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Routinen für ein glückliches Baby

Am Anfang

Wenn Sie ein Neugeborenes nach Hause bringen, verschwimmt das Leben. Ihr Baby könnte Tag und Nacht vertauscht haben, es muss jeden Tag essen und schubweise ein Nickerchen machen. Ihr Leben könnte genauso chaotisch sein – schlafen Sie, wenn Sie können, essen Sie, wenn Sie sich erinnern, duschen Sie mit etwas Glück. Aber hier ist ein Tipp:Babys gedeihen mit Routinen. Sie geben dem Tag eines Babys Rhythmus und Vorhersehbarkeit, daher sind sie sehr beruhigend. „Stellen Sie sich vor, wie verwirrend die Welt eines Babys sein könnte“, sagt Jodi Mindell, Ph.D., Autorin von Sleeping Through the Night. "Routinen geben ihnen ein Gerüst, eine Struktur, und ihre Tage scheinen nicht so zufällig zu sein." Und das bedeutet, dass Sie, die Eltern, auch anfangen können zu gedeihen, wenn Sie einen Plan haben.

Wenn Sie beispielsweise einfach mit einem Ritual zur Schlafenszeit beginnen, können Sie Ihre Angst verringern, da Sie wissen, dass Sie auf den Abschluss des Tages hinarbeiten. Vorhersehbare Nickerchenzeiten geben Ihnen eine Pause, sodass Sie nicht die ganze Zeit „an“ sein müssen. Aber während Routinen Eltern helfen können, sich unter Kontrolle zu fühlen, ist es manchmal schwierig zu wissen, wann und wie sie eingeführt werden sollen. Es ist nahezu unmöglich, einem Neugeborenen einen Mittagsschlafplan zu geben, und in den ersten Monaten müssen Babys nach Bedarf gestillt werden, sodass eine Essensroutine nicht funktioniert. Wenn die Zeit reif ist, geben die vier Routinen auf den folgenden Seiten dem Baby ein Gefühl der Sicherheit und Ihnen ein Gefühl der Ruhe.

Verwenden Sie Babys Hinweise

Wenn Sie seine Hinweise aufgreifen, können Sie eine Routine entwickeln, die für ihn funktioniert, und helfen, Zusammenbrüche zu vermeiden, wenn Ihr Baby zu hungrig oder müde wird. Sehen Sie sich mehr an, um zu erfahren, wie Sie eine Routine etablieren.

Schlafenszeit für Babys

Wenn Ihr Neugeborenes 16 Stunden am Tag schläft, aber alle zwei Stunden zum Essen aufwacht, mag es ein wenig albern erscheinen, eine „Schlafenszeit“-Routine zu starten. Aber probieren Sie es aus, schlägt Pamela High, M.D., Direktorin für Entwicklungsverhaltenspädiatrie am Rhode Island Hospital, vor. „Verhalte dich tagsüber anders als nachts“, sagt sie. „Tanzen und sprechen Sie laut und gehen Sie tagsüber spazieren. Aber wenn das Baby irgendwann nach Ihrer festgelegten Schlafenszeit aufwacht, halten Sie die Aktivität, Ihre Stimme und das Licht leise. Füttern Sie es und legen Sie es wieder hin. Es wird anfangen zu verstehen diese Nacht ist zum Schlafen da, nicht zum Spielen."

Wählen Sie zu Beginn eine angemessene Zeit aus, z. B. gegen 19 Uhr, und wählen Sie drei oder vier Dinge aus, die Sie jeden Abend tun möchten. Sie könnten Ihr Baby in einen Schlafanzug stecken, Lieder singen, Gebete sprechen, ein Buch lesen oder Ihrem Baby eine Massage geben. Es spielt keine Rolle, was genau Sie tun, solange es für alle entspannend ist und Sie es jeden Abend zur gleichen Zeit tun. Sie geben Signale, denen das Baby folgen lernen wird“, erklärt Jodi Mindell, Ph.D., Autorin von Sleeping Through the Night. . "Irgendwann wird sie wegen dieser Signale schläfrig."

Stressfreie Badezeit

Beginnen Sie mit Wannenbädern, wenn Sie von Ihrem Arzt grünes Licht erhalten haben, normalerweise nachdem der Nabelstumpf Ihres Babys abgefallen ist. Bei der Baderoutine eines Neugeborenen dreht sich alles um die Vorbereitung. Bevor Sie das Baby überhaupt bewegen, stellen Sie alles zusammen, was Sie brauchen:eine Babywanne, ein Badetuch, ein Babyhandtuch oder einen Bademantel mit Kapuze, Babyseife, einen weichen Waschlappen, einen Plastikbecher zum Ausspülen der Haare, Lotion, Windelcreme und mehr eine Windel. Falte das Badetuch in der Mitte und breite es auf dem Boden aus. Dies ist Ihr Landeplatz, auf den Sie das Baby legen können, wenn Sie es herausnehmen. Legen Sie das Kapuzenhandtuch darauf. Als nächstes füllst du die Wanne mit nur ein oder zwei Zoll warmem Wasser und testest es an der Innenseite deines Arms, um sicherzustellen, dass es nicht zu heiß ist. Werfen Sie den Waschlappen direkt in die Wanne und spritzen Sie ein wenig Seife darauf. Erst jetzt sollten Sie das Baby ausziehen und es sanft in die Wanne absenken. Fassen Sie das Baby nach dem Baden mit beiden Händen fest unter den Achseln, heben Sie es aus der Wanne und auf das Kapuzenhandtuch. Wickle schnell das Handtuch um ihn und hebe ihn dann hoch.

