτε ότι η εφήβωση ξεκινάει όταν το σώμα ενός αγοριού είναι έτοιμο, και όλοι μεγαλώνουν με το δικό τους ρυθμό.

Εδώ είναι μερικές από τις ερωτήσεις που έχουν τα αγόρια.

Γιατί Τα Κορίτσια Είναι Ψηλότερα Από Με;

Μπορεί να έχετε παρατηρήσει ότι μερικά από τα κορίτσια που ξέρετε είναι ψηλότερα από τα αγόρια. Αλλά πιθανότατα έχετε παρατηρήσει ότι από τους ενήλικες που ξέρετε, οι περισσότεροι άντρες είναι ψηλότεροι από τις γυναίκες. Τι συμβαίνει;

Λοιπόν, τα κορίτσια παίρνουν προβάδισμα στην εφήβωση — και στο να μεγαλώνουν — γιατί συνήθως ξεκινούν αυτές τις αλλαγές μεταξύ 8 και 13 ετών. Τα περισσότερα αγόρια, από την άλλη πλευρά, δεν ξεκινούν μέχρι μεταξύ 9 και 14 ετών. Γι' αυτό τα κορίτσια είναι συχνά ψηλότερα από τα αγόρια κατά εκείνο το χρονικό διάστημα.

Τα περισσότερα αγόρια μπορεί να φτάσουν — και ακόμα να μεγαλώσουν ψηλότερα από τα κορίτσια. Αλλά είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε ότι η γενετική κληρονομιά παίζει ρόλο στο ύψος. Έτσι αν η μαμά και ο μπαμπάς σας είναι ψηλοί, είναι πιο πιθανό να είστε ψηλός. Και αν η μαμά και ο μπαμπάς σας είναι κάπως κοντοί, μπορεί να είστε κοντός, επίσης. Αλλά τίποτα δεν είναι σίγουρο.

Πρέπει να περιμένετε και να δείτε πώς θα βγει, αλλά μπορείτε επίσης να μιλήσετε με έναν γιατρό αν ανησυχείτε. Θυμηθείτε — δεν κάθε ενήλικας άντρας είναι ψηλός. Πολλοί άντρες που θεωρούνται «κοινοί» έχουν κάνει καριέρα στο кино, τον στρατό, και ακόμα και στο επαγγελματικό μπάσκετ!

Δεν υπάρχουν ασκήσεις ή μαγικές ηπιλήψεις για να σας κάνουν να μεγαλώσετε ψηλός. Αλλά με την ενεργητικότητα και τη θρεπτική διατροφή, βοηθάτε το σώμα σας να μεγαλώσει υγιεινά, ακριβώς όπως πρέπει.

Πότε Θα Πάρω Μύες;

Κατά τη διάρκεια της εφήβωσης, μερικά αγόρια μπορεί να ανησυχήσουν για τα σώματά τους αφού δουν πώς φαίνονται μερικοί από τους φίλους τους. Για παράδειγμα, πολλά αγόρια ανησυχούν για τους μύες τους. Μπορεί να έχετε ήδη παρατηρήσει μερικά αγόρια που αρχίζουν να παίρνουν μύες στο στήθος (λεγόμενοι στυθικοί μύες ή πεκς για συντομογραφία). Άλλοι μπορεί να έχουν πλατιά ώμους (οι δελτοειδείς, ή δελτοειδείς για συντομογραφία). Άλλα αγόρια μπορεί να είναι ακόμα λεπτότερα και μικρότερα.

Θυμηθείτε ότι η εφήβωση συμβαίνει με το δικό της χρονοδιάγραμμα, οπότε δεν υπάρχει λόγος να σπεύσετε αν είστε λίγο πιο αργοί στην ανάπτυξη μύων. Μήπως σκεφτήκατε να σηκώσετε βάρη για να βοηθήσετε εαυτό σας να μεγαλώσετε. Είναι σημαντικό να ξέρετε ότι αν δεν έχετε φτάσει ακόμα στην εφήβωση, αυτό θα τονίσει τους μύες σας, αλλά δεν θα χτίσει κανέναν μύ ακόμα.

Η θρεπτική διατροφή και η ενεργητικότητα (σαν ποδήλατο, κολύμπι, και αθλήματα) θα σας βοηθήσει να είστε ένα παιδί που είναι δυνατό και φιτ. Με τον χρόνο, θα φτάσετε στην εφήβωση και μπορείτε να ξεκινήσετε να χτίζετε τους μύες σας, επίσης.

