3 Στρατηγικές για καλύτερο ύπνο του μωρού

Μια προσέγγιση κεντρισμένη στο μωρό για τον ύπνο

Τα μωρά χρειάζονται ύπνο, και το ξέρουν καλά οι μαμάδες και οι μπαμπάδες τους! Δυστυχώς, τα νεογέννητα έχουν τις δικές τους ιδέες για το πότε και πού να πιάσουν τα «ζζζ». Τελικά όλοι οι νέοι γονείς θα πρέπει να απαντήσουν σε ερωτήσεις σαν: Κρεβάτι ή κοιτώνα της οικογένειας; Νουντιάσωμα (πάλι) ή ας κλάψει; Θα δουλέψουν οι μέθοδοι ενός ειδικού για το μωρό μου;

Εδώ είναι μερικές πραγματικές εμπειρίες από γονείς που έχουν ασχοληθεί με αυτά τα ζητήματα — και που βρήκαν τις δικές τους λύσεις, βασισμένες στους δικούς τους στυλ, τα οποία διαφέρουν.畢竟, κάθε μωρό είναι μοναδικό — ακούραστα όπως οι γονείς του. Ανακαλύψτε τι μπορεί να λειτουργήσει για εσάς.

Η υπόθεση της προσέγγισης κεντρισμένης στο μωρό

Το μωρό είναι καλύτερα όταν είναι φυσικά κοντά στη μάνα και ξέρει ότι εκείνη είναι εκεί για να καλύψει τις ανάγκες του. Οι γονείς που ακολουθούν αυτή την πορεία τenden να νουντιάζουν το μωρό κατ' απαίτηση (όποτε κλάει) και να συνκοιμούνται μαζί του, είτε σε οικογενειακό κρεβάτι είτε σε προσάρτημα στο δικό τους κρεβάτι. Εστιάζουν στο να κάνουν το κρεβάτι ένα θετικό, φυσικό μέρος όπου η μάνα μπορεί γρήγορα να προσφέρει φαγητό ή παρηγοριά. Ειδικοί όπως οι Γουίλιαμ και Μάρθα Σιρς και ομάδες όπως η Λα Λέτσ Λιγκ βασίζουν τις συμβουλές γονικότητας τους σε αυτή την ιδέα.

Όλοι οι γονείς ξεκινούν με μια παραλλαγή της προσέγγισης κεντρισμένης στο μωρό, διότι έναまったく νέο μωρό χρειάζεται συνεχή θρέψη (κάθε λίγες ώρες καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας). Στο σημείο των 3 μηνών, όμως, τα περισσότερα μωρά μπορούν να αντέξουν μεγαλύτερα διαστήματα τη νύχτα (συχνά μέχρι πέντε ή έξι ώρες) χωρίς νουντιάσμα. Ενώ κάποιοι γονείς χρησιμοποιούν τεχνικές για να ενθαρρύνουν μεγαλύτερα διαστήματα νυχτερινού ύπνου, αυτοί που ευνοούν την προσέγγιση κεντρισμένη στο μωρό γενικά προτιμούν να αφήσουν αυτό να συμβεί φυσικά.

Επιτυχία της προσέγγισης κεντρισμένης στο μωρό

Για τους Σάναν και Ντάνκαν ΜακΛεοντ, του Σιάτλ, η προσέγγιση συνκοιμήσεως δούλεψε καλά για την πρώτη τους κόρη, την Εβί, 3 ετών. Τώρα την χρησιμοποιούν ξανά με το δεύτερο μωρό. Το τριομηνο Πάιπερ νουντιάζεται κατ' απαίτηση και κοιμάται σε μια μπεσαρία προσαρτημένη στο κρεβάτι τους. Επειδή η μάνα και ο μπαμπάς τenden να πάνε για ύπνο στις 9 το βράδυ, αυτό εξελίχθηκε στον φυσικό χρόνο για να κοιμηθεί η Πάιπερ. Στις νύχτες που οι γονείς πάνε για ύπνο αργότερα των 9, η Πάιπερ είτε κοιμάται εύκολα πρώτα (στη μπεσαρία της) είτε κοιμάται στα χέρια της μάνας μέχρι η Σάναν να είναι έτοιμη να αποσύρεται.

