Wie man jemanden vom Selbstverletzen (Ritzen) abhält

Ritzen ist eine Form der Selbstverletzung. Am häufigsten betrifft es Teenager-Mädchen. Doch auch einige Jungen und Erwachsene verletzen sich selbst. Da es eine stresslindernde Sucht ist, ist es schwer, jemanden davon abzuhalten. Die durch Ritzen verursachten Verletzungen sind meist kein Vorläufer von Suizid, können aber Gewebeschäden oder schwere Verletzungen verursachen.

Anleitung

  1. Verstehen Sie den Grund, warum die Person ritzt. Oft wurde die Person missbraucht oder hat kein gutes Unterstützungsnetzwerk, um ihre Emotionen auszudrücken.

  2. Sagen Sie der Person, dass Sie sich kümmern und helfen wollen. Manchmal kann das Reden über das Ritzen die Person wegstoßen, also wählen Sie Ihre Worte sorgfältig, bevor Sie das Thema ansprechen.

  3. Versuchen Sie, die Aufmerksamkeit der Person auf etwas Angenehmeres zu lenken – ein Hobby oder eine spaßige Aktivität.

  4. Wissen Sie, dass diese Handlungen nicht passieren, weil sie ein „schlechtes Kind“ ist, sondern wegen Gefühlen, die schwer zu bewältigen sind. Schauen Sie in die Vergangenheit der Person, um die Gründe hinter diesen Gefühlen zu ermitteln.

  5. Bieten Sie Alternativen für den Umgang mit diesen Gefühlen an. Wenn sie aus Wut ritzt, lassen Sie sie schreien oder rennen; wenn es zur Beruhigung dient, schlagen Sie tiefe Atemübungen, Yoga oder Tagebuchschreiben vor. Wenn sie einfach etwas fühlen will, probieren Sie Alternativen: einen gefrorenen Kühlpack halten oder eine Chilischote kauen – diese Aktivitäten erreichen das gewünschte Ziel ohne Schaden.

  6. Suchen Sie Beratung für das Kind. Oft ist Familientherapie nötig, um das Ausmaß der selbstaggressiven Gefühle des Teens zu erfassen.

  7. Ermutigen Sie die Person, mit jemandem über ihre Gefühle zu sprechen – Arzt, Seelsorger oder Familienmitglied.

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