5 Wege, die Grippe zu bekämpfen
Die Grippe ist nervig genug. Dass die Grippesaison ausgerechnet in die aufregendste Zeit des Jahres fällt, hilft nicht.
Um Sportveranstaltungen, Halloween-Partys, Thanksgiving-Essen und Weihnachtsfreude nicht zu verpassen, befolgen Sie diese Tipps:
- Grippeimpfung machen. Das ist der beste Schutz vor Grippe. Impfen schützt nicht nur die eigene Gesundheit. Es schützt auch das Umfeld, weil die Chance sinkt, die Grippe zu bekommen und weiterzugeben.
- Hände gründlich und oft waschen. Händewaschen ist wichtige Abwehr gegen Grippeviren. Warum? Der Körper braucht ca. 2 Wochen nach der Impfung für Immunaufbau – und selbst die Impfung ist nicht 100 % sicher, wenn ein neuer Virustyp grassiert. Händewaschen schützt auch vor anderen Keimen/Krankheiten ohne Impfung (z. B. Erkältung).
Hände waschen: nach Toilettengang, nach Husten/Niesen, vor Kontaktlinsen-Einsetzen/Entfernen, vor Schminken, vor Essen/Zubereiten/Servieren von Essen. Toll am Händewaschen: Es ist einfacher Schutz. Gewöhnen Sie sich an, Hände zu waschen, wenn Sie von Schule, Einkaufszentrum, Kino oder anderen Orten mit vielen Menschen nach Hause kommen. - Kranke meiden (Husten, Niesen etc.). Grippeviren fliegen durch die Luft – halten Sie Abstand zu Leuten, die krank wirken. Natürlich sehen nicht alle Virusträger krank aus. Deshalb sind Impfung und Händewaschen so wichtig.
Auch gut: Nase, Augen, Mund nicht anfassen – drei Eintrittspforten für Grippeviren. - In Taschentuch oder Ellbogen husten/niesen – nicht in die Hände. So verbreiten Sie den Virus nicht, wenn Sie Oberflächen berühren, die andere auch anfassen.
- Zuhause bleiben, wenn Sie Grippe haben. Sie wollen niemanden anstecken. Zuhause bleiben ist ein guter Grund, sich einzukuscheln: Lieblingsfilm schauen, zocken, lesen. Ruhe hilft dem Körper, schneller zu genesen.
Täglich können Sie die Grippe bekämpfen, indem Sie Ihr Immunsystem stärken. Tolle Immun-Booster:
- ausreichend Schlaf
- gesunde Ernährung (mind. 5 Portionen Obst/Gemüse täglich!)
- viel trinken
- regelmäßige Bewegung
Lassen Sie die Grippe Ihren Herbst und Winter nicht vermiesen. Kämpfen Sie zurück!
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