Όπως πολλά μωρά της ηλικίας της, η Πάιπερ δεν μένει κομμένη όλη τη νύχτα. Κάθε λίγες ώρες «θορυβεί, και εγώ κάνω νουντιάσμα στην πλευρά», λέει η Σάναν. «Και μετά και οι δύο ξανακοιμάμαστε αμέσως». Δεν περιμένει να τελειώσει αυτό το μοτίβο σύντομα, ούτε αγχώνεται για αυτό. «Δεν εξετάζουμε καν [τον ύπνο ολόκληρη τη νύχτα] ως ορόσημο», λέει. (Η μεγάλη αδερφή Εβί άρχισε να κοιμάται ολόκληρη τη νύχτα μόνη της γύρω στα 1 χρόνο, και μετά από δύο χρόνια μετέβη σε κρεβάτι νηπίου.)

Η χαλαρή προσέγγιση των ΜακΛεοντ ισχύει και για τα μεσημεριανά ύπνα. Οπουδήποτε είναι η Σάναν, η Πάιπερ απλώς νυστάγει κοντά της — είτε στην μπεσαρία συνκοιμήσεως, στο καρέκλα κινούμενη, είτε στα χέρια της μάνας. Έτσι, η Σάναν δεν νιώθουν ότι περιορίζονται σε συγκεκριμένο δωμάτιο σε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας. «Απλά δεν είμαστε στους σκληρούς χρονοδιαγράμματα», λέει.

Η Σάναν δεν έχει αντιμετωπίσει προβλήματα ύπνου με κανένα από τα δύο μωρά. Αλλά παραδεχτείται ότι δεν είναι σίγουρη για το γιατί ακριβώς. «Δεν ξέρουμε ποιο ήρθε πρώτο», λέει. «Ήταν η χαλαρή γονικότητά μας ή τα χαλαρά μωρά μας;»

Αν ρωτήσετε τη ΜπEV και τον Τόντ Λέισι, της Νέας Υόρκης, είναι η χαλαρή γονικότητα που κάνει τη διαφορά. Μόνο στο κρεβάτι του, το κοιλιακό τους νεογνено, το Ντάνιελ, κλάγαινε συνεχώς. «Μόνο κοιμόταν αν ήταν δίπλα μου», λέει η ΜπEV. Αν και δεν το είχαν σχεδιάσει, το δικό τους έγινε «οικογενειακό κρεβάτι».

Τα οφέλη της συνκοιμήσεως

Τώρα η ΜπEV υμνεί τα οφέλη της συνκοιμήσεως, ειδικά μετά από την επαλήθευση από το βιβλίο The Baby Book (Little, Brown &Company) των Γουίλιαμ και Μάρθα Σιρς. «Η νύχτα ήταν δύσκολη για το Ντάνιελ», λέει η ΜπEV. «Η προσέγγιση των Σιρς έχει νόημα για μένα: Αν χτίσετε εμπιστοσύνη όταν το παιδί σας είναι πολύ μικρό, θα γίνει πιο πιθανό να γίνει ανεξάρτητο αργότερα.» Έτσι η ΜπEV πρόσθεσε την επιπλέον παρηγοριά της μαμάς κοντά τη νύχτα. Έχει κοιμηθεί στο κρεβάτι με τους γονείς του από τότε.

Όπως η Σάναν, η ΜπEV νουντίαζε το μωρό της κάθε φορά που ξυπνούσε — συνήθως κάθε λίγες ώρες. Συνέχισε να ξυπνάει όλη τη νύχτα για νουντιάσματα μέχρι τα 5 ή 6 μήνες. Τώρα, στα 17 μήνες, το Ντάνιελ εξακολουθεί να ξυπνάει μια φορά τη νύχτα, γύρω στις 4 το πρωί, για να νουντιαστεί. «Μερικές μέρες δεν με πειράζει», λέει. «Και μερικές μέρες σκεφτόμαστε, "Ζαριά, πραγματικά χρειάζεσαι να φάς τώρα;"»

Αλλά επισημαίνει ένα επιπλέον όφελος του κοινού κρεβατιού. «Επειδή οι κύκλοι ύπνου μας ταιριάζουν, ξυπνάω ακριβώς πριν φωνάξει και το νουντιάζω», λέει. «Αντίθετα με τις μάμες που πρέπει να πάνε στο επόμενο δωμάτιο για τα μωρά τους, εγώ ποτέ δεν έπρεπε να αντιμετωπίσω κλάμα για 20 λεπτά για να ηρεμήσω το μωρό.»

