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Umgang mit Scheidung

Für viele Leute, Die Scheidung ihrer Eltern markiert einen Wendepunkt in ihrem Leben, ob die Scheidung vor vielen Jahren stattgefunden hat oder gerade stattfindet.

Etwa die Hälfte der Ehen in den Vereinigten Staaten enden heute mit einer Scheidung. Viele Kinder und Jugendliche müssen das durchmachen. Aber wenn es dir passiert, Sie können sich sehr allein und unsicher fühlen, was das alles bedeutet.

Es mag schwer erscheinen, aber es ist möglich, mit einer Scheidung fertig zu werden – und trotz einiger Veränderungen, die eine Scheidung mit sich bringen kann, ein gutes Familienleben zu haben.

Warum lassen sich meine Eltern scheiden?

Eltern lassen sich aus vielen Gründen scheiden. Normalerweise kommt es zu einer Scheidung, wenn Paare das Gefühl haben, aufgrund von Streit und Wut nicht mehr zusammenleben zu können. oder weil sich die Liebe, die sie bei der Heirat hatten, verändert hat. Scheidung kann auch sein, weil sich ein Elternteil in einen anderen verliebt, und manchmal liegt es an einem ernsthaften Problem wie dem Trinken, Missbrauch, oder Glücksspiel. Manchmal passiert nichts Schlimmes, aber die Eltern entscheiden sich einfach, getrennt zu leben.

Wussten Sie, dass Teenager oft denken, dass die Scheidung ihrer Eltern irgendwie ihre Schuld ist? Denken Sie nur daran, dass die Entscheidung der Eltern, sich zu trennen, mit Problemen zwischen ihnen zu tun hat. und nicht wegen etwas, das Sie vielleicht getan oder nicht getan haben.

Manche Kinder fühlen sich schuldig wegen dem, was passiert ist, oder wünschten, sie hätten Streitigkeiten durch mehr Zusammenarbeit innerhalb der Familie verhindert, besser mit ihrem Verhalten, oder bessere Noten bekommen. Aber Trennung und Scheidung sind das Ergebnis der Probleme eines Paares miteinander, nicht mit ihren Kindern. Die Entscheidungen, die Erwachsene über eine Scheidung treffen, sind ihre eigenen.

Wenn sich deine Eltern scheiden lassen, Sie können viele Gefühle erleben. Ihre Emotionen können sich sehr ändern, auch. Sie fühlen sich möglicherweise gestresst, verärgert, frustriert, oder traurig. Sie könnten sich für einen Elternteil beschützen oder einen für die Situation verantwortlich machen. Sie können sich verlassen fühlen, besorgt, besorgt, oder schuldig. Sie können sich auch erleichtert fühlen, vor allem, wenn es zu Hause viele Spannungen oder Kämpfe gegeben hat. Diese Gefühle sind sehr typisch und wenn man mit einem Freund darüber spricht, Familienmitglied, oder vertrauenswürdiger Erwachsener kann wirklich helfen.

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Wie wird eine Scheidung mein Leben verändern?

Je nachdem, was in Ihrer Familie passiert, Sie müssen sich möglicherweise auf viele Änderungen einstellen. Dazu können Dinge gehören wie Umzug, Schulwechsel, Zeit mit beiden Eltern getrennt verbringen, und vielleicht den Umgang mit unangenehmen Gefühlen der Eltern füreinander.

Ihre Eltern können vor Gericht gehen, um die Sorgerechtsregelungen festzulegen. Sie könnten die meiste Zeit bei einem Elternteil leben und den anderen besuchen, oder deine Eltern teilen ihre Zeit möglicherweise gleichmäßig mit dir auf. Am Anfang, Dies bedeutet, dass Sie möglicherweise flexibel sein müssen und für eine Weile mit mehr Ärger zu kämpfen haben.

