Dehydration in Teenagers

Obwohl eine gesunde Teenager ist nicht in der gleichen Gefahr der Austrocknung als junges Kind oder eine ältere Person , geschäftigen Lebensstil Ihres Kindes , Krankheit oder sportliche Teilnahme kann das Risiko erhöhen. Trinken Sie viel koffeinhaltige Getränke wie Soda, Kaffee oder Energy-Drinks können auch potenziell Chancen Austrocknung Ihr jugendlich zu erhöhen, nach KidsHealth.org . Das Verständnis der Symptome der Dehydratation hilft Alarm Ihnen und Ihrem Kind , Maßnahmen zu ergreifen , bevor ihr Zustand wird ernster , oder sogar tödlich.
Symptome

Zu der Zeit, Ihr Kind beginnt, Anzeichen von Austrocknung, hat seinen Körper schon verloren zu viel Flüssigkeit . Als Ergebnis beginnt seine Körperfunktionen bei einer subpar Ebene, um die Flüssigkeit, die für die wichtigsten Systeme und Organe bleibt konservieren. Die Symptome der Austrocknung kann Mundtrockenheit , dunkler Urin, Muskelkrämpfe , Benommenheit und Übelkeit . Durst ist auch ein Zeichen von Dehydrierung, aber es ist ein sehr spätes Zeichen und nicht sollte Ihr jugendlich zu warten , nach SafeKids.org .
Dehydration Von Sport und Wärme

Nach auf die Hydration Foundation, ist Dehydration eine der einfachsten sportbezogenen Bedingungen bis zum Vertragsabschluss . Wenn Ihr sportlich Teenager trainiert regelmäßig , können sie schnell austrocknen , auch wenn die Ausübung in kalten oder regnerischen Wetter. Schwitzen aus Natrium und Elektrolyten verbraucht ihr Körper lebenswichtige Nährstoffe , die für ihren Körper richtig funktionieren kann, nie dagegen optimal für die Leichtathletik . Um Austrocknung zu vermeiden , sollte sie geringe Mengen eines koffeinfreien Sportgetränk während ihres Workout, Natrium, Zucker und Elektrolyte die Flüssigkeit enthält , um sicherzustellen, sie absorbiert und speichert von Krankheit zu trinken.
Dehydration

Ihr Teenager können von sich selbst denken, wie unbesiegbar , aber Fieber , Erbrechen und Durchfall können schnell ablaufen seine Flüssigkeitszufuhr . Wenn er beginnt, erleben Erbrechen, Fieber oder Durchfall, ihn dazu ermutigen, ein paar Gramm einer oralen Rehydratation Lösung , verfügbar in jeder Apotheke oder Supermarkt zu trinken. Stellen Sie sicher , dass er trinkt mindestens jede halbe Stunde oder mehr , ob er in der Lage, Flüssigkeiten zu halten . Ein verschroben , kranke Teenager könnten für Soda oder einen Saft trinken jammern , sondern versuchen, da beide widerstehen kann Durchfall verschlimmern und reizen den Magen , warnt der Hydration Foundation.
Verhindern Dehydration

Verhindern, dass der Teenager von zu dehydrieren ist viel einfacher, als zu versuchen, sie später zu rehydrieren. Trinken Sie viel Wasser den ganzen Tag ist ein guter Anfang , darunter ein großes Glas Wasser , wenn sie aufwacht zusammen mit einem anderen gemischt mit einem Elektrolyten Sportgetränk vor und nach der Praxis , Wandern und Sport . Auch ermutigen sie, wasser schwere frisches Obst und Gemüse wie Wassermelone , Paprika, Orangen und Karotten essen.

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