Και αυτό χωρίς να πούμε το πιο γλυκό πλεονέκτημα. «Κάθε πρωί που ξυπνάει το Ντάνιελ, κοιτάει με και λέει, "Γεια". Μετά λέει, "Γεια, μπαμπά!" Μετά ψάχνει τη γάτα. Σαν να κάνει απογραφή. Είναι τόσο γλυκό», λέει.

Μια προγραμματισμένη προσέγγιση για τον ύπνο

Η υπόθεση μιας προγραμματισμένης προσέγγισης

Ο προγραμματισμός του μωρού σημαίνει συνήθως να το βάλετε σε ρουτίνα φαγή/ξυπνήματα/και ύπνου. Η ιδέα είναι να βοηθήσετε να σταθεροποιηθούν τα μοτίβα πείνας του, cosa che aiuta να οργανωθούν οι κύκλοι ύπνου του (και να κοιμάται τη νύχτα όπως εμείς οι υπόλοιποι). Κατά τις πρώτες οκτώ εβδομάδες, το μωρό τρώγει συνήθως κάθε δύο μισή έως τρεις ώρες, καθημερινά. Κατά τις επόμενες οκτώ εβδομάδες, η μάνα θα διατηρήσει τη ρουτίνα αλλά θα μειώσει σταδιακά τον αριθμό των νυχτερινών νουντιασμάτων (αφήνοντας το μωρό να κλαίει σε ορισμένες στιγμές).

Η ικανότητα ενός μωρού να αντέχει περισσότερο μεταξύ νουντιασμάτων βοηθάει ορατώς στη διαδικασία μάθησης του ύπνου ολόκληρη τη νύχτα. Έτσι οι γονείς που προγραμματίζουν τenden να δουλεύουν σκληρά για να βεβαιωθούν ότι το μωρό έχει πλήρες νουντιάσμα στα προγραμματισμένα γεύματα — και να αποθαρρύνουν το «σνακκαρίσματα» στο στήθος ή το μπουκάλι οποτεδήποτε θέλει. Ειδικοί ύπνου όπως ο Γκάρι Εζό (On Becoming Babywise, Parentwise Solutions), η Τζίνα Φορντ (The Contented Little Baby Book, Penguin) και η Τρέισι Χογκ (Secrets of the Baby Whisperer, Random House) έχουν δημοφιλίσει την τεχνική του προγραμματισμού.

Προγραμματισμένη προσέγγιση: Μια ιστορία επιτυχίας

Η Σάρα και ο Τζίλς Κόλγουελ ακολούθησαν το βιβλίο της Φορντ, και η Σάρα παραδέχεται ότι υποστήλικσε κάποια χλευασμό στην ομάδα μαμών της λόγω αυτού. Συγνώμη, το κατάλαβε και ο σκεπτικισμός. «Ο προγραμματισμός του μωρού σου είναι δύσκολος», λέει. «Μερικές φορές πηγαίνει εναντίον παντός αυτό που νομίζεις ότι πρέπει να κάνεις ως γονέας.» Αλλά έξι μήνες αργότερα, όταν ο Τζο κοιμόταν σταθερά από τις 7 το βράδυ έως τις 7 το πρωί, οι χλευασμοί της ομάδας μαμών μετατράπηκαν σε αιτήσεις για συμβουλή.

