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Coming Out

Die eigene sexuelle Orientierung mitteilen – oder nicht

Du hast etwas Wichtiges über dich gelernt und möchtest das jetzt mit deiner Familie, Freunden oder anderen teilen. Oder du fühlst dich noch nicht bereit, es zu teilen.

Es ist normal, sich Gedanken übers Coming Out zu machen (anderen mitzuteilen, dass man zur LGBTQ+-Community gehört).

Du fühlst vielleicht Erleichterung, endlich du selbst sein zu können, authentisch. Aber du denkst wahrscheinlich auch darüber nach, wie sich deine Welt verändern könnte, wenn du es teilst: Wie reagieren die Leute? Werden die, denen du es sagst, es weitererzählen – vielleicht jemandem, den du lieber nicht involviert hättest? Ist es sicher, sich zu outen?

Es gibt viele Gründe, warum Menschen sich outen. Hier sind ein paar:

• Sie sind bereit zu daten und wollen, dass enge Freunde und Familie Bescheid wissen.
• Sie wollen nicht, dass Leute Annahmen über sie treffen oder tratschen.
• Sie haben genug davon, dass andere Stereotype oder negative Labels nutzen.
• Sie fühlen sich, als lebten sie eine Lüge oder handelten nicht wahrhaftig zu sich selbst – und wollen für das akzeptiert werden, was sie wirklich sind.

Es gibt auch viele Gründe, warum Menschen sich nicht outen, z. B.:

• Sie sind sich noch nicht sicher, wer sie sind oder wie sie sich fühlen. Sie versuchen noch, es für sich selbst zu klären.
• Sie fürchten Mobbing, Belästigung, Diskriminierung oder sogar Gewalt.
• Ihre Familie, Freunde oder Community wissen es nicht, und sie sorgen sich, was passieren könnte, wenn es rauskommt.
• Sie leben in einer Community, die LGBTQ+-Menschen nicht sehr akzeptiert.

Coming Out kann für Teens, die auf Eltern oder andere Erwachsene angewiesen sind (für Betreuung und Wohlergehen), komplizierter sein. Manche, die sich outen, leben in Orten, wo LGBTQ+ akzeptiert ist. Sie bekommen eher Unterstützung von Familie und Freunde. Jeder muss seine eigene Situation bedenken. Es ist für jeden anders.

Die meisten outen sich schrittweise. Sie fangen an, einem Berater oder ein paar engen Freunden/Familienmitgliedern zu erzählen. Viele wählen einen Berater/Therapeuten, weil sie sicher sein wollen, dass die Infos privat bleiben. Manche rufen eine LGBTQ+-Selbsthilfegruppe an, um Unterstützung beim Verarbeiten ihrer Gefühle zu Identität oder Coming Out zu bekommen.

Worauf du achten solltest

Coming Out ist eine große, persönliche Entscheidung. Du wirst nicht wissen, wie Leute reagieren, bis der Moment da ist.

Manchmal bekommst du Hinweise darauf, wie Menschen denken, daran, wie sie über LGBTQ+-Menschen reden: Sind sie offen und akzeptierend, oder negativ und ablehnend?

Du kannst eine Idee bekommen, indem du LGBTQ+-Themen ansprichst. Hör zu, wie Leute reagieren auf Fragen wie: „Ich hab über Ehe für alle gelesen. Was denkst du dazu?“ Oder: „Die Schule meines Cousins sammelt Geld für einen obdachlosen trans* Schüler. Würdest du dafür spenden?“

Selbst wenn du denkst, jemand könnte positiv reagieren: Es gibt keine Garantie. Jeder reagiert basierend auf seiner eigenen Situation: Eltern, die einen LGBTQ+-Freund akzeptieren, können verärgert sein, wenn das eigene Kind sich outet. Vielleicht weil sie Angst haben, ihr Kind könnte Diskriminierung erleben. Oder weil sie mit dem Glauben kämpfen, LGBTQ+ sein sei falsch.

Hier sind Dinge, die du bedenken solltest, wenn du über Coming Out nachdenkst:

Vertrau deinem Bauchgefühl

Lass dich nicht von Freunden oder Situationen zum Coming Out drängen. Coming Out ist ein Prozess. Verschiedene Menschen sind zu unterschiedlichen Zeiten in ihrem Leben bereit. Du möchtest vielleicht offen sein, wer du bist – aber du musst auch an deine eigene Sicherheit denken. Wenn die Gefahr besteht, dass du körperlich verletzt oder aus dem Haus geworfen wirst, ist es wahrscheinlich sicherer, es (noch) nicht zu teilen. Stattdessen: Ruf eine Hotline an wie die GLBT National Youth Talkline, um Rat und Unterstützung für deine Situation zu bekommen.

Alle Möglichkeiten abwägen

Frag dich: „Wie könnte Coming Out mein Leben erschweren? Wie könnte es Dinge leichter machen? Lohnt es sich?“ Das „Coming Out Handbook“ von The Trevor Project hat viele Tipps und Denkanstöße. Wenn du überlegst, dich in der Schule zu outen, lies vorher den „Coming Out at School“-Guide von GLSEN.

Ein Unterstützungsnetz haben

Wenn du nicht offen über deine Identität reden kannst, oder wenn du versuchst rauszufinden, ob du dich outen sollst: Es hilft, mit einem Berater zu sprechen oder eine anonyme Hotline anzurufen, wie die GLBT National Youth Talkline.

Unterstützungssysteme helfen dir, zu planen, wie du dich outest (oder nicht). Sie helfen auch, damit umzugehen, wenn Reaktionen nicht so sind, wie du erhofft hast, oder wenn du Notunterkunft brauchst.

Erwartungen loslassen

Leute, denen du dich anvertraust, reagieren vielleicht nicht so, wie du erwartest. Du wirst wahrscheinlich feststellen: Manche Beziehungen brauchen Zeit, um sich wieder einzupendeln. Manche verändern sich dauerhaft. Freunde und Familienmitglieder – sogar die unterstützendsten Eltern – brauchen vielleicht Zeit, um sich an die Neuigkeit zu gewöhnen.

Gruppendruck erkennen

Coming Out ist deine Entscheidung und nur deine. Auch wenn andere, die du kennst, sich geoutet haben, oder du dich manchen, aber nicht anderen geoutet hast: Niemand hat ein Mitspracherecht darüber, wann, wie oder wem du dich outest.

An Privatsphäre denken

Du hast vielleicht Freunde, die reif genug sind, persönliche, private Infos zu respektieren und für sich zu behalten. Aber wann immer du Infos teilst, besteht das Risiko, dass sie an Leute durchsickern, die du lieber nicht involviert hättest.

Therapeuten und Berater sind verpflichtet, geteilte Infos vertraulich zu behandeln – aber nur, wenn sie glauben, dass du dich oder andere nicht verletzt. Wenn ein Berater denkt, du könntest dir oder jemand anderem schaden, ist er verpflichtet, es zu melden.

Ein lebenslanger Prozess

Coming Out ist ein lebenslanger Prozess. Wenn du dich entscheidest, dich zu outen, ist das wichtig zu erinnern – und dich nicht entmutigen zu lassen. Du wirst neue Freunde finden, Familie, Partner, neue Jobs im Laufe deines Lebens. Wenn du dich outest, wirst du es unzählige Male tun müssen.

Es wird vielleicht leichter, je selbstbewusster du wirst und je mehr sich gesellschaftliche Einstellungen weiterentwickeln – aber manchmal kann es so beängstigend sein wie beim ersten Mal. Stell deine Sicherheit und dein Wohlbefinden immer an erste Stelle.

Coming Out ist eine persönliche Entscheidung. Nimm dir Zeit, darüber nachzudenken, was für dich richtig ist.