Αν αποφασίσετε να δοκιμάσετε τέρμα βάρη, πρώτα πείτε στον γιατρό σας ότι ενδιαφέρεστε. Μπορεί να σας πει να περιμένετε λίγο με τα βάρη ή να σας δώσει συμβουλές πώς να ξεκινήσετε. Αν ο γιατρός σας αποθαρρύνει τα βάρη, δοκιμάστε άλλους τρόπους άσκησης. Οι ελαστικές ζώνες, που είναι σαν μεγάλα ελαστικά, είναι εξαιρετικός τρόπος να βοηθήσετε να χτίσετε την ισχύ σας χωρίς να βάζετε πάρα πολύ πίεση στους μύες σας.

Αν ο γιατρός σας προτείνει τέρμα βάρη, εδώ είναι μερικές συμβουλές:

• Να έχετε ικανό προπονητή ή тренер να σας επιβλέπει. Εξυπνο να έχετε κάποιον να σας δείξει τον σωστό τρόπο να σηκώνετε βάρη. Αυτό θα σας βοηθήσει να κερδίσετε δύναμη και να αποφύγετε τραυματισμούς.
• Χρησιμοποιήστε ελαφρύτερα βάρη. Ο προπονητής ή ο тренер σας μπορεί να προτείνει το σωστό ποσό. Το σηκώματα βαριών βαρών μπορεί να προκαλέσει τραυματισμούς και τότε θα πρέπει να περιμένετε μέχρι να ανακαταστήσετε πριν μπορείτε να ασκηθείτε ξανά.
• Κάντε επαναληψεις. Είναι καλύτερο να σηκώνετε μικρότερη ποσότητα βάρους πολλά φορές από ότι να προσπαθήσετε να σηκώσετε βαρύ βάρος μία ή δύο φορές.
• Διαλείψτε. Αφήστε το σώμα σας να αναπαύσει τουλάχιστον κάθε δύο μέρες.

Σκέφτομαι Για Κορίτσια Πολύ ή Λίγο;

Υπάρχει αυτό το κορίτσι που μένει στη γειτονιά σας και τη βλέπετε να παίζει με τους φίλους της κάθε απογεύμα όταν τελειώνει το σχολείο. Σας καίγεται πολύ και σας ιδρώνουν οι παλάμες όταν σας λέει «γεια». Ο νύχτα πηγαίνετε για ύπνο και πριν κοιμηθείτε, έχετε μια τελευταία σκέψη για αυτήν. Κάθε μέρα για τις επόμενες εβδομάδες συνεχίζετε να σκέφτεσθε για αυτήν. Μπορεί να αναρωτιέστε, «Γιατί νιώθω έτσι;» Μπορεί να έχετε ένα φλερτ.

Ή μήπως ο φίλος σας συνεχίζει να μιλάει για αυτό το ένα κορίτσι που νομίζει ότι είναι τόσο όμορφο. Προceeds να λέγει πώς λέει αστεία. Σας λέει επίσης ότι της αρέσει. Σκεφτείτε, «Γιατί δεν νιώθω ή μιλάω έτσι για ένα κορίτσι — πρέπει να το κάνω;»

Κάθε αγόρι έχει τα δικά του likes και dislikes. Και κατά τη διάρκεια της εφήβωσης, μερικά αγόρια είναι πολύ φιλικά με τα κορίτσια και άλλα μπορεί να νιώθουν νευρικά να μιλάνε με κορίτσια. Το να σκέφτεστε κάποιον που σας αρέσει είναι φυσιολογική διαδικασία της εφήβωσης. Και αν νιώθετε ότι δεν σας αρέσει κανένα κορίτσι, αυτό είναι επίσης καλό. Τελικά, μπορεί να βρείτε κάποιον που σας κάνει να νιώσετε ευτυχισμένοι μέσα. Μόνο ο χρόνος θα δείξει.

Γιατί νιώθετε έτσι; Τα ορμόνες στο σώμα σας γίνονται πιο ενεργά. Ως αποτέλεσμα, αρχίζετε να έχετε περισσότερες συναισθήσεις. Αυτές οι συναισθήσεις μπορούν να σας μπερδέψουν και μπορεί να σας αφήσουν φοβισμένους. Αυτό είναι φυσιολογικό γιατί περνάτε από μια νέα φάση στη ζωή σας.

Το να μιλήσετε με έναν φίλο ή έναν μεγαλύτερο άνθρωπο σαν τον αδερφό ή την αδερφή σας μπορεί να σας βοηθήσει να είστε λιγότερο μπερδεμένοι. Οι μεγαλύτεροι άνθρωποι μερικές φορές έχουν περισσότερη εμπειρία από εσάς, οπότε μπορούν να είναι καλοί άνθρωποι να πάτε για συμβουλή.