Πώς λειτουργεί μια προγραμματισμένη προσέγγιση

Η Σάρα αντέγραψε τις εβδομαδιαίες ρουτίνες της Φορντ για φαγητό, ύπνα και ώρα κοιμήσεως, και τις πήγαινε στο ψυγείο στο Μονκλέρ, Νιου Τζέρσι. Οι ρουτίνες ξεκίνησαν με σταθερό ξύπνημα στις 7 το πρωί για το πρώτο νουντιάσμα του Τζο. Αρχικά, τα προγράμματα αντανακλάσαν ένα χρονοδιάγραμμα φαγητού περίπου κάθε τρεις ώρες. Π.χ., στα 2 έως 4 εβδομάδες, το μωρό τρώγει στις 7 π.μ., 10 π.μ., 2 μ.μ., 5 μ.μ., 6:15 μ.μ. (γνωστό ως «cluster feeding»), και 10:30 μ.μ. Οι ώρες ύπνου του μωρού είναι 8:30/9 π.μ. έως 10 π.μ., 12 μ.μ. έως 2 μ.μ., και 4 μ.μ. έως 5 μ.μ. Με την πάροδο του χρόνου, οι ώρες φαγητού και ύπνου αλλάζουν ελαφρώς, βάσει της ηλικίας και της ανάπτυξης του μωρού σε κάθε εβδομάδα.

Φυσικά, ο Τζο είναι παιδί, ρομπότ. Μερικές φορές ξυπνούσε και κλάγαινε πριν το προγραμματισμένο νουντιάσμα. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η Σάρα λογικά συμπέρανε ότι δεν είχε πάρει αρκετό φαγητό στο προηγούμενο νουντιάσμα, και το τρώγει λίγο νωρίτερα από ό,τι πρότεινε το πρόγραμμα. Αλλά θα έκανε εξτρα σίγουρο ότι ήταν ικανοποιημένο στο επόμενο γεύμα.

Αυτό ήταν πιο δύσκολο από ό,τι ακούγεται. Αν ο Τζο κοιμόταν στη μέση του νουντιασμού, έπρεπε να τον ξυπνήσει για να τελειώσει. «Αρχικά, δεν ήταν εύκολο να τον κρατήσω ξύπνιο στα γεύματα», παραδέχεται. Αλλ αλλά συνείδησε γρήγορα ότι αυτή η πρακτική άξιζε το κόπο· ο Τζο άρχισε να αντέχει περισσότερο μεταξύ νουντιασμάτων.

Τα προγράμματα καλούσαν και για αυστηρό ύπνο στις 7 το βράδυ στο δικό του δωμάτιο. Αυτό δεν ήταν πάντα εύκολο να υλοποιηθεί, και η Σάρα βρήκε τον εαυτό της να ζητά συμβουλή εκτός του βιβλίου της Φορντ. «Μερικές νύχτες ο Τζο είχε αέρια», λέει. «Τότε χρησιμοποιούσαμε μεθόδους από το The Happiest Baby on the Block του Χάρβι Καρπ, σαν να τον κουνάμε και να κάνουμε ήχους "σσσ".» Επίσης τον περίκλεισε για τους πρώτους τέσσερις μήνες — ένα άλλο δημοφιλές συμβουλή για ενθάρρυνση ύπνου.

Αλλά ήταν η ρουτίνα, λέει η Σάρα, που έκανε το μωρό της τόσο καλό κοιμητή. Μόλις βεβαιώθηκε ότι το τρώγει αρκετά σε κάθε γεύμα, «ο Τζο σπάνια ήταν πεινασμένος ή υπερκομμένος.» Και μετά το βάλει για ύπνο στις 7 μ.μ., η Σάρα και ο Τζίλς είχαν τα βράδια τους ελεύθερα για τον έναν τον άλλον.

«Ο κόσμος μου λέει ότι είμαι τυχερή και ότι το μωρό μου είναι εύκολο», λέει. «Αλλά η αδερφή μου δεν προγράμματισε το πρώτο της μωρό και μετά πρόγραμματισε το δεύτερο. Το πρώτο ήταν εφιάλτης για να κοιμηθεί, ενώ το δεύτερο γρήγορα μάθαινε να κοιμάται μόνη της. Η αδερφή μου είναι σαν άλλο πρόσωπο τώρα!»

Οι χαλαρές γονείς μπορούν να είναι και προγραμματιστές!

