Basketball Training für Jugendliche
Basketball wird auf der Ebene der High School , die Teenager- Athleten ermuntert , sich auf ihre Fähigkeiten mehr regelmäßig arbeiten hart umkämpft. Training hilft Teen Athleten verbessern und können Spiele und Praktiken mehr Spaß. USA Basketball schlägt vor, dass schnelle, explosive Spieler haben einen größeren Vorteil gegenüber ihren Kollegen , weil sie die Richtung ändern kann und wir uns den Boden schnell . Es ist sehr lohnend für ein Teenager zu einem Sport wie Basketball und dem richtigen Training Programm wird diese Verbesserung sehr viel wahrscheinlicher machen zu verbessern.
Vorteile
Teen Athleten zu entwickeln in einem rasanten Tempo und eine angemessene Ausbildung zu beschleunigen kann diese Entwicklung . Junge Basketballspieler auf einzelne Elemente ihres Spiels zu arbeiten , um ihre Gesamtspielstärkezu verbessern. Nach BCB Academy, das beginnt mit einem Verständnis für die Grundlagen der Basketball und bewegt sich auf mehr fortgeschrittene Techniken wie der Teenager älter wird. Im Allgemeinen sind Teenager, die zu üben und trainieren wahrscheinlich erfolgreicher spielen im Vergleich zu denen , die einfach nur zeigen, bis zu Spielen.
Physical Training
Junge Athleten verlassen sich auf Wiederholung , um Verbesserung zu wecken , so immer wieder die Arbeit an den Hauptelementen des Basketballs ist unerlässlich. Teen Spieler sollten ihren Dribblings üben , Schießen und Weitergabe so viel wie möglich , schlägt BCB Academy. Lernen, wie man die nicht-dominanten Hand zu verwenden, um zu schießen, dribbeln passieren und auch verbessert die allgemeine Spielstärke des Teenagers , obwohl dies ein hohes Maß an Training zu nehmen. Doch keine dieser Fähigkeiten so wichtig, ohne angemessene Gerichtsanlage , so muss der Spieler die Möglichkeit haben, bei der Spielgeschwindigkeit für längere Zeit zu bleiben.
Taktische Ausbildung
Basketball ist nicht nur körperlich fit , so müssen die Spieler offensive und defensive Systeme zu verstehen , um auf einem hohen Niveau zu spielen. Dazu gehört das Erlernen der Zuständigkeiten der einzelnen Position auf dem Platz, damit sie wissen, wo sie bei einem Spiel sein. Zum Beispiel ist ein Point Guard in der Regel für Dribbling den Ball bis das Gericht zuständig , während das Zentrum bleibt in der Regel in der Nähe der Korb , einen Rebound zu greifen. Spielen wie ein Mitglied des Teams ist auch wichtig , wie ein Spieler kann nicht alles selbst zu behandeln.
Off- Court Trainings
Praxisübungen und körperliche Konditionierung während der Off-Season machen einfacher für die Spieler nach vorne in der folgenden Saison zu bekommen. Beispielsweise können die Spieler die Sterne Bohrer üben , wie von USA Basketball vorgeschlagen. Bis fünf Kegel rund um die Drei-Punkt- Linie und Sprint auf jedem Kegel ein, wenn ihre entsprechende Nummer wird von einem Teamkollegen genannt . Dieser Bohrer simuliert knapp, um die Drei-Punkt- Linie , um einen Schuss zu blockieren und dann immer wieder in Position im Handumdrehen . Der Bohrer ist ein effektiver Weg , um Schnelligkeit und Explosivität zu verbessern. Spieler können stärker werden mit Bankdrücken, Schulterheben , Crunches und wieder Erweiterungen. Diese Übungen können auch helfen, Geschwindigkeit zu verbessern durch die Stärkung der entsprechenden Muskeln.
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