• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Λόγοι για τους Οποίους οι Θηλάζουσες Μητέρες Δεν Παραγούν Αρκό Γάλα

Μια θηλάζουσα μητέρα θέλει να παρέχει επαρκές γάλα για το μωρό της. Δυστυχώς, μερικές φορές μπορεί να έχει προβλήματα με την παραγωγή και να βρει ότι το μωρό της χρειάζεται περισσότερο γάλα από ό,τι μπορεί να παρέχει. Αν μπορεί να εντοπίσει την ακριβή αιτία, μπορεί να βρει μερικές λύσεις που αυξάνουν την παραγωγή της και κρατούν το θηλαζόμενο παιδί της ευτυχισμένο.

Πρόγραμμα Διατροφής

Αν η θηλάζουσα μητέρα δεν θηλάζει κάθε δύο έως τρεις ώρες, η παραγωγή γάλακτος της δεν θα ακολουθήσει τις ανάγκες του μωρού της. Δοκιμάστε να θηλάζετε συχνότερα. Αυτό θα αυξήσει την παραγωγή γάλακτος σας και θα ικανοποιήσει το μωρό σας καλύτερα. Αν δουλεύετε εκτός σπιτιού και αντλείτε στο εργαστήριο, αντλείτε συχνότερα. Χρησιμοποιήστε διπλή αντλία ώστε να βγάλετε περισσότερο γάλα πιο γρήγορα. Η θηλασία του μωρού σας είναι πιο αποτελεσματική από την αντίληψη, οπότε θηλάζετε όσες φορές μπορείτε και αντλείτε μόνο όταν το μωρό σας δεν μπορεί να είναι μαζί σας. Η χρήση αντλίας μπορεί να μειώσει την παραγωγή σας αν δεν θηλάζετε και όσες φορές μπορείτε. Σκεφτείτε να μασάζετε τους μαζούς σας με μια μαλακή βούρτσα μωρού πριν την αντίληψη και να σκεφτείτε πόσο αγαπάτε το παιδί σας, ενώ αντλείτε, για να εκφράσετε περισσότερο γάλα. Συμβουλευτείτε εκπαιδευμένο βοτανολόγο ή τον παιδίατρο του παιδιού σας αν συνεχίζετε να έχετε προβλήματα με χαμηλή παραγωγή.

Στρες

Ο στρες μπορεί να μειώσει την παραγωγή γάλακτος σας. Κάνετε χρόνο να χαλαρώσετε κατά τη διάρκεια της ημέρας για να μειώσετε τον στρες. Αν μένετε στο σπίτι με το μωρό, αφήστε μερικά χρέη και ζητήστε από μέλη της οικογένειας ή φίλους να σας βοηθήσουν να ξαναπιάσετε αργότερα. Σπαταλήστε χρόνο ροκάροντας το μωρό σας, ακούγοντας ηρεμιστική μουσική και βάζοντας τα πόδια σας ανώτερα. Το μωρό σας δεν θα θηλαζει τόσο αποτελεσματικά αν είστε στρεσμένοι. Μερικά μωρά μπορεί να αρνηθούν να θηλαζουν καθόλου αν η μαμά είναι τεταμένη. Πάρτε χρόνο να χαλαρώσετε πριν το μωρό σας θέλει να φάει ώστε και οι δύο να είστε πιο χαλαρωμένοι.

Νυχτερινή Θηλασία

Μπορεί να πάρετε περισσότερο ύπνο και να υποφέρετε λιγότερο στρες τη νύχτα αν το μωρό κοιμάται μαζί σας. Το να κοιμάστε με το μωρό σας μπορεί να αυξήσει τον αριθμό των φορών που θηλάζετε τη νύχτα, αυξάνοντας την παραγωγή σας. Η χρήση σούσκας για να κρατήσετε το μωρό ήσυχο μπορεί να μειώσει την παραγωγή γάλακτος σας αν το μωρό τρέφεται λιγότερο συχνά. Η σούσκα μπορεί επίσης να μειώσει την ισχύ σέρβισματος του μωρού σας. Αγκαλιάστε το μωρό δίπλα σας σε μια θηλαστική μαξιλάρα και θηλάζετε το μωρό κατ' απαίτηση τη νύχτα και τα Σαββατοκύριακα. Μην δίνετε σημασία στο ρολόι. Θηλάζετε μέχρι να αδειάσει ένα στήθος· μετά μεταβείτε στην άλλη πλευρά. Χρησιμοποιήστε μια πλευρική καρεκλάρι ώστε το μωρό σας να έχει ασφαλές μέρος να κοιμάται. Το πλευρικό καρεκλάρι προσαρμόζεται στην πλευρά του κρεβατιού σας και αποτρέπει το μωρό να πέσει έξω από το κρεβάτι. Το πλευρικό καρεκλάρι επίσης σας αποτρέπει να κυλήσετε πάνω στο μωρό.

Διατροφικές Ανησυχίες

Λάβετε πολλές θερμίδες και νερό, κατά τη διάρκεια της ημέρας, για να μείνετε καλοτρεφό και υδατισμένο. Μην προσπαθήσετε να χάσετε πολύ "βάρος μωρού" περιορίζοντας τις θερμίδες σας. Το βάρος σας θα πέσει λόγω των θερμίδων που καταναλώνει το μωρό σας. Κρατήστε ένα ποτήρι νερού κοντά σας συνεχώς και πάρετε συχνές κλαρίδες. Το σώμα σας δεν μπορεί να παράγει αρκετό γάλα αν είστε υδροποιημένοι. Σκεφτείτε να τοποθετήσετε μπουκάλια νερού σε όλο το σπίτι ώστε να θυμάστε να πίνετε αρκετό νερό. Αποφύγετε τρόφιμα που περιέχουν φασκόμηλο, το οποίο μπορεί να προκαλέσει το γάλα σας να ξεραστεί. Πιπερμέντα, δyosμος, ρίγανη, μελισσόχορτο, παπαρουνά, μαϊντανός και άνθη τζακίνθου μπορούν επίσης να ξεραστεί την παραγωγή σας. Οι αντιλληπτικές χάπια μπορεί επίσης να μειώσουν την παραγωγή σας.

Απορρίψη Θηλασίας (Nursing Strikes)

Μερικές φορές τα μωρά και τα νηπία θα πάνε σε απεργία και θα αρνηθούν να θηλαζουν. Κάτι στη διατροφή σας ή ένα φάρμακο μπορεί να αλλάξει τη γεύση του γάλακτος σας. Προσπαθήστε να πάρετε φάρμακα αμέσως μετά τη θηλασία για να μειώσετε την ποσότητα φαρμάκου που μπορεί να είναι στο γάλα σας. Αποφύγετε τρεχνογένα τρόφιμα, όπως μπρόκολι, κουνουπιδοφρούτα, λάχανο και σκόρδο, που μπορεί να δώσουν αέρια στο μωρό σας. Αν το μωρό δεν θηλάζει, αντλείτε μέχρι να μπορείτε να θηλαζετε ξανά.