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Leistenzerrung

Was ist ein Leistenstamm?

Eine Leistenzerrung – auch bekannt als Leistenzug – ist, wenn einer der Muskeln der Innenseite des Oberschenkels gedehnt wird. verletzt, oder zerrissen. Eine Leistenzerrung kann leicht oder schwer sein.

Mit Ruhe und richtiger Behandlung, die meisten Leistenzerrungen heilen vollständig und verursachen keine dauerhaften Probleme.

Was sind die Anzeichen und Symptome einer Leistenzerrung?

Alle Belastungen der Leistengegend verursachen Schmerzen an der Innenseite des Oberschenkels. Andere Anzeichen und Symptome können sein:

• Schwellungen und Blutergüsse in der Leistengegend
• Muskelkrämpfe
• Schwäche im Bein
• Schwierigkeiten beim Gehen

Was verursacht eine Leistenzerrung?

Es gibt fünf Muskeln in der Leiste. Eine Leistenzerrung tritt auf, wenn einer dieser Muskeln:

• wird zu weit gedehnt
• arbeitet zu hart und wird verletzt
• wird gestresst, wenn es nicht bereit ist (z. ohne richtiges Aufwärmen)
• wird durch einen Schlag in den Bereich direkt verletzt

Wer kann Leistenstämme bekommen?

Jeder kann eine Leistenzerrung bekommen. Zu den Dingen, die die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass es passiert, gehören:

• Sport treiben mit Sprinten, Geschwindigkeitsschübe, oder plötzliche Richtungsänderungen. Dazu gehören Leichtathletik (insbesondere Hürden- und Weitsprung), Basketball, Fußball, Fußball, Rugby, Eishockey, und Skifahren.
• nicht aufwärmen. Muskeln, die nicht richtig aufgewärmt und gedehnt wurden, werden eher verletzt. Dies gilt insbesondere bei kaltem Wetter.
• müde sein oder mehr Sport treiben als sonst. Müde oder schwache Muskeln werden häufiger verletzt.
• extreme Dehnung wie beim Ballett, Gymnastik, und Kampfkunst
• nach einer Leistenzerrung zu schnell wieder zu Aktivitäten zurückkehren

Wie werden Leistenstämme diagnostiziert?

Ärzte diagnostizieren eine Leistenzerrung durch:

• Fragen zur Verletzung stellen
• nach Symptomen fragen
• eine Prüfung machen

Wie werden Leistenstämme behandelt?

Mit Ruhe und richtiger Behandlung, die meisten Leistenzerrungen heilen in etwa 4–8 Wochen von selbst ab. Schwerere Leistenzerrungen können länger dauern. Es ist sehr wichtig, die Belastung vollständig heilen zu lassen und das OK des Arztes zu bekommen, bevor Sie wieder zu Aktivitäten zurückkehren. Menschen mit Leistenzerrungen, die zu früh zu Aktivitäten zurückkehren, riskieren, die Leistengegend erneut zu verletzen.

Um bei Symptomen zu helfen, während die Leistenzerrung heilt:

• Ruhen Sie den Bereich aus und vermeiden Sie Aktivitäten, die Schmerzen verursachen.
• Für die ersten ein oder zwei Tage, Legen Sie 3–4 Mal täglich einen Eisbeutel für jeweils 15 Minuten auf den Bereich. Legen Sie ein Handtuch zwischen Eis und Haut, um sie vor Kälte zu schützen.
• Verwenden Sie eine elastische Bandage, um die Leistengegend zu stützen und die Schwellung gering zu halten.
• Heben Sie die Leiste an, indem Sie sich hinlegen und Kissen unter die Hüften legen, um die Hüften und Oberschenkel anzuheben.
• Nehmen Sie Schmerzmittel wie Ibuprofen (Advil, Motrin, oder Handelsmarke) oder Paracetamol (Tylenol oder Handelsmarke). Befolgen Sie die dem Arzneimittel beiliegenden Anweisungen, wie viel und wie oft Sie einnehmen sollen.

Wenn der Arzt sagt, dass es in Ordnung ist, Menschen mit einer Leistenzerrung können die Muskeln durch Physiotherapie (PT) oder ein Trainingsprogramm zu Hause stärken und dehnen.

Können Leistenstämme verhindert werden?

Jeder, der eine Leistenzerrung hat, sollte warten, bis sie vollständig verheilt ist, bevor sie wieder zu Aktivitäten zurückkehren. Um einer Leistenzerrung vorzubeugen:

• Halten Sie die Muskeln das ganze Jahr über stark und flexibel durch regelmäßige Übungen und Dehnübungen.
• Erhöhen Sie die Dauer und Intensität der Trainingsroutinen langsam.
• Beenden Sie jede Übung, die Leistenschmerzen verursacht, bis Sie die Übung ohne Schmerzen durchführen können.