Anämie in der Schwangerschaft
Manche Frauen werden während der Schwangerschaft anämisch, was bedeutet, dass sie zu wenige rote Blutkörperchen in ihrem Körper haben. Anämie kann Sie während der Schwangerschaft noch müder machen, aber es gibt Möglichkeiten, es zu verwalten.
Was sind rote Blutkörperchen?
Rote Blutkörperchen sind Zellen in Ihrem Blut. Ihre Hauptaufgabe besteht darin, Sauerstoff von Ihrem Herzen zum Rest Ihres Körpers zu transportieren – Ihrem Gehirn, deine Muskeln, deine Haut, deine Nieren und überall sonst. Rote Blutkörperchen werden im Knochenmark produziert. Sie enthalten ein Protein namens Hämoglobin, die für den Sauerstofftransport unabdingbar ist.
Wir brauchen genug Eisen, Vitamin B12 und Folsäure, um das gesamte Hämoglobin zu produzieren, das wir brauchen.
Was ist Anämie?
Wenn Sie eine Anämie haben, Ihr Blut hat nicht genügend gesunde rote Blutkörperchen oder Hämoglobin, um Sauerstoff durch Ihren Körper und zu Ihrem Baby zu transportieren.
In der Schwangerschaft kommt es häufig zu einer leichten Anämie. Wenn Sie eine leichte Anämie haben, Sie werden sich ein wenig müde fühlen.
Wenn Sie eine schwere Anämie haben, Sie haben möglicherweise das Gefühl, ständig außer Atem zu sein und sich schwach zu fühlen, schwindlig, reizbar und können sich schwer konzentrieren. Ihr Herz wird oft rasen.
Warum werden schwangere Frauen anämisch?
Ihr Körper verändert sich während der Schwangerschaft, um sich um Ihr wachsendes Baby zu kümmern. Ihr Körper muss während der Schwangerschaft mehr Blut produzieren. Die durchschnittliche Frau hat ungefähr 5 Liter Blut, wenn sie nicht schwanger ist. im Vergleich zu 7 bis 8 Liter Blut gegen Ende der Schwangerschaft.
Die Herstellung der zusätzlichen Blutzellen erfordert viel Eisen, Vitamin B12 und Folsäure, um das zusätzliche Hämoglobin herzustellen, das benötigt wird. Eisenmangel ist die Hauptursache für Anämie während der Schwangerschaft. Sie benötigen dreimal so viel Eisen, wenn Sie schwanger sind, als wenn Sie es nicht sind. und Ihr Eisenbedarf steigt während der Schwangerschaft.
Bedauerlicherweise, Eisen ist schwer zu absorbieren, was die Herstellung von Hämoglobin erschwert. So viele Frauen werden während der Schwangerschaft anämisch, es sei denn, sie nehmen Eisenpräparate ein.
Anämie in der Schwangerschaft kann auch durch Mangel an Folsäure und Vitamin B12 verursacht werden. Blutung, oder einen Zustand wie Präeklampsie oder Sichelzellenanämie haben.
Was sind die Tests für Anämie?
In der Regel werden Sie zu dem Zeitpunkt, zu dem Sie zum ersten Mal einen Arzt oder eine Hebamme wegen Ihrer Schwangerschaft aufsuchen, und erneut in der 28. Woche einen Bluttest machen, um Ihr volles Blutbild zu überprüfen. Im Rahmen dieses Tests wird Ihr Hämoglobinspiegel überprüft. Sie können weitere Tests durchführen lassen, wenn Ihr Hämoglobinwert für Ihr Schwangerschaftsstadium niedrig ist.
Welche Risiken bestehen, wenn ich während der Schwangerschaft anämisch bin?
Eine schwere Blutarmut kann Ihr Herz beeinträchtigen und Sie unwohler machen, wenn Sie während der Geburt viel Blut verlieren.
Wie kann eine Anämie in der Schwangerschaft vermieden werden?
Es gibt 3 gute Möglichkeiten, um eine Anämie während der Schwangerschaft zu vermeiden:
- Starten Sie gesund in Ihre Schwangerschaft.
- Essen Sie gut während der Schwangerschaft.
- Nehmen Sie bei Bedarf Eisenpräparate ein.
Gesund in die Schwangerschaft starten
Wenn Sie daran denken, schwanger zu werden, Sie sollten Ihren Arzt aufsuchen und sich untersuchen lassen. Zu diesem Zeitpunkt, Sie erhalten Ratschläge zu Anämie und anderen Erkrankungen, und insbesondere über die Einnahme von Jod- und Folatpräparaten.
Frauen wird empfohlen, vor einer Schwangerschaft mindestens einen Monat lang eine Folsäure-Ergänzung einzunehmen und dies für mindestens die ersten 3 Monate fortzusetzen. Dies verringert das Risiko von Neuralrohrdefekten wie Spina bifida. Die Standarddosis beträgt 0,5 mg Folsäure pro Tag, bei Frauen mit Diabetes kann die Dosis jedoch höher sein. Epilepsie, übergewichtig sind oder ein Kind mit einem Neuralrohrdefekt haben. Dies sollte mit einem Arzt besprochen werden.
Es wird auch empfohlen, 150 mcg Jod durch Nahrungsergänzungsmittel zu sich zu nehmen sowie Jod aus einer gesunden Ernährung zu beziehen. Jod wird im Körper zur Produktion von Schilddrüsenhormonen verwendet. Es ist wichtig für die Entwicklung des Babys und schwangere Frauen brauchen mehr Jod als der durchschnittliche Mensch.
Gut essen während der Schwangerschaft
Eine gesunde Ernährung schützt vor Blutarmut. Eisen kommt in Fleisch vor, mit Eisen angereichertes Brot und Getreide, Eier, Spinat und Trockenfrüchte. Vitamin B12 kommt in Fleisch vor, Fisch, Schaltier, Eier und Milchprodukte. In grünem Blattgemüse findet sich ein hoher Folatgehalt. Bohnen, Müsli, Brokkoli, Rindfleisch, Rosenkohl und Spargel Eine Ernährung, die reich an diesen Nahrungsmitteln ist, trägt zur Vorbeugung von Blutarmut bei.
Vegetarierinnen können tierische Lebensmittel durch Linsen ersetzen. Bohnen, Tofu, Eier und Sojamilch. Beratung durch einen Arzt oder Ernährungsberater wird empfohlen, und Vitamin-B12-Ergänzungen können empfohlen werden.
Essen Sie viel Zitrusfrüchte, und Vermeidung von Tee und Kaffee zu oder kurz nach den Mahlzeiten, kann Ihnen helfen, das Eisen in Ihrer Nahrung aufzunehmen, und kann helfen, Anämie zu verhindern.
Ergänzungen
Allen Frauen wird empfohlen, bei der Planung einer Schwangerschaft und in den ersten 3 Monaten Jod- und Folsäurepräparate einzunehmen. sowie jod- und folatreiche Nahrung zu sich zu nehmen. Vielen Frauen wird empfohlen, Eisenpräparate einzunehmen, wenn sie einen Eisenmangel haben oder Gefahr laufen, einen Eisenmangel zu bekommen. Vegetariern und Veganern wird empfohlen, Vitamin-B12-Präparate einzunehmen. Wenn Ihnen die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln empfohlen wird, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die besten Möglichkeiten, sie einzunehmen, und wie Sie mögliche Nebenwirkungen vermeiden können.
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