Frühgeburt vorbeugen: Risikofaktoren minimieren (Checkliste)

Identifizierbare Risikofaktoren für Frühgeburt – einige beeinflussbar, andere nicht. Je früher erkannt, desto besser adressierbar. Empfehlungen zur Risikoreduktion.

Benötigt

  • Pränatalvitamine (Folsäure, Zink)
  • Zahnbürste, Mundwasser, Zahnseide
  • Wasser, Tagebuch, Kondome

VOR der Schwangerschaft

  1. Rauchen, Alkohol, Drogen ≥6 Monate vorher stoppen (Körper erholen).
  2. Sport & Ernährung optimieren.
  3. Zahnarzt: Zahnfleischerkrankungen behandeln. Putzen, Seide, Mundwasser. Bakterien über geschädigte Gefäße in Blutbahn.
  4. Arzt: Check-up inkl. STD-Tests. Herpes-simplex-Test (HSV-2) extra anfordern (oft nicht Standard). Positiv → Geburtshelfer informieren (Risikofaktor für Frühwehen).
  5. Pränatalvitamin mit Zink & Folsäure starten (senken Frühgeburts- & Fehlbildungsrisiko). Durch Schwangerschaft & Stillzeit weiternehmen.
  6. Geburtshelfer/ Hebamme/ Team wählen: Vorgespräche zu Frühgeburts-Kompetenz & Klinik-Ausstattung. Vertrauen & Erfahrung entscheiden.

WÄHREND der Schwangerschaft

  1. Ausgewogen essen (Protein, Vitamine, Mineralien). Eisen evtl. per Supplement (Arzt).
  2. Mind. 8× 250 ml Wasser täglich.
  3. Regelmäßige Vorsorge → Frühzeichen früher erkennen & handeln.
  4. Schwere Arbeit & langes Stehen reduzieren. Hilfe bei Haushalt/Heben.
  5. Stress minimieren. Tagebuch, Beratung, Gebetspartner. Stress → Hormone → Frühwehen-Risiko.
  6. Kondome gegen Infektionen. STD, Harnwegs-, Zervix-/Scheiden-/Fruchtwasserinfektionen = hohes Frühgeburtsrisiko.

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