5 Tipps zum Überleben von Schüssen

Machen Schüsse nervös? Du bist nicht allein. Viele Menschen fürchten sie, weil sie eine sehr reale Angst vor Nadeln haben. Wenn Ihr Arzt Sie das nächste Mal bittet, den Ärmel hochzukrempeln, probiere diese Tipps aus:

  1. Lenken Sie sich ab, während Sie warten. Bringen Sie ein Spiel mit, Buchen, Musik, oder Film – etwas, in das Sie sich völlig verstricken, damit Sie nicht im Wartezimmer sitzen und über die Aufnahme nachdenken. Einige Arztpraxen planen "Schusskliniken", in denen sie nichts anderes tun, als Spritzen zu geben, damit die Wartezeit kürzer ist.
  2. Konzentrieren Sie sich darauf, langsam anzugehen, tiefe Atemzüge. Atme ganz tief in deinen Bauch hinein. Tiefes Atmen kann Menschen helfen, sich zu entspannen – und die Konzentration auf etwas anderes als die Aufnahme kann Sie davon ablenken.
  3. Konzentrieren Sie sich aufmerksam auf etwas im Raum. Suche ein Bild, Poster, oder ein Schild an der Wand. Konzentrieren Sie sich auf die Details:Wenn Sie ein Gemälde betrachten, zum Beispiel, Versuchen Sie, die Blumen im Garten zu zählen, Kühe auf dem Feld, oder andere Bilder. Oder erstellen Sie so viele neue Wörter wie möglich, indem Sie den Schriftzug auf einem Schild verwenden. Denken Sie darüber nach, wie sich die Botschaft auf einem Poster zum Thema Gesundheitsbewusstsein auf Sie auswirken könnte. Was auch immer notwendig ist, Konzentrieren Sie sich weiter auf etwas anderes als die Aufnahme, bis sie vorbei ist.
  4. Husten. Die Forschung zeigt, dass einige Menschen, die einmal vor und einmal während der Spritze husten, dazu beitragen können, weniger Schmerzen zu empfinden.
  5. Entspannen Sie Ihren Arm. Wenn du angespannt bist, es kann dazu führen, dass ein Schuss mehr wehtut – besonders wenn Sie den Bereich anspannen, in dem Sie den Schuss abgeben.

Manchmal fühlen sich Menschen benommen oder ohnmächtig, nachdem sie eine Spritze bekommen haben. Wenn du dich komisch fühlst, Setzen oder legen Sie sich hin und ruhen Sie sich 15 Minuten lang aus.

Zögern Sie nicht, dem Arzt oder dem Pflegepersonal mitzuteilen, dass Sie nervös sind, bevor Sie die Spritze bekommen. Mediziner sind an Menschen gewöhnt, die Angst vor Spritzen haben, und sie können Ihnen helfen, sich zu entspannen.

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