Die richtige Sportart für dich auswählen

Corey und Angie, Zwillingsbruder und Schwester, genießen Sie alle Arten von Outdoor-Spielen und Sport mit ihren Freunden. Sie lieben es besonders, Pickup-Spiele von Basketball und Touch-Football zu spielen. An besonders schönen Tagen, Corey und Angie sind dafür bekannt, den Fußball zu kicken, den Baseball herumwerfen, oder lange laufen.

In nur einem Monat werden die Zwillinge Highschool-Neulinge und keiner kann herausfinden, welchen Sport er im Herbst ausprobieren soll. Corey entscheidet zwischen Fußball, Fußball, und querfeldein. Angie überlegt, ob sie sich in einem Sport versuchen soll, den sie noch nie gespielt hat. wie Feldhockey, oder geh mit einem, den sie kennt, wie Fußball oder Langlauf. Sie stehen vor einem Dilemma, mit dem viele Teenager konfrontiert sind – welche Sportarten sie spielen und welche sie aufgeben sollten.

So viele Sportarten, Nur ein Du!

Für einige Leute, Die Auswahl der Sportarten, die sie während der High School ausüben möchten, ist schwierig, da sie noch nie wirklich einen organisierten Sport ausgeübt haben und sich nicht sicher sind, was ihnen am meisten Spaß macht. Für andere ist es eine schwere Entscheidung, weil ihre Freunde nicht gerne die gleichen Sportarten betreiben.

Egal was Ihr Sportdilemma ist, du musst die für dich beste entscheidung treffen. Wenn Sie Fußball gut können, aber lieber Fußball spielen möchten, weil Sie denken, dass es mehr Spaß macht, dann probiere das Schweinsleder aus (nur darauf achten, dass es bei Mama und Papa cool ist)!

Sport soll Spaß machen. Wenn es eine Sportart gibt, die dir wirklich Spaß macht, du aber nicht sicher bist, ob du es ins Team schaffen kannst, probiere es trotzdem aus. Was kann schlimmstenfalls passieren? Wenn Sie geschnitten werden, können Sie jederzeit eine andere Sportart ausprobieren. Und Sportarten wie Langlauf und Leichtathletik schließen die Teilnehmer normalerweise nicht aus dem Team aus. Sie können auch dann teilnehmen, wenn Sie nicht im Meet-Squad sind.

Manchmal, Es gibt ein "Ich" im Team

Einige Sportarten, wie Lacrosse oder Feldhockey, verlangen, dass sich jede Person auf dem Feld auf derselben Seite befindet. Sicher, Manche Leute heben sich mehr ab als andere, aber Superstars machen nicht unbedingt ein gutes Team!

Sportarten wie Tennis, Leichtathletik, Querfeldein, Baden, Gymnastik, und Ringen sind alle Sportarten, bei denen die Einzelleistungen in die Mannschaftswertung einfließen. Natürlich gibt es Ausnahmen, wie Staffeln in der Bahn und im Schwimmen, Aber in den meisten Fällen ist es möglich, ein Solo-Event in diesen Sportarten zu gewinnen und trotzdem Ihr Team zu verlieren oder umgekehrt.

Niemand kennt dich besser als du. Vielleicht genießen Sie das Rampenlicht. Vielleicht ärgern Sie sich darüber, wie sich Teamkollegen verhalten, wenn sie überkonkurrenzfähig sind. Oder vielleicht magst du es einfach nicht, mit Freunden um einen Platz in der Startelf zu kämpfen. Warum auch immer, Teamsport ist vielleicht nicht dein Ding – und das ist auch gut so. Glücklicherweise, Es gibt viele individuelle Sportarten zur Auswahl.

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Wenn Ihre Schule Ihren Sport nicht hat

Einige Schulen haben begrenzte Ressourcen – eine Stadtschule hat möglicherweise nicht viele Fächer, zum Beispiel, während eine ländliche Schule möglicherweise nicht genügend Schüler hat, um für jede Sportart ein Team zusammenzustellen.

Auch die geografische Region einer Schule kann eine Rolle spielen. Wenn Sie in einem Klima leben, in dem es vom Herbst bis zum Frühjahr schneit, Ihre Schule kann möglicherweise nicht an vielen Outdoor-Sportarten teilnehmen.

Wenn Ihre Schule Ihren Sport nicht hat, lass dich nicht unterkriegen. Sie können in der gleichen Saison jederzeit eine andere Sportart ausprobieren oder prüfen, ob es in Ihrer Stadt eine Freizeitliga gibt, der Sie beitreten können.

Wenn organisierter Sport nicht dein Ding ist

Viele Menschen fühlen sich von der Konkurrenz und der Popularität angezogen, die mit Mannschaftssportarten einhergehen kann. Andere lieben die Kameradschaft und den Zusammenhalt, die in einer Teamatmosphäre vorhanden sind. Aber für manche Leute, Teams sind einfach frustrierend und eine andere Form von Cliquen. Wenn Sie nicht der größte Fan von organisiertem Sport sind, wo Sie den Zeitplan und die Regeln eines anderen befolgen müssen, viele andere lustige und aufregende Optionen sind für Sie da.

Vielleicht haben Sie bereits ein Trainingsprogramm oder eine Aktivität, die Sie gerne in Ihrer Freizeit machen möchten, aber wenn Sie nach etwas suchen, das Sie beschäftigt und Ihnen erlaubt, Dampf abzulassen, Probieren Sie einige dieser Aktivitäten aus:

Zur Spitze klettern. Haben Sie es geliebt, Bäume und Wände zu erklimmen, als Sie jünger waren? Klettern bietet den Teilnehmern eines der besten Allround-Workouts, die möglich sind. Als Kletterer, Du arbeitest mit deinen Händen, Waffen, Schultern, zurück, Magen, Beine, und Füße – ALLES AUF EINMAL!

Machen Sie eine Wanderung (und bringen Sie Ihr Fahrrad mit). Wandern und Trailbiken sind zwei großartige Möglichkeiten, die Natur kennenzulernen und gleichzeitig Ihren Puls in die Höhe zu treiben. Auch wenn Sie nur zu einem lokalen Wanderweg gehen, Bringen Sie mindestens eine weitere Person mit, falls etwas passiert. Wenn Sie eine intensive mehrtägige Wanderung unternehmen möchten, Sie sollten jemanden mitbringen, der im Wandern erfahren und geschult ist.

Wasserwelt. Das Wasser ist der perfekte Ort, um sich neuen Herausforderungen zu stellen. Es gibt viele Wasseraktivitäten für alle Schwierigkeitsgrade und Energieniveaus. Neben Schwimmen, Kanu fahren versuchen, Kajakfahren, Angeln, Rudern, Segeln, Wakeboarden, Wasserski fahren, Windsurfen, und, wenn Sie sich besonders mutig fühlen, Surfen.

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Finde dein inneres Selbst

Viele Aktivitäten können entspannend und anstrengend zugleich sein. Diese drei Aktivitäten stärken dich körperlich und geistig:

  • Yoga kann die Flexibilität verbessern, Stärke, Balance, und Ausdauer. Neben den körperlichen Vorteilen Viele Menschen, die Yoga praktizieren, sagen, dass es Angst und Stress reduziert und die geistige Klarheit verbessert.
  • Pilates ist eine Körperkonditionierungsroutine, die darauf abzielt, Flexibilität aufzubauen, Stärke, Ausdauer, und Koordination, ohne Muskelmasse hinzuzufügen. Pilates erhöht auch die Durchblutung und hilft, den Körper zu formen und den "Kern" oder das "Kraftpaket" (Torso) des Körpers zu stärken. Menschen, die regelmäßig Pilates machen, haben das Gefühl, dass sie eine bessere Körperhaltung haben und weniger anfällig für Verletzungen sind.
  • T'ai Chi ist eine alte chinesische Kampfkunstform, die sich hervorragend zur Verbesserung der Flexibilität und Stärkung der Beine eignet. Bauch- oder Rumpfmuskulatur, und Arme.

Nehmen Sie eine Off-Season – aber keine Saison Off!

Ob Sie sich für eine oder drei Sportarten entscheiden, gönnen Sie sich mit einigen Cross-Training-Aktivitäten eine Pause vom intensiven Wettkampf. Durch Cross-Training können Sie sich von Ihrem Sport oder Ihren Sportarten erholen und das Risiko einer Überlastungsverletzung reduzieren – während Sie gleichzeitig trainieren und in Form bleiben.

Zwei Beispiele für Cross-Training sind Schwimmen und Radfahren. Sie helfen nicht nur beim Aufbau der kardiovaskulären Fitness, sondern trainiere auch deine Muskeln. Schwimmen kann wirklich helfen, Ihren Oberkörper zu straffen, beim Radfahren stärkt die Beine.

An schönen Tagen können Sie auch Radtouren und Läufe im Freien ausprobieren, Halten Sie regelmäßig an, um Sit-ups und Liegestütze zu machen. Diese einfachen Übungen können Ihre Rumpfmuskulatur trainieren und straffen.

Diese Zeit zwischen den Saisons ist auch die perfekte Gelegenheit, um in ein Krafttraining einzusteigen. Bevor Sie mit dem Krafttraining beginnen, konsultieren Sie Ihren Arzt und den Kraft- und Konditionstrainer Ihrer Schule. Ihr Arzt kann Ihnen die gesundheitliche Unbedenklichkeit für die Teilnahme an den verschiedenen Arten von körperlichen Aktivitäten ausstellen. und Ihr Krafttrainer kann Ihnen ein Training zusammenstellen, das Ihnen bei der Vorbereitung auf Ihre speziellen Sportarten hilft.

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