5 Möglichkeiten, die Grippe zu bekämpfen
Die Grippe allein ist schon nervig genug. Da hilft es nicht, dass die Grippesaison in eine der aufregendsten Zeiten des Jahres fällt.
Damit Sie keine Sportveranstaltungen verpassen, Halloween-Partys, Erntedankfest, und Urlaubsspaß, befolgen Sie diese Tipps:
- Holen Sie sich den Grippeimpfstoff. So schützen Sie sich am besten vor der Grippe. Eine Impfung schützt nicht nur die eigene Gesundheit. Es hilft auch den Menschen um Sie herum, da die Wahrscheinlichkeit geringer ist, dass Sie sich die Grippe anstecken und weitergeben.
- Waschen Sie Ihre Hände gut und oft. Händewaschen ist eine wichtige Abwehr gegen Keime wie Grippeviren. Wieso den? Der Körper braucht etwa 2 Wochen, um nach einer Grippeimpfung eine Immunität aufzubauen – und selbst ein Impfstoff ist nicht narrensicher, wenn eine neue Art von beginnt die Runde zu drehen. Händewaschen schützt auch vor anderen Keimen und Krankheiten, für die es keine Impfstoffe gibt, wie die Erkältung.
Waschen Sie Ihre Hände, nachdem Sie das Badezimmer benutzt haben; nach Husten oder Niesen; vor dem Einsetzen oder Entfernen von Kontaktlinsen; vor der Verwendung von Make-up; und vor dem Essen, Portion, oder Essen zubereiten. Das Tolle am Händewaschen ist der einfache Schutz. Gewöhnen Sie sich an, sich die Hände zu waschen, wenn Sie von der Schule nach Hause kommen. das Einkaufszentrum, ein Film, oder irgendwo anders, wo Sie mit vielen Leuten zusammen sind. - Halten Sie sich von jemandem fern, der krank ist (Husten, Niesen, etc.). Grippeviren reisen durch die Luft, Versuchen Sie also, sich von Menschen fernzuhalten, die krank aussehen. Natürlich, Menschen mit Grippe sehen nicht immer krank aus. Hier kommen Impfungen und Händewaschen ins Spiel.
Es ist auch eine gute Idee, die Nase nicht zu berühren, Augen, und Mund – drei Stellen, an denen Grippeviren leicht in den Körper gelangen können. - Husten oder niesen Sie in ein Taschentuch oder in Ihren Ellbogen – nicht in Ihre Hände. Dieser Weg, Sie verbreiten das Virus nicht, wenn Sie Oberflächen berühren, die auch andere Personen berühren können.
- Zu Hause bleiben wenn Sie Grippe haben. Sie möchten Ihre Keime nicht an andere weitergeben. Zu Hause zu bleiben ist eine gute Ausrede, um sich zusammenzurollen und deinen Lieblingsfilm anzusehen. Videospiele spielen, oder lesen. Ruhe kann dem Körper helfen, sich schneller zu erholen.
Sie können die Grippe auch täglich bekämpfen, indem Sie Ihr Immunsystem stärken. Einige großartige Immunverstärker sind:
- genug Schlaf bekommen
- gesunde Lebensmittel essen (einschließlich fünf oder mehr Portionen Obst und Gemüse pro Tag!)
- viel trinken
- regelmäßige Bewegung
Lassen Sie nicht zu, dass die Grippe Ihren Herbst- und Winterspaß durcheinander bringt. Zurückschlagen!
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