Δεν όλοι οι προγραμματιστές είναι τύπου Α, ούτε. Η Άννα και ο Ντέιβ Ντ Μαρς, από την Οντάριο, Καναδάς, αμφισβητούν αυτή την ιδέα. «Πολλοί τρόπους, είμαι οργανωμένη», λέει η Άννα. Πρέπει να είναι όταν מדובר στο φαγητό και την κατ' οίκον εκπαίδευση των τεσσάρων παιδιών τους. «Αλλά είμαι και αρκετά χαλαρή», λέει. «Δεν δεσμευόμαστε ποτέ σε πρόγραμμα σε κανένα τομέα της ζωής.»

Ιρωνικά, λέει ότι αυτή η ευελιξία την έκανε ιδανική υποψήφια για τις τεχνικές προγραμματισμού βασισμένες στο βιβλίο Secrets of the Baby Whisperer. Η Άννα συμφωνεί με την κύρια ιδέα του βιβλίου: Με την επιβολή ρυθμικής δομής στο φαγητό και τον ύπνο, ένας γονέας μπορεί να βοηθήσει να ρυθμιστούν τα μοτίβα ύπνου του μωρού. Έτσι τις πρώτες οκτώ εβδομάδες, η Άννα ακολούθησε τη τριώρη ρουτίνα φαγή/ξύπνημα/και ύπνου του βιβλίου. Στις επόμενες εβδομάδες, έκανε τις προτεινόμενες προσαρμογές στα μοτίβα (σαν να αφαιρέσει ορισμένα νυχτερινά νουντιάσματα) για να ενθαρρύνει μεγαλύτερα διαστήματα νυχτερινού ύπνου.

Αλλά η Άννα δεν ήταν δούλη του προγράμματος — ένα λάθος που καταρρίπτει πολλούς πιθανούς προγραμματιστές να τα παρατάσουν (και οδηγεί τους κριτικούς να χαρακτηρίσουν την πρακτική ως επικίνδυνη). Π.χ., δεν φοβόταν να ξεφύγει από τη ρουτίνα αν το μωρό κλάγαινε από πείνα. Απορρίφθηκε και την πρόταση ορισμένων ειδικών προγραμματισμού να ξεκινάει την ημέρα στην ίδια ώρα κάθε πρωί. Και άγνοησε τη συμβουλή να κοιμάται το μωρό στο δικό του δωμάτιο. Κάθε ένα από τα μωρά της κοιμόταν σε καλάθι Μωυσής στο πάτωμα του δωματίου της και του Ντέιβ.

Μια προσέγγιση αυτοηρεμισμού για τον ύπνο

Η υπόθεση μιας προσέγγισης αυτοηρεμισμού

Όλοι ξυπνάμε από ώρα σε ώρα τη νύχτα. Οι περισσότεροι ξανακοιμάμαστε αμέσως, αλλά αυτή είναι μια δεξιότητα που τα μωρά πρέπει να μάθουν, λένε οι υποστηρικτές της τεχνικής αυτοηρεμισμού. Έτσι από περίπου τις 6 εβδομάδες, αρχίζουν να το διδάσκουν να κοιμάται χωρίς τη βοήθεια της μάνας. Η μάνα ή ο μπαμπάς βάζουν το μωρό για ύπνο όσο είναι ακόμα ξύπνιο και αποφεύγουν να το σηκώνουν κάθε φορά που κλάει τη νύχτα.

Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) υποστηρίζει αυτή την προσέγγιση, και ο ειδικός ύπνου Ρίτσαρντ Φέρμπερ (Solve Your Child's Sleep Problems, Simon &Schuster) την χρησιμοποιεί ως βάση για τις δικές του μεθόδους (ξεκινώντας όταν το μωρό είναι 6 μήνες), οι οποίες είναι ελαφρώς πιο αυστηρές από αυτές της AAP.

Προσέγγιση αυτοηρεμισμού: Μια ιστορία επιτυχίας

Ο γιος της Νάν και του Ραούλ Γκονζάλεθ, ο Κόνραντ, ήταν περίπου 8 μήνες όταν άρχισαν να εφαρμόζουν αυτές τις ιδέες. Αλλά αυτό το ζευγάρι του Σκοτσνταλε ομνύει στα μυστικά που άκουσαν από το βιβλίο του Δρ. Φέρμπερ. Όταν άρχισαν, ο Κόνραντ, που τρώγε μπουκάλι, είχε συνηθίσει να κοιμάται στα χέρια της μάνας στο τελευταίο νουντιάσμα. Ξυπνούσε ακόμα δύο φορές τη νύχτα. Η Νάν νόμιζε ότι αυτά τα μεσάνυχτα νουντιάσματα ήταν περισσότερο για παρηγοριά παρά για φαγητό. Ήταν αποφασισμένη να το σπάσει από αυτές τις κακές συνήθειες ύπνου.