Τι Γίνεται Με Τις Τρίχες Του Σώματος;

Οι τρίχες του σώματος πράγματι ξεκινάνε κατά τη διάρκεια της εφήβωσης. Μερικά αγόρια θα αρχίσουν να παρατηρούν τρίχες που μεγαλώνουν στο πρόσωπό τους γύρω από το χνούδι, στις γένες, και πάνω από το χείλος. Επίσης, τρίχες μεγαλώνουν στο στήθος, τα μύτα, και ακόμα και εκεί κάτω στην περιοχή της λαγόνας. Θυμηθείτε ότι δεν υπάρχει λόγος να ανησυχείτε γιατί οι τρίχες είναι απλώς ένας από τους πολλούς τρόπους του σώματος να σας πει ότι είστε στην πορεία προς την ανδρεία.

Μεγαλώνετε τρίχες σε νέα μέρη γιατί τα ορμόνες λένε στο σώμα σας ότι είναι έτοιμο να αλλάξει. Μερικά από τα ορμόνες που προκαλούν αυτή την νέα ανάπτυξη τριχών προέρχονται από τις νεφρικές αδήνες σας. Άλλα ορμόνες προέρχονται από την υποφύση (λόγια: υ-πο-ΦΥ-ση) αδήν (μια αδήν σαν αρακάς που βρίσκεται στο κάτω μέρος του εγκεφάλου σας). Αυτά τα ορμόνες της υποφύσης ταξιδεύουν μέσω της αιματώδους ροής σας και κάνουν τους ορχίδες σας («μπάλλες») να μεγαλώσουν και να αρχίσουν να απελευθερώνουν ένα άλλο ορμόνη που λέγεται τεστοστερόνη που επίσης βοηθάει το σώμα σας να αρχίσει να βγάζει τρίχες στην περιοχή της λαγόνας, κάτω από τα μύτα, και στο πρόσωπο.

Τα αγόρια δεν χρειάζεται πραγματικά να κάνουν τίποτα για αυτές τις νέες τρίχες που μεγαλώνουν. αργότερα, όταν είστε εφήβος, και οι τρίχες γίνονται αρκετά παχύς στο πρόσωπό σας, μπορεί να θέλετε να μιλήσετε με τους γονείς σας για το ξυρίσιμο.

Μυρίζω;

Πιθανότατα ξέρετε τι είναι το ιδρώτα, αλλά ξέρατε ότι λέγεται και περσπιρᾶσις (λόγια: περ-σπι-ΡΑ-σις); Πώς συμβαίνει; Η περσπιρᾶσις βγαίνει από το δέρμα σας μέσω μικροσκοπικών τρυπών που λένε πόροι όταν το σώμα σας θερμαίνεται.

Το σώμα σας αρέσει μια θερμοκρασία 98.6°F (37°C). Αν θερμαίνεστε περισσότερο από αυτό, στο σώμα σας δεν αρέσει, οπότε τότε το σώμα σας ιδρώνει. Το ιδρώτα βγαίνει από το δέρμα, μετά εξαφανίζεται (αυτό σημαίνει που γίνεται από υγρό σε ατμό) στον αέρα, που σας κρυώνει. Μερικές φορές αυτό το ιδρώτα ή η υγρασία μπορεί να μυρίζει και να δημιουργήσει σωματική οσμή (μερικές φορές λέγεται Β.Ο.). Κατά τη διάρκεια της εφήβωσης, τα ορμόνες σας δουλεύουν ολόκληρο το χρονικό διάστημα, αυτό εξηγεί γιατί ιδρώνετε πολύ και, ναι, μερικές φορές μυρίζετε.

Τι το κάνει μυρωδιά; Το ιδρώτα αποτελείται σχεδόν εξ ολοκλήρου από νερό, με μικροσκοπικές ποσότητες άλλων χημικών ουσιών όπως αμμωνία (λόγια: α-μο-ΝΙ-α), ουρία (λόγια: ου-ΡΕ-α), αλάτι, και ζάχαρη. (Η αμμωνία και η ουρία απομένουν όταν το σώμα σας σπάει την πρωτεΐνη.) Το ιδρώτα μόνο του δεν είναι πραγματικά μυρωδιά, αλλά όταν έρθει σε επαφή με τα βακτήρια στο δέρμα σας (τα οποία έχουν όλοι) γίνεται μυρωδιά.

Αλλά πώς μπορείτε να κρατήσετε εαυτό σας από να είστε όλο ιδρώτικοι και βρώμικοι; Πρώτα, μπορείτε να κάνετε ντους ή μπάνιο τακτικά, ειδικά μετά από αθλήματα ή πολύ ιδρώτα, σαν σε μια ζεστή μέρα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιείτε αποσμητικό κάτω από τα μύτα σας.

