Wassereinlagerungen (Ödeme) in der Schwangerschaft
Wassereinlagerungen (Ödeme) in der Schwangerschaft
Fachbegriff
Ödem = Schwellung durch übermäßige Flüssigkeitsansammlung im Gewebe.
Mama-Tipp
Ringe stecken fest? Morgens abziehen – da Schwellung minimal. Danach: Ringe weglassen!
Neben Gewichtszunahme speichert der Körper in der Schwangerschaft Wasser → Ödeme. Meist an Knöcheln, Füßen, Beinen; auch Ringe werden eng. Abends, bei Wärme, nach langem Stehen/Sitzen am stärksten. Über Nacht oder nach Hochlagern meist verschwunden.
Tipps gegen Beschwerden &Schwellung
- Sitzen: Füße hochlegen (Hocker, Kissen).
- Weite, bequeme Schuhe (bei starken Schwellungen: Hausschuhe).
- Keine Kniestrümpfe, die einschnüren.
- Beine nicht übereinander schlagen.
- Stützstrumpfhose anziehen – morgens vor dem Aufstehen (wenig Schwellung).
- Viel Wasser trinken! Klingt paradox, spült aber Stoffwechselprodukte aus, die Schwellung fördern.
- Salz sparsam: Nicht ganz weglassen, aber maßvoll. Zu viel Salz bindet Wasser. Verstecktes Salz in Ketchup, Speck, Gurken, Chips, Fast Food beachten.
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