Naptime-Geheimnisse

Wenn der Schlaf des Babys tagsüber endlich ein Muster annimmt (um die Drei-Monats-Marke herum), ist es Zeit, mit einer Mittagsschlaf-Routine zu beginnen. Anstatt Ihr Baby irgendwo einschlafen zu lassen, arbeiten Sie mit dem natürlichen Rhythmus Ihres Babys, um einen Schlafplan zu entwickeln.

Laut Jodi Mindell, Ph.D., Autorin von Sleeping Through the Night. , Babys fallen normalerweise in eins von zwei Lagern:„durch die Uhrnapper“ oder „Zweistundenregel“ Nappers. Ersteres neigt dazu, jeden Tag zur gleichen Zeit einzudösen. Letztere müssen nach zwei Stunden Wachzustand schlafen, egal zu welcher Tageszeit. Wenn Sie das Muster Ihres Babys entdecken, legen Sie es in sein Bettchen, wenn Sie wissen, dass es schläfrig wird. Die Nickerchen-Routine sollte eine kürzere Version der Schlafenszeit sein. Lies dasselbe Buch oder singe dasselbe Wiegenlied, das du nachts singst. Verdunkeln Sie den Raum. Mit 3 Monaten wird das Baby diese Signale wahrscheinlich erkennen und wissen, dass es Zeit zum Schlafen ist.

Umstyling beim Essen

Sich als Familie zu den Mahlzeiten hinzusetzen, ist eine der wichtigsten Routinen, die Sie mit Ihrem Baby einführen können. Lassen Sie ihn sich zu Ihnen gesellen, wenn er anfängt, feste Nahrung zu sich zu nehmen:Mit etwa 6 Monaten, wenn er für Babynahrung bereit ist, setzen Sie sich vor dem Abendessen mit ihm alleine, während er langsam und unordentlich lernt, mit einem Löffel zu essen. Dann, wenn es für alle anderen Zeit zum Essen ist, ziehen Sie den Hochstuhl direkt mit an den Tisch. Geben Sie ihm etwas Cheerios oder weich gewürfeltes Gemüse zum Spielen, während Sie zu Abend essen. Und wenn er mit normalem Essen anfängt, geben Sie ihm das, was Sie essen, in winzige Stücke geschnitten. Schalten Sie den Fernseher aus und sprechen Sie über Ihren Tag. Wenn Sie sich zusammensetzen, entwickelt Ihr Baby gesunde Essgewohnheiten sowie sprachliche und soziale Fähigkeiten. Aber einer der wichtigsten Gründe für eine Essensroutine wird jahrelang nicht offensichtlich sein:Das gemeinsame Essen als Familie hat eine „schützende Wirkung“, sagt Dr. High. Je größer die Kinder werden, desto besser benehmen sich diejenigen, die gerne mit der Familie essen. Die Forschung hat auch herausgefunden, dass Jugendliche, die mit ihrer Familie essen, normalerweise besser in der Schule abschneiden und weniger wahrscheinlich depressiv sind. Wenn Sie eine festgelegte Zeit haben, zu der Sie sich am Ende des Tages austauschen können, fühlen sich alle verbundener.

Was auch immer funktioniert!

Routinen müssen zu dir passen. Es gibt ein paar feste Regeln, um glückliche, fröhliche Routinen für Ihr Kind zu schaffen. Wenn Sie früh aufstehen und morgens raus müssen (oder Sie werden verrückt), ziehen Sie Ihr Baby an, sobald es aufwacht, und gehen Sie mit dem Kinderwagen nach draußen. Auf der anderen Seite, wenn Sie einfach nicht bereit sind, als erstes in Gang zu kommen (Sie sind am Wochenende um 10 Uhr morgens noch im Schlafanzug), wird dieser frühmorgendliche Spaziergang nicht für Sie funktionieren. Planen Sie, am Nachmittag aus dem Haus zu gehen, und machen Sie Ihren Morgen zu einer ruhigen Zeit zu Hause. Aber seien Sie darauf vorbereitet, dass sich Ihre Routinen und Zeitpläne manchmal schnell ändern können. Kit McIntyre aus Columbia, South Carolina, erinnert sich:„In diesem ersten Jahr gibt es so viele Veränderungen, dass viele der Routinen nur ein paar Wochen dauern, bevor Sie sich wieder anpassen müssen. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn die Routinen aus dem Fenster geworfen werden "Wenn Ihr Baby zu einer Tageszeit anfängt, sich die Augen zu reiben, wenn Sie es gewohnt sind, Besorgungen zu machen, müssen Sie mit dem Strom schwimmen. Sie können Dinge später erledigen! Nach drei Kindern sagt Kit, dass sie das aus Erfahrung gelernt hat "Babys brauchen mehr als alles andere eine ruhige Erziehung."

Ursprünglich veröffentlicht in der Märzausgabe 2010 des American Baby Magazins.