«Πρώτα, γίνηκα σοβαρή για μια σταθερή ρουτίνα κοιμήσεως — μία που δεν περιλάμβαινε τον Κόνραντ να κοιμάται πνίγωντας το μπουκάλι του», λέει. Στις 5:30 μ.μ., του έδωσε το δείπνο (τροφή μωρών και ένα μικρό μπουκάλι φόρμουλα). Στις 7:15 μ.μ., του έδωσε το τελευταίο μπουκάλι της ημέρας. Έπειτα λουτρό, παραμύθι, και χρόνος κουνήματος στο σβηστό δωμάτιο του. Στις 8 μ.μ., το βάζει στο κρεβάτι του για τη νύχτα.

«Φυσικά, με κοίταξε σαν να τρελαθώ», λέει, γελώντας. «Και άρχισε να φωνάζει.» Στις πρώτες νύχτες, η Νάν βγήκε από το δωμάτιο του Κόνραντ και άφησε να κλάψει για τρία λεπτά. Μετά μπήκε, το σηκώθηκε, και το κουνούσε για πολύ καιρό. Μόλις ξεκινούσε να νυστάξει, το ξαναβάζει κάτω. Σε αυτό το σημείο, η Νάν εστίαζε στο να συνηθίσει τον Κόνραντ να κοιμάται χωρίς μπουκάλι.

Ο επόμενος στόχος ήταν να κοιμάται χωρίς αυτή. Όταν βάζει τον Κόνραντ για ύπνο στις 8 μ.μ., κλάγαινε πάντα όταν φεύγει. «Ξεκίνησα περιμένοντας πέντε λεπτά έξω από το δωμάτιό του», λέει. Τότε, αγνοώντας τη συμβουλή του Φέρμπερ, μπήκε, το κράτησε λίγο (για να το ηρεμήσει), το ξαναβάζει στο κρεβάτι, και το χτυπάει ελαφρά τη λίστα για ένα ή δύο λεπτά. Μετά φεύγει το δωμάτιο.

Αλλά ο Κόνραντ απλώς δεν συνεργαζόταν. Αισθανόμενος ότι η μάνα του έφυγε, άρχισε να κλάει ξανά. Αυτή τη φορά, η Νάν περίμενε έξω για 10 λεπτά, μετά μπήκε να το παρηγορήσει. Ξανά κλάγαινε όταν φεύγει. Η Νάν αυξάνει το χρόνο αναμονής σε 15 λεπτά πριν γυρίσει πίσω. «Αυτό continuò για μία ώρα», λέει. «Περίμενα 15 λεπτά, μετά το παρηγορούσα. 15 λεπτά, μετά το παρηγορούσα. Τελικά, ήταν τόσο κουρασμένο, που κοιμήθηκε.»

Η Νάν ακολούθησε την ίδια ρουτίνα ξανά όταν ο Κόνραντ ξύπνησε στα μεσάνυχτα. «Ναι, ήμουν εξαντλημένη!» λέει. Στην πραγματικότητα, μετά από την παρακολούθηση του ίδιου μοτίβου κάθε νύχτα για περισσότερο από μια εβδομάδα, δεν以為 θα μπορούσε να συνεχίσει. Ευτυχώς δεν έπρεπε.

«Μετά από οκτώ ή εννέα νύχτες, τελικά το κατάλαβε», λέει. «Συνήθισε στη ρουτίνα κοιμήσεως, και σταμάτησε να αντιδράει. Και τα μεσάνυχτα κλάματα μειώθηκαν δραματικά.»

Μια ενημέρωση στη μέθοδο Φέρμπερ?

Πρόσφατα, ο Ρίτσαρντ Φέρμπερ, MD, αναέδωσε το αρχικό του βιβλίο του 1986, Solve Your Child's Sleep Problems (Simon &Schuster). Ενώ όλοι μιλούσαν ότι είχε αλλάξει ριζικά τη στάση του, μια ανάγνωση του βιβλίου δείχνει ότι ο θόρυβος γύρω από τις υποτιθέμενες ριζικές αλλαγές μπορεί να ήταν σενσασιοναλιστικός.

Ωστόσο, η ενημερωμένη έκδοση υποστηρίζει μερικές σημαντικές παραλλαγές. Π.χ., αναγνωρίζει ότι η μέθοδός του δεν είναι κατάλληλη για όλα τα μωρά. Και είναι πιο επιεικής στη προσέγγιση του οικογενειακού κρεβατιού — μια πρακτική που προειδοποιούσε κατά στο πρώτο βιβλίο.

Θα βρείτε και νέες πληροφορίες για θέματα όπως προγράμματα και χρονισμός, θέσιμα όρια (όταν τα παιδιά θέλουν "ακόμα ένα βιβλίο" ή "ακόμα ένα βίντεο"), ύπνα, συνκοίμηση, νυχτερινά φόβια, και SIDS.

Μια συμβιβαστική προσέγγιση στην αυτοηρεμισμό

Στην Μότεργουελ, Σκωτία, η Λίντα και ο Ντέιβид Άλεν πήραν μια πιο προσωπική — και πολύ λιγότερο δομημένη — προσέγγιση στη "Φέρμπερισμα" των παιδιών τους, την Κλόε, 11, τον Τζέικομπ, 9, τον Μίτσελ, 6, και την Ελσέθ, 4. Το ζευγάρι συμφώνησε με τη θεωρία του Φέρμπερ ότι όχι κάθε θόρυβο μωρού είναι κλάμα για φαγητό και ότι το κλάμα για λίγο μπορεί να είναι απαραίτητο για να μάθει το μωρό να κοιμάται μόνο του. Αλλά ο χρονισμός των κλαμάτων του μωρού δεν ήταν το στυλ τους. «Ο Ντέιβιδ δεν ήθελε να ακούει το μωρό να κλάει», λέει η Λίντα. Και εκείνη δεν ήταν keen να σταθεί έξω από το νηπιακό δωμάτιο με χρονομέτρο.

Πότε οπότε να το σηκώσει, και πότε να το αφήσει να ξανακοιμηθεί μόνος του; Η Λίντα αντιμετώπισε το πρόβλημα με τον δικό της, ακαδημαϊκό τρόπο: Όταν τα μωρά της έφταναν τις 6 εβδομάδες, βγάζει το μονίτορ μωρού από το δωμάτιο της. Από εκείνο το σημείο, αν το μωρό κλάγαινε αρκετά δυνατά για να ακούσει μέχρι τον κορυφώδη, θα μπαίνε και το νουντιάζε.

«Αλλά άκουγα μόνο τα κλάματα των μωρών αν ήταν πραγματικά φωναχτά», λέει. «Αν ήταν απλώς λίγο μουρμούρα, δεν το άκουγα.» Αντί για τρία ή τέσσερα ταξίδια στο δωμάτιο του μωρού, η Λίντα βρήκε τον εαυτό της να κάνει μόνο ένα και μερικές φορές κανένα. Για τρία από τα τέσσερα μωρά της, το "χωρίς μονίτορ" ήταν ευλογία· μάθανε πραγματικά να ξανακοιμούνται μόνοι τους.

Αλλά η Λίντα είναι προσεκτική να πει στις άλλες μάμες ότι δεν είναι σωστό για κάθε μωρό. «Το τρίτο μου ήταν συχνά άρρωστο και αναπόφευκτα, οπότε δεν εφάρμοσα την ίδια σκληρότητα», λέει. «Κλάγαινε ανεμπόδιστα ανεξάρτητα από ό,τι έκανα, και πέρασαν χρόνια πριν κοιμηθεί ολόκληρη τη νύχτα.»

Μπορεί να πάρει κάποια δοκιμασία και σφάλμα, αλλά μείνετε σταθεροί και θα βρείτε τη τεχνική που δουλεύει για εσάς και το μωρό.

Previous:

Next: