• Babys
• Familiengründung
• Kinder
• Allgemeine Elternschaft
• Neugeborene
• Teenager
• Kleinkinder
• Schwangerschaft

Wie man einem schüchternen Teenager hilft

Es ist nicht ungewöhnlich, dass sich ein Teenager unsicher fühlt. Der natürliche Wunsch eines Teens nach Akzeptanz macht ihn besonders besorgt darüber, wie seine Peergruppe ihn wahrnimmt, und anfällig für Unbehagen und Angst in sozialen Situationen. Wenn Ihr Teenager etwas schüchtern geworden ist, können Sie ihn aus seiner Reserve locken. Wenn die Schüchternheit jedoch extrem erscheint – wenn sie in keiner sozialen Situation funktionieren kann oder sich weigert, zur Schule zu gehen –, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Beratung und andere unterstützende Maßnahmen.

Kommunikation und Akzeptanz

Wenn Ihr Teenager schüchtern und in sozialen Situationen unbeholfen ist, sorgen Sie dafür, dass er sich zu Hause wohlfühlt. Halten Sie die Kommunikationskanäle offen, damit er zu Ihnen kommt, und hören Sie ihm auf unvoreingenommene Weise zu. Vergleichen Sie ihn nicht mit Geschwistern oder Freunden; schüchterne Teens sind oft unsicher und reagieren überempfindlich auf Kritik oder Verurteilung. Akzeptieren Sie Ihren Teenager so, wie er ist, damit er nicht das Gefühl hat, Sie zu enttäuschen. Lassen Sie ihn wissen, dass Sie zwar glauben, er wäre glücklicher, wenn er nicht so schüchtern wäre, Sie ihn aber auch lieben, wenn er sich nie ändert.

Ehrliche Selbstbewertung

Schüchterne, unsichere Teens sind oft hyperkritisch gegenüber ihren vermeintlichen Fehlern. Wenn sie über einen missglückten Satz oder eine weniger perfekte soziale Begegnung grübeln, wird die kleine Diskrepanz in ihrem Kopf zur Katastrophe. Statt dieses Denkmuster fortzusetzen, helfen Sie Ihrem Teenager, die Negativität selbst zu stoppen und jede Situation realistisch zu bewerten: Was habe ich gesagt? Was wollte ich sagen? Wie haben andere reagiert? Hat sich jemand fünf Minuten später noch an den Fauxpas erinnert? Während sie lernt, die Auswirkungen ihrer vermeintlichen sozialen Fehler ehrlich einzuschätzen, werden diese nicht mehr wie die monströsen Katastrophen erscheinen, die sie zunächst schienen.

Rollenspiel und Spiegel

Helfen Sie Ihrem Teenager, sich auf unangenehme soziale Situationen vorzubereiten, indem Sie ihm ein Arsenal an sozialen Skripten an die Hand geben, die seine Angst lindern. Sie können gemeinsam Skripte für Kennenlernen, Gesprächsbeginn oder Komplimente geben/nehmen brainstormen. Üben Sie die Skripte mit ihm, bis er sich wohlfühlt. Wenn er sich unwohl fühlt, mit Ihnen zu arbeiten, bieten Sie die Möglichkeit, mit einem vertrauten Erwachsenen – Verwandten oder Familienfreund – zu rollenspielen, oder ermutigen Sie ihn, mit einem engen Freund zu üben. Alternativ kann er allein vor dem Spiegel beginnen, bis er sich sicher genug fühlt, eine weitere Person einzubeziehen.

Leidenschaften und Beschäftigungen

Selbstvertrauen kann weit dazu beitragen, dass sich Ihr Teenager in sozialen Situationen wohler fühlt; etwas zu haben, worauf man stolz ist, setzt den Ball ins Rollen. Wenn Ihr Kind seit dem dritten Lebensjahr Pferde liebt, ermutigen Sie es, Reitstunden zu nehmen, wo es Stolz auf seine wachsenden reiterlichen Fähigkeiten entwickeln kann. Wenn sie sportbegeistert ist, melden Sie sie für ihre Lieblingssportart an, wo sie auf dem Platz Selbstvertrauen gewinnt, mit gleichgesinnten Teens sozialisiert und Teamfähigkeit trainiert. Wenn sie außerschulische Aktivitäten nicht mag, bieten Sie andere Gelegenheiten zum Sozialisieren und Selbstvertrauensaufbau – z. B. Ehrenamt oder einen Nebenjob.