Entspannungsübungen:Grundlagen der Atmung

Langsam, Ruhe, Tiefes Atmen kann uns helfen, zu entspannen, Stress bewältigen, Ängste und Depressionen lindern, und schlafe gut, unter vielen anderen Dingen. Das Atmen hilft auch, den Geist zu beruhigen, um sich auf die Meditation vorzubereiten.

Wie nutzen Sie die Atmung als Möglichkeit, sich zu entspannen und zu entspannen? Lassen Sie sich von unseren Aufnahmen leiten und Ihnen beim Einstieg helfen.

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