Manche Teenager müssen zwischen den Eltern reisen, und das kann sowohl gesellschaftliche als auch praktische Herausforderungen mit sich bringen. Im Laufe der Zeit können Sie eine neue Routine finden, die für Sie alle funktioniert. Häufig, Es dauert eine Weile, bis die Sorgerechtsvereinbarungen abgeschlossen sind. Dies kann den Menschen Zeit geben, sich an diese großen Veränderungen anzupassen und Familien herausfinden lassen, was am besten funktioniert.

Geldangelegenheiten können sich für deine Eltern ändern, auch. Ein Elternteil, der während der Ehe nicht berufstätig war, muss möglicherweise einen Job finden, um die Miete oder eine Hypothek zu bezahlen. Dies könnte etwas sein, worüber sich ein Elternteil freut, aber er oder sie kann auch nervös oder unter Druck geraten sein, was die Finanzen angeht. Hinzu kommen Scheidungskosten, von Anwaltskosten bis hin zu Umzugskosten.

Ihre Familie kann sich möglicherweise nicht alles leisten, was Sie vor der Scheidung gewohnt waren. Dies ist eine der schwierigen Veränderungen, die oft mit einer Scheidung verbunden sind. Es kann auch gute Veränderungen geben – aber wie Sie mit den belastenden Veränderungen umgehen, hängt von Ihrer Situation ab. deine Persönlichkeit, und Ihr Support-Netzwerk.

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Was Eltern und Jugendliche tun können, um es einfacher zu machen

Behalte den Frieden. Die Scheidung ist am einfachsten, wenn die Eltern miteinander auskommen. Teenager finden es besonders schwer, wenn ihre Eltern sich streiten und streiten oder sich verbittert verhalten. Du kannst nicht viel beeinflussen, wie sich deine Eltern während einer Scheidung verhalten, aber Sie können sie bitten, ihr Bestes zu tun, um einen Waffenstillstand zu allen Streitigkeiten oder unfreundlichen Dingen zu schließen, die sie übereinander sagen.

Egal mit welchen Problemen ein Paar konfrontiert ist, Als Eltern müssen sie die Besuchsregelungen friedlich regeln, um den Stress, den ihre Kinder möglicherweise empfinden, zu minimieren. Lass deine Eltern wissen, dass, obwohl du weißt, dass jeder super gestresst ist, du willst nicht mittendrin stehen.

Sei fair. Die meisten Teenager sagen, dass es wichtig ist, dass die Eltern nicht versuchen, sie dazu zu bringen, „Seite zu nehmen“. Du musst dich frei fühlen, mit jedem deiner Eltern abzuhängen und mit ihm zu reden, ohne dass der andere Elternteil eifersüchtig wird. verletzt, oder verrückt. Es ist unfair, wenn jemand das Gefühl hat, mit einem Elternteil zu sprechen, sei es dem anderen gegenüber illoyal oder dass die Last des Glücks eines Elternteils auf deinen Schultern lastet.

Wenn es Eltern schwer fällt, Bitterkeit oder Wut loszulassen, oder wenn sie deprimiert über die Veränderungen sind, die die Scheidung mit sich bringt, sie können Hilfe bei einem Berater oder Therapeuten finden. Dies kann Eltern helfen, den Schmerz zu überwinden, den die Scheidung möglicherweise verursacht hat. persönliches Glück finden, und alle Lasten von ihren Kindern zu nehmen.

Kinder und Jugendliche können auch davon profitieren, einen Familientherapeuten oder jemanden aufzusuchen, der darauf spezialisiert ist, ihnen zu helfen, den Stress einer Familientrennung zu überwinden. Es mag sich zunächst seltsam anfühlen, mit jemandem, den Sie nicht kennen, über persönliche Gefühle zu sprechen, aber es kann sehr hilfreich sein zu erfahren, wie andere Jugendliche in deiner Situation damit umgegangen sind.