Το αποσμητικό έρχεται σε πολλές ωραίες μυρωδιές ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα που είναι άοσμο. Μερικά αποσμητικά έρχονται σε λευκό ραβδί που μπορείτε να στρίψετε προς τα πάνω. Πολλοί άνθρωποι το βάζουν μετά από ντους ή μπάνιο πριν βάλουν τα ρούχα τους. Αλλιώς, τα λευκά ραβδιά αποσμητικών μπορεί να αφήσουν λευκά σημάδια στα ρούχα σας. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε ένα αποσμητικό που είναι διαφανές αντί για λευκό.

Μπορείτε να αποφασίσετε να φοράτε ένα αποσμητικό (που βοηθάει να σταματήσει τη μυρωδιά) ή ένα αποσμητικό/απεριδρωτικό (που βοηθάει να σταματήσει τη μυρωδιά και το ιδρώτα). Αν βρείτε ότι αυτά τα προϊόντα δεν δουλεύουν για εσάς, μιλήστε με τον γιατρό σας.

Τι Γίνεται Με Τα Ερέθισμα;

Ένα ερέθισμα είναι αυτό που συμβαίνει όταν το πέος σας γεμίζει με αίμα και σκληραίνει. Το πέος θα γίνει μεγαλύτερο και θα βγει έξω από το σώμα. Τα αγόρια θα αρχίσουν να παρατηρούν ερέθισμα που συμβαίνουν πιο συχνά όταν φτάνουν στην εφήβωση. Και είναι εντελώς φυσιολογικά.

Ένα ερέθισμα μπορεί να συμβεί οποιαδήποτε στιγμή. Μπορείτε να πάρετε πολλά σε μια μέρα ή καθόλου. Εξαρτάται από την ηλικία σας, τη σεξουαλική ωριμότητα, το επίπεδο δραστηριότητας, και ακόμα και την ποσότητα ύπνου που παίρνετε.

Ένα ερέθισμα μπορεί να συμβεί ακόμα και όταν κοιμάστε. Μερικές φορές μπορεί να ξυπνήσετε και το εσωρούχο ή το κρεβάτι σας να είναι υγρό. Μπορεί να ανησυχήσετε ότι αυτό σημαίνει ότι ξεμείξατε το κρεβάτι σαν όταν ήσαταν μικρός, αλλά οι πιθανότητες είναι ότι είχατε νυχτερινή έκκριση, ή «βρεχτικό όνειρο». Μια νυχτερινή έκκριση είναι όταν σπέρμα (το υγρό που περιέχει σπέρμα) απελευθερώνεται από το πέος ενώ ένα αγόρι κοιμάται. Το σπέρμα απελευθερώνεται μέσω της ουρήθρας — ο ίδιος σωλήνας που βγαίνει το ούρο (πιπί). Αυτό λέγεται εκσπερμάτιση.

Οι νυχτερινές εκκρίσεις συμβαίνουν όταν το σώμα ενός αγοριού αρχίζει να παράγει περισσότερη τεστοστερόνη. Αυτή η αλλαγή για τα αγόρια είναι λίγο σαν όταν ένα κορίτσι παίρνει την καταμηνία της. Είναι σημάντι ότι ένα αγόρι μεγαλώνει και το σώμα ετοιμάζεται για τη μέρα στο μέλλον που ένας άντρας μπορεί να αποφασίσει να γίνει πατέρας. Το σπέρμα περιέχει σπέρμα, τα οποία μπορούν να γονιμοποιήσουν ένα αυγό μιας γυναίκας και να ξεκινήσουν τη διαδικασία που τελειώνει με ένα μωρό που γεννιέται.

Αν και μερικά αγόρια μπορεί να νιώθουν ντροπή ή ακόμη και ενοχή για το να έχουν νυχτερινές εκκρίσεις, ένα αγόρι δεν μπορεί να το ελέγξει. Σχεδόν όλα τα αγόρια τις βιώνουν κανονικά κάποια στιγμή κατά τη διάρκεια της εφήβωσης και ακόμα και ως ενήλικες.

Αλλά αν ποτέ έχετε πόνο ή πρόβλημα με το πέος ή τους ορχίδες σας, είναι σημαντικό να σας πάρει κάποιος στον γιατρό. Μπορεί να σκεφτείτε «Αδερφέ, δεν θέλω να πάω στον γιατρό για αυτό!» Αλλά είναι καλύτερο να ελεγχθούν τέτοια προβλήματα — και ο γιατρός σας δεν θα ντρεπεί καθόλου. Είναι δουλειά του γιατρού να σας βοηθήσει να φροντίσετε το σώμα σας — ακόμα και αυτό το μέρος.