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Ernährung und Akne bei Jugendlichen

Mehr als 80 % der Teenager haben Akne. Wenn Ihr Kind die Adoleszenz mit nur ein paar Hautunreinheiten übersteht, gehört es zu den Glücklichen. Entgegen der landläufigen Meinung wird Akne nicht durch Schokolade, Frittiertes, Süßigkeiten oder sonst etwas in der üblichen Teenager-Ernährung verursacht. Sie ist keine Folge von Verstopfung, noch ein Zeichen für sexuelle Aktivität oder deren Fehlen. Stattdessen wird sie durch erhöhte Spiegel bestimmter Hormone ausgelöst, die die Talgdrüsen der Haut anregen, die Talgproduktion zu steigern – ein öliges Sekret, das die Haut schmiert und schützt. Talg, zusammen mit abgestorbenen Hautzellen und anderen Ablagerungen, verstopft die Haarfollikel, die sich entzünden oder infizieren können. Der Anstieg der Talgproduktion kann schon 2 Jahre vor anderen Pubertätsanzeichen beginnen; Jungen und Mädchen ab 9 Jahren können Hauterhebungen und vergröberte Poren haben, besonders dort, wo Talgdrüsen zahlreich sind – um die Nase und die Mitte des Gesichts.

Akne tritt oft familiär gehäuft auf. Die meisten Fälle sind mild, und Pickel hinterlassen meist keine dauerhaften Narben, wenn man sie in Ruhe lässt. Freiverkäufliche Lotionen mit Benzoylperoxid können leichte bis mittlere Akne und kleinere Unreinheiten vorbeugen. Ihr Kinderarzt oder Dermatologe kann bei schwererer oder hartnäckiger Akne Behandlung verschreiben. Gelegentlich haben Mädchen mit schwerer oder persistenter Akne ein zugrundeliegendes hormonelles Ungleichgewicht mit überschüssigen männlichen Hormonen.

Fettige Cremes und Lotionen können Haarfollikel verstopfen und Talgansammlung fördern. Teenager sollten ölfreie, nicht parfümierte, wasserbasierte Haut- und Haarpflegeprodukte verwenden.

Vitaminpräparate und Akne

Für einen Teenager, der wegen Akne behandelt wird, können Vitaminpräparate nicht nur unnötig, sondern auch gefährlich sein. Bestimmte verschreibungspflichtige Aknetherapien basieren auf Vitamin A. Dieses fettlösliche Vitamin wird im Körper gespeichert und kann bei übermäßiger Aufnahme toxische Werte erreichen.

Wenn ein Teenager gleichzeitig ein Vitamin-A-Präparat und eine orale Aknetherapie einnimmt, sprechen Sie mit seinem Kinderarzt, um sicherzustellen, dass er keine toxischen Mengen Vitamin A aufnimmt – das könnte Kopfschmerzen, weitere Haut- und Haarprobleme und in schweren Fällen Leber- und Nervenschäden verursachen.

Das ist keine Schokolade, das ist Stress!

Obwohl es keinen bewiesenen Zusammenhang zwischen Ernährung und Akne gibt, schadet es nicht, auf Schokolade und zucker- oder fetthaltige Lebensmittel zu verzichten, wenn Ihr Teenager glaubt, sie lösen Unreinheiten aus. Es kann sogar besser für die Gesundheit sein. Adoleszenz ist von Natur aus stressreich, und wenn Stress die Akne Ihres Kindes auslöst, können Maßnahmen zur Stressbewältigung auch Akneschübe reduzieren. Manche Mädchen bekommen vor und während der Periode mehr Pickel – ausgelöst durch hormonelle Schwankungen.

Akne-Auslöser

Es gibt wenig wissenschaftliche Belege für Ernährungseinflüsse auf Akne, einschließlich Schokolade. Dennoch können Ernährungsumstellungen mit der prämenstruellen Phase bei jungen Frauen oder anderen Stressoren zusammenhängen, die mehr Pickel provozieren. Manche Menschen entwickeln Akne nach Verzehr von jodhaltigen Lebensmitteln. Die Jodmenge, die Akne auslöst, liegt vielfach über der normalen Nahrungszufuhr. In Meeresfrüchten und jodiertem Salz ist nicht genug Jod, um Hautprobleme zu verursachen, aber Akne wurde mit hohen Jodwerten in Kelp (einem Seetangextrakt, manchmal in Sportgetränken enthalten) in Verbindung gebracht. Einige Medikamente können Akne verursachen. Jugendliche, die mit bestimmten Steroiden, Antiepileptika oder Lithium behandelt werden, sollten mit ihrem Kinderarzt über die Auswirkungen auf die Haut sprechen.