Den Kontakt halten. Zwischen zwei Häusern hin und her zu gehen, kann hart sein, Vor allem, wenn die Eltern weit auseinander wohnen. Es kann eine gute Idee sein, mit einem Elternteil in Kontakt zu bleiben, das man aufgrund der Entfernung seltener sieht. Sogar eine kurze E-Mail mit der Aufschrift „Ich denk an dich“ hilft, das Gefühl zu lindern, einander zu vermissen. Wenn Sie sich bemühen, in Kontakt zu bleiben, wenn Sie getrennt sind, können Sie beide über alltägliche Aktivitäten und Ideen auf dem Laufenden bleiben.

Arbeite es aus. Vielleicht möchten Sie, dass beide Elternteile zu besonderen Anlässen kommen, wie Spiele, trifft, Theaterstücke, oder Erwägungsgründe. Aber manchmal kann es einem Elternteil unangenehm sein, daran teilzunehmen, wenn der andere anwesend ist. Es hilft, wenn die Eltern einen Weg finden, dies zum Laufen zu bringen, vor allem, weil Sie während der Scheidung möglicherweise noch mehr die Unterstützung und Anwesenheit beider Elternteile spüren müssen. Vielleicht können Sie eine Idee für einen Kompromiss oder eine Lösung für dieses Problem einbringen und diese beiden Elternteilen vorschlagen.

Sprechen Sie über die Zukunft. Viele Jugendliche, deren Eltern sich scheiden lassen, befürchten, dass ihre eigenen Zukunftspläne beeinträchtigt werden könnten. Einige befürchten, dass die Scheidungskosten (wie Anwaltskosten und Ausgaben für zwei Haushalte) bedeuten könnten, dass weniger Geld für das College oder andere Dinge zur Verfügung steht.

Wähle einen guten Zeitpunkt, um deinen Eltern von deinen Bedenken zu erzählen – wenn genug Zeit ist, um dich mit einem oder beiden Elternteilen zusammenzusetzen, um zu besprechen, wie sich die Scheidung auf dich auswirken wird. Mach dir keine Sorgen, deine Eltern zusätzlich zu stressen, Versuchen Sie einfach, einen guten Zeitpunkt für das Gespräch zu finden, wenn alle ruhig sind. Es ist besser, seine Bedenken offen zu legen, als sie für sich zu behalten und Sorgen oder Groll aufbauen zu lassen. Es gibt Lösungen für die meisten Probleme und Berater und Berater, die Teenagern und ihren Eltern helfen können, diese Lösungen zu finden.

Finde deine Stärken heraus. Wie gehen Sie mit Stress um? Werden Sie wütend und lassen Sie es an Geschwistern aus, Freunde, oder du selbst? Oder sind Sie eher ein Gefallener, der andere an die erste Stelle stellt? Neigen Sie dazu, Konflikte ganz zu vermeiden und nur zu hoffen, dass Probleme auf magische Weise verschwinden?

Ein lebensveränderndes Ereignis wie eine Scheidung kann Menschen durch schwere Zeiten bringen, aber es kann ihnen auch helfen, ihre Stärken kennenzulernen, und setzen Sie einige neue Bewältigungsstrategien ein. Zum Beispiel, Wie können Sie damit umgehen, wenn ein Elternteil einen anderen schlecht macht? Manchmal kann es helfen, ruhig zu bleiben, bis die Wut nachgelassen hat, und es dann ruhig mit deiner Mutter oder deinem Vater zu besprechen. Vielleicht möchten Sie ihnen sagen, dass Sie das Recht haben, Ihre beiden Eltern zu lieben, egal was sie einander antun.

Wenn Sie Hilfe benötigen, um Ihre Stärken herauszufinden oder wie Sie damit umgehen können – wie von einer Lieblingstante oder von Ihrem Schulberater – fragen Sie danach! Und wenn es dir schwer fällt, deine Eltern zu konfrontieren, Versuchen Sie, ihnen einen Brief zu schreiben. Finden Sie heraus, was für Sie funktioniert.

Lebe dein Leben. Manchmal während einer Scheidung Eltern können so in ihre eigenen Veränderungen verstrickt sein, dass es sich anfühlt, als ob ihr eigenes Leben auf Eis gelegt wird. Neben der Konzentration auf Ihre eigenen Pläne und Träume, Stellen Sie sicher, dass Sie an so vielen Ihrer normalen Aktivitäten wie möglich teilnehmen. Wenn sich zu Hause etwas ändert, Es kann wirklich helfen, manche Dinge zu behalten, wie Schulaktivitäten und Freunde, das gleiche.

Wenn es zu Hause zu schwer wird, sehen Sie, ob Sie bei einem Freund oder Verwandten bleiben können, bis sich die Dinge beruhigt haben. Pass auf dich auf, indem du dich richtig ernährst und regelmäßig Sport treibst – zwei großartige Stresskiller! Finden Sie heraus, was Ihnen wichtig ist – verbringen Sie Zeit mit Freunden, fleißig in der Schule arbeiten, schreiben oder zeichnen, oder großartig im Basketball sein. Deine innere Stärke zu finden und dich auf deine eigenen Ziele zu konzentrieren, kann deinem Stresslevel wirklich helfen.

Lass dich von anderen unterstützen. Sprechen Sie mit einer Vertrauensperson über Ihre Gefühle und Reaktionen auf die Scheidung. Wenn Sie sich niedergeschlagen oder verärgert fühlen, Lass dich von deinen Freunden und Familienmitgliedern unterstützen. Diese Gefühle gehen normalerweise vorüber. Wenn sie es nicht tun, und wenn Sie sich depressiv oder gestresst fühlen, oder wenn es Ihnen schwerfällt, sich auf Ihre normalen Aktivitäten zu konzentrieren, Lassen Sie sich von einem Berater oder Therapeuten helfen. Deine Eltern, Schulberater, oder ein Arzt oder eine andere medizinische Fachkraft kann Ihnen bei der Suche helfen.

Viele Gemeinden und Schulen haben Selbsthilfegruppen für Kinder und Jugendliche, deren Eltern sich scheiden lassen. Es kann sehr hilfreich sein, mit anderen Menschen in deinem Alter zu sprechen, die ähnliche Erfahrungen machen.

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Das Positive zum Vorschein bringen

Dabei wird es Höhen und Tiefen geben, Aber Teenager können die Scheidung ihrer Eltern und die damit verbundenen Veränderungen erfolgreich bewältigen. Vielleicht entdecken Sie sogar einige unerwartete positive Aspekte. Viele Teenager stellen fest, dass ihre Eltern nach der Scheidung tatsächlich glücklicher sind, oder sie entwickeln möglicherweise neue und bessere Wege, um mit beiden Elternteilen in Kontakt zu treten, wenn sie getrennte Zeit mit jedem haben.

Manche Teenager lernen Mitgefühl und Fürsorgefähigkeiten, wenn ein jüngerer Bruder oder eine jüngere Schwester ihre Unterstützung und Fürsorge braucht. Geschwister, die im Alter näher sind, können engere Bindungen eingehen, lernen, mehr aufeinander zu zählen, weil sie sich gemeinsam den Herausforderungen der Scheidung ihrer Eltern stellen.

Eine gute Scheidung kann auch Stärke und Reife hervorbringen. Manche werden verantwortungsbewusster, bessere Problemlöser, bessere Zuhörer, oder bessere Freunde. Rückblickend auf die Erfahrung, Viele Leute sagen, dass sie Bewältigungsstrategien gelernt haben, von denen sie nie wussten, dass sie sie haben, und fühlen sich durch das, was sie durchgemacht haben, stärker und belastbarer.

Viele Filme wurden über Scheidung und Stieffamilien gedreht – einige mit Happy End, manche nicht. So ist es auch im echten Leben. Aber die meisten Teenager, die eine Scheidung durchmachen, lernen (manchmal zu ihrer Überraschung), dass sie diese schwierige Situation erfolgreich meistern können.

Gib ihm Zeit, Lass dich von anderen auf deinem Weg unterstützen, und ein Auge auf die guten Dinge in Ihrem Leben zu haben, kann den Unterschied ausmachen.