5 Möglichkeiten, dich auf deine Sportsaison vorzubereiten

Leistungssport macht viel Spaß. Sie helfen, gesund zu bleiben, neue Leute kennen lernen, und lehren Sie Teamarbeit. Wenn Sie noch nie Sport getrieben haben, es ist eine Chance, etwas Neues auszuprobieren. Aber Sport erfordert auch viel harte Arbeit und Übung. Der Beginn einer neuen Saison könnte Sie also ein wenig nervös machen.

Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie sich auf den ersten Tag vorbereiten können:

  1. In Form kommen. In Form zu sein hilft dir, leichter in deine Sportsaison zu starten. Schreiben Sie zunächst einen Übungsplan auf. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, einen Plan oder ein Training zu erstellen, frag deinen Trainer, Sportlehrer, oder Trainer um Rat. Wenn Sie es nicht in ein Fitnessstudio schaffen oder nicht viel Zeit haben, Es gibt viele Trainings-Apps und Online-Workouts, die Sie zu Hause ausprobieren können.

    Schreiben Sie Ihre Ziele für die Woche und die geplanten Trainingseinheiten auf. Planen Sie bestimmte Trainingszeiten ein. So bleibst du motiviert und hältst dich an deinen Trainingsplan. Es wird Ihnen auch helfen, den Überblick über Ihre Aktivitäten zu behalten. Wenn Ihnen ein bestimmtes Training gefallen hat, Machen Sie sich eine Notiz daneben, damit Sie es eine weitere Woche wiederholen können.
  2. Setzen Sie sich realistische Ziele. Während Sie sich auf den Start Ihrer Sportsaison vorbereiten, überlege, was du erreichen willst. Ihre Ziele können allgemein sein, wie das Team zu bilden oder in Form zu kommen. Aber kleiner, bestimmte Ziele sind leichter zu erreichen und können auf Ihr größeres Ziel hinarbeiten. Schreibe deine Ziele unbedingt auf und besprich sie mit deinen Eltern oder deinem Coach – sie können dich unterstützen. Wenn Sie Ihr Ziel erreichen, neue Ziele setzen, auf die man hinarbeiten kann. Ziele zu haben kann eine große Motivation sein!
  3. Überprüfen Sie Ihre Ausrüstung. Wenn Sie zu Ihrem Sport zurückkehren, Probieren Sie Ihre Ausrüstung an, um sicherzustellen, dass sie noch passt und für Sie funktioniert. Wenn Sie neu in einer Sportart sind, fragen Sie Ihren Trainer, was Sie brauchen. Du kannst deine Ausrüstung gebraucht kaufen oder von Geschwistern oder Freunden ausleihen, um Geld zu sparen. Stellen Sie sicher, dass Ihre gesamte Ausrüstung sauber und sicher ist. Wenn Sie sich nicht sicher sind, Bitten Sie Ihren Trainer, es sich vor dem ersten Trainingstag anzusehen.
  4. Betrachten Sie ein Sportcamp. Sportcamps helfen neuen und erfahrenen Spielern, ihre Fähigkeiten vor Beginn der Saison zu üben. College-Spieler, Trainer, oder andere Fachleute unterrichten normalerweise die Lager. Die meisten beinhalten Übungen, dann Scrimmages gegen Ende des Tages. Bohrarbeit hilft, die Fähigkeiten zu verbessern. Wenn Sie mit anderen Campern spielen, können Sie diese Fähigkeiten in echten Spielsituationen üben. Scrimmages können dir auch dabei helfen, das Gefühl zu bekommen, in einem Team zu spielen, wenn du es nicht gewohnt bist. Viele Schulen und Hochschulen bieten im Sommer und an den Wochenenden während des Schuljahres Sportcamps und -kliniken an.
  5. Suchen Sie Ihren Arzt auf. Ihre Schule oder Ihr Team benötigt eine Sportuntersuchung, bevor Sie es ausprobieren oder spielen können. Weil jeder überprüft werden muss, um zu spielen, Ärzte sind zu Beginn der Sportsaison am stärksten beschäftigt.

    Bitte deine Mama oder deinen Papa, einen Termin zu vereinbaren, bevor deine Saison beginnt. Das gibt dem Arzt viel Zeit, um Ihren Papierkram auszufüllen, damit Sie pünktlich mit dem Sport beginnen können. Wenn Sie eine Brille tragen, Erwägen Sie, Ihren Augenarzt aufzusuchen, um Ihr Rezept zu überprüfen und die richtige Schutzbrille zu besorgen.

Ob Sie im Team oder alleine trainieren, Denken Sie daran, Ruhezeiten in Ihren Zeitplan aufzunehmen. Stellen Sie sicher, dass Sie mindestens 1-2 Tage pro Woche vom Leistungssport und Training frei nehmen. Nehmen Sie sich jedes Jahr mindestens 2 Monate von einer bestimmten Sportart frei, um wiederholte Belastungsverletzungen zu